Wenn wir Yoga als Mittel für unsere Gesundheit nutzen, lernen wir, unseren Körper auf eine Art zu bewegen, die unserer Natur entspricht und sie fördert. Dafür leite ich die Übungen Schritt für Schritt an, ergänze sie um die dazugehörige Theorie und unterstütze euch individuell. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Der Fokus liegt auf der brasilianischen Variante des Portugiesischen, aber es wird auch auf die europäische Variante eingegangen. Technische Voraussetzungen: Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile und schnelle Internetverbindung - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet mit Lautsprecher, Mikrophon und Webcam Bitte testen Sie die Internetverbindung und Ihre Geräte unbedingt rechtzeitig vor Beginn des Kurses!

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Bitte beachten: Kein Kurstag am 12.05.

Dieser Deutschkurs ist speziell für Lernende konzipiert, die das B2-Niveau erreichen möchten. Er richtet sich an alle, die bereits über solide Deutschkenntnisse auf dem Niveau B1 verfügen und ihre Fähigkeiten in allen vier Kompetenzbereichen – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – weiter vertiefen wollen, um sich im Alltag, im Beruf und im akademischen Umfeld souverän auszudrücken. Der Kurs ist in vier aufeinanderfolgende Module aufgeteilt, die eine schrittweise Progression gewährleisten. Ein zusätzliches, fünftes Modul dient der gezielten Vorbereitung auf die Goethe B2-Prüfung. Kursinhalte im Überblick: Kommunikation: Sie lernen, sich zu komplexen Themen klar und strukturiert zu äußern. Dazu gehören die Stellungnahme zu abstrakten Themen, das Argumentieren und Diskutieren von Meinungen sowie das Führen von detaillierten Gesprächen. Wortschatz: Der Wortschatz wird systematisch erweitert, um auch anspruchsvolle Themen wie Umwelt, Gesellschaft, Politik, Medien und Wissenschaft zu behandeln. Sie lernen, komplexe Redewendungen und Synonyme korrekt zu verwenden. Grammatik: Vertiefung fortgeschrittener Grammatikstrukturen wie der Passivbildung, des Konjunktivs II, der Nominalisierung und komplexer Satzgefüge (z. B. mit Relativsätzen). Fertigkeiten: Durch gezielte Übungen festigen Sie Ihre Fähigkeiten im Verfassen von Texten wie Kommentaren, Berichten oder Bewerbungsschreiben. Zudem trainieren Sie das Verstehen von anspruchsvollen Hör- und Lesetexten. Nach erfolgreichem Abschluss aller Module sind Sie bestens darauf vorbereitet, die Prüfung abzulegen und das international anerkannte Goethe-Zertifikat B2 zu erwerben. Modul 1 (Lektionen 1-3): G7197A 25.10.25 - 31.01.26 Modul 2 (Lektionen 4-6): 261-4197B 07.02.26 - 25.04.26 Modul 3 (Lektionen 7-9): 261-4197C 02.05.26 - 01.08.26 Modul 4 (Lektionen 10-12): 262-4197D 12.09.26 - 28.11.26 Modul 5 (Prüfungsvorbereitung): 262-4197E 05.12.26 - 23.01.27

Nachdem die ersten Grundbausteine gelegt worden sind, beschäftigen wir uns mit Lebensmitteln und Restaurantbesuchen sowie Urlaubsplanung. Technische Voraussetzungen: Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile und schnelle Internetverbindung - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet mit Lautsprecher, Mikrophon und Webcam Bitte testen Sie die Internetverbindung und Ihre Geräte unbedingt rechtzeitig vor Beginn des Kurses!

Musik verbindet, auch über Barrieren hinweg. Speziell in diesem Kurs, wo Menschen mit und ohne Beeinträchtigung/Unterstützungsbedarf gemeinsam singen. Alle vereint die Freude am gemeinsamen Klang. Miteinander zu singen, schafft ein besonders verbindendes Gemeinschaftserleben. Jeder darf sich willkommen fühlen und als Teil eines größeren Ganzen. Wenn sich die Stimmen verweben, entsteht ein gemeinsamer Klangteppich, der uns umgibt und beschwingt. Dafür sorgt auch der fröhliche Charakter der einfachen Lieder. Sie stammen aus verschiedenen Kulturen und gehen schnell ins Ohr. Jede Stimme ist willkommen, auch die, die sich sonst nur im Auto oder unter der Dusche zu singen trauen. Dieser Kurs findet im Rahmen eines inklusiven Kulturprojekts in Zusammenarbeit mit der Caritas Kontaktstelle in Erding statt. Lasst uns gemeinsam kreativ werden, jeder ist willkommen! Betreuer können kostenlos mitkommen, müssen sich aber anmelden (08122-9787-0 oder anmeldung@vhs-erding-de)

Elvis Presley, Chubby Checker, Si Cranston u. a. Die Musik der 50er Jahre hat es uns angetan. Der Boogie-Woogie hält uns bis heute fest. Und, ja, jeder kann Boogie lernen und tanzen. Boogie ist nicht nur ein Tanz, er ist eine Lebenseinstellung. Es geht nicht um steife Tanzschritte, sondern um Takt, Energie, Groove und Spass. Wir selbst sind „schon“ in den 60ern und werden noch viele Jahre Boogie tanzen… In unserem Einsteigerkurs lernen Sie die Basic-Schritte und Schrittvariationen für das Boogie-Tanzen. Dazu kommen dann noch ein paar Basic-Figuren. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an, denn alleine ist es kaum machbar. Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe mitbringen (möglichst keine Gummi-Sohle). Auf eine gute und lustige Zeit… Wir freuen uns. Petra und Thomas

Starte deinen Tag mit Hatha-Yoga, der Mutter vieler Yogastile, und du wirst sehen, welch positive Auswirkungen dies auf deinen Alltag haben wird. Hatha Yoga ist ein Werkzeugkasten für Alltag & Nervensystem: Du verbindest Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und bewusste Entspannung. Yoga wirkt erst im Körper, durch Dehnung und Stärkung, dann aber auch im Geist. Ruhe und Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität sind das Resultat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Bitte beachten: Am 20.04. kein Kurstag.

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen haben eine sehr lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. QiGong hat starke Wurzeln im frühen Daoismus (6 Jh.v.Chr), aber auch im Buddhismus und in der Vorbuddhistischen Zeit. Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft). Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken. QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet. Zu diesem Kurs: Nei Gong ist eine Form des QiGongs, die in der Stille (statt in der Bewegung) praktiziert wird. In diesem Kurs erlernen wir die 5 Grund-Bausteine des Nei Gong Systems sowie weitere QiGong Übungen, die stark auf die dritte Säule des QiGongs (Visualisierungen / Bewusstseinsführung) fokussieren. Diese schönen meditativen Figuren helfen uns bei der Beruhigung unseres Geistes und damit bei dem Erspüren der Qi-Bewegungen in unserem Körper während der Qi-Gong Praxis. Auch für Anfänger geeignet - Die Übungen werden im Stehen und im Sitzen durchgeführt Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder (besser) rutschfeste Socken, Getränke.  Bitte beachten: Am 30.04. kein Kurstag    

Starte deinen Tag mit Hatha-Yoga, der Mutter vieler Yogastile, und du wirst sehen, welch positive Auswirkungen dies auf deinen Alltag haben wird. Hatha Yoga ist ein Werkzeugkasten für Alltag & Nervensystem: Du verbindest Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und bewusste Entspannung. Yoga wirkt erst im Körper, durch Dehnung und Stärkung, dann aber auch im Geist. Ruhe und Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität sind das Resultat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Bitte Beachten: Am 18.04. kein Kurstag.

Sie möchten ihrem Kind helfen, sich sicherer im Schulalltag zu fühlen? Die Evolutionspädagogik® kombiniert Wissen aus der Evolution mit den neuesten Erkenntnissen aus der Gehirn-, Verhaltens- und Lernforschung. Sie bietet individuelle Lösungen mit Hilfe von Bewegung. In diesem Kurs sollen Kindern grundlegende Fähigkeiten mit auf den Weg gegeben werden, die sich positiv auf die Denk- und Lernfähigkeit auswirken können. Dazu gehört z.B. das sichere Rechts- und Linksverständnis, die stärkere Vernetzung der Zusammenarbeit beider Gehirnhälften, das Erreichen einer besseren Raumwahrnehmung, die Visualisierungsfähigkeit sowie eine geübte Hand- Augen-Koordination. Der Fokus liegt dabei auf Spiel, Spaß, Bewegung und Ausprobieren. Den Kindern soll die Zeit und der Rahmen gegeben werden, sich selbst ganz individuell zu entfalten. Wir möchten dabei motivieren, Selbstsicherheit und eine positive Grundeinstellung zum Lernen zu entwickeln.

Künstliche Intelligenz kann beeindruckende Texte Bilder und Lösungen generieren doch nur mit den richtigen Prompts liefert sie wirklich präzise und hochwertige Ergebnisse. In diesem Kurs wird gezeigt wie man KI effektiv steuert indem man gezielt formulierte Eingaben verwendet. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/Xq-4USSHWC0

Erfahren Sie in diesem informativen Vortrag mehr über die wichtige Arbeit der Deutschen Herzstiftung e. V. und wie sie Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterstützt. Die Herzstiftung setzt sich seit vielen Jahren für Aufklärung, Prävention und Forschung rund um das Thema Herzgesundheit ein – zum Wohle der Patientinnen und Patienten, ihrer Angehörigen und aller, die ihr Herz schützen möchten. Im Vortrag wird vorgestellt, welche Angebote und Leistungen die Deutsche Herzstiftung ihren Mitgliedern bietet – von aktuellen Gesundheitsinformationen und Fachzeitschriften über persönliche Beratung bis hin zu Präventionsprogrammen und Unterstützung im Krankheitsfall. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Herzprävention: Was kann jede und jeder Einzelne tun, um Herzkrankheiten vorzubeugen? Wie lassen sich Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Stress oder Bewegungsmangel frühzeitig erkennen und beeinflussen? Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen an die Referentin oder den Referenten zu stellen. Ein Vortrag für alle, die aktiv etwas für ihr Herz tun möchten oder sich über die Arbeit der Deutschen Herzstiftung informieren wollen. In Zusammenarbeit mit der Deutschen Herzstiftung. Referent: Dieter Mühlbauer (Beauftragter der Deutschen Herzstiftung)

Tauche ein in die duftende Welt der Öle! In diesem Kurs lernst du die 10 wichtigsten Öle für deine natürliche Hausapotheke kennen - vom beruhigendem Lavendel bis hin zu erfrischender Pfefferminze. Du erfährst, wie du die Öle sicher und wirkungsvoll im Alltag einsetzen kannst. Sei es zur Entspannung, bei Erkältungssymptome oder für das allgemeine Wohlbefinden.   Zum Abschluss stellst du dein ganz persönliches Wohlfühlspray her - perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse.   Für wen ist dieser Kurs? Für alle, die natürliche Alternativen zur Unterstützung Ihres Wohlbefinden kennenlernen möchten.   Materialkosten: 10 Euro (für dein ganz persönliches Spray; im Kurspreis enthalten)  

Welche Schulform ist die beste für die Sekundarstufe, wenn eine Lese- Rechtschreibschwäche vorliegt? Auf diese Frage werden wir, Herr Alexander Geist,  Schulpsychologe Supervisor / Coach (BDP),  und Frau Ute Kaiser, Lese-Rechtschreibtherapeutin, zertifiziert vom Bundesverband für Legasthenie, an diesem Informationsabend für Eltern Antworten geben und Möglichkeiten und Hilfestellungen aufzeigen. Vorgestellt wird auch das seit Jahren in der Sekundarstufe erfolgreiche eingesetzte „Erdinger Rechtschreibtraining“. Die Teilnahme ist kostenlos, aber eine Anmeldung nötig.“

Yoga ist ein alt überlieferter Übungsweg, der Körperübungen, Atemlenkung, Konzentrations- und Meditationsübungen beinhaltet. Yoga kann die Atmung vertiefen und das Körper- und Bewegungsgefühl verbessern. Es beschreibt ganz genaue Übungsschritte und Bewegungsabläufe, die unserer Gesundheit gut tun können und eine wohltuende Wirkung haben. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/MakW1v8NEwU Kursinhalte: Wofür kann man KI nutzen? Welche KI gibt es? Beispiele anhand von ChatGPT

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabel-Lern-Tricks. „Superhirn – Vokabel lernen im Sekundentakt“ Dienstag, der 24. März 2026 von 19:00 Uhr bis ca. 21:30 Uhr  

Zeit- und Selbstmanagement sind dann erfolgreich, wenn sie an die eigene Person und deren individuellen Bedingungen angepasst sind, anstatt als Regelwerk generelle Vorgaben zu machen. Dieses Seminar führt Schülerinnen und Schüler praxisnah an Techniken und Werkzeuge heran, um ihre Zeit effektiv zu nutzen, Ablenkungen zu reduzieren und eigene Lernziele systematisch zu erreichen. Nicht nur sofort umsetzbare Techniken, sondern auch einen langfristigen Plan, um selbstständig die Lernzeit optimal zu gestalten. • Überblick zu Zeitfressern, Prioritätensetzungen und Selbstmotivation. • Praktische Vorgehensweisen gegen Ablenkung und für konzentriertes Arbeiten mit mehr Fokus und Effizienz. • Habit-Tracker-Apps

Zuhören ist mehr als das Warten auf den eigenen Redeanteil – es ist ein Akt echter Präsenz. Ob im Alltag oder in (kontroversen) Debatten ist die Fähigkeit zuzuhören zentral für gelingende Kommunikation. Der Vortrag fragt: Was macht gutes Zuhören aus, warum fällt es schwer, und was passiert dabei im Gehirn? Wer ohne Bewertung hört und Nasen-Nabel-Kontakt hält, schafft Raum für Vertrauen und wirkliche Begegnung. So wird Zuhören zur Brücke über Meinungsgrenzen hinweg und zum Kern lebendigen Dialogs.

Viele Meetings kosten Zeit, ohne die gewünschten Ergebnisse zu liefern. Oft fehlt eine klare Struktur, eine konsequente Moderation oder der Fokus auf das Ziel. Wer Sitzungen souverän leitet, schafft es, alle Beteiligten einzubinden, Entscheidungen voranzubringen und die gemeinsame Zeit effizient zu nutzen. In diesem praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Sie Besprechungen zielgerichtet planen, leiten und nachbereiten. Sie erfahren, wie Sie mit klarer Kommunikation, verbindlichen Vereinbarungen und passenden Methoden den Mehrwert Ihrer Meetings deutlich steigern. Das erwartet Sie: - Klare Struktur – von der Einladung bis zur Ergebnisdokumentation - Interaktive Techniken, um alle Teilnehmenden aktiv einzubinden - Umgang mit Störungen, Abschweifungen und schwierigen Situationen - Effiziente Besprechungskultur: Weniger Zeit – mehr Ergebnis

Du willst beruflich neu durchstarten – doch zwischen Wunsch und Wirklichkeit klafft manchmal eine Lücke? Du fragst dich, wie du im neuen Job, beim Einstieg oder im Bewerbungsprozess souverän und selbstsicher auftreten kannst – ohne dich zu verstellen? Dann bist du in diesem Seminar genau richtig. In diesem interaktiven Online-Seminar erhältst du praxisnahe Impulse, wie du deinen beruflichen Neustart bewusst und gestärkt angehst. Du lernst, deine Stärken zu erkennen, klare Entscheidungen zu treffen und dich in neuen beruflichen Situationen sicher zu bewegen – vom Vorstellungsgespräch bis zu den ersten 100 Tagen im Job. Das erwartet dich: - Standortbestimmung und individuelle Zielklärung - Selbstbewusst auftreten – auch bei Unsicherheit - Erfolgreich bewerben: Wirkungsvoll kommunizieren & überzeugen - Die ersten 100 Tage im neuen Job: Was zählt wirklich? - Umgang mit Erwartungen, Feedback und kritischen Situationen - Austausch, Übungen, konkrete Werkzeuge für deinen Neustart

Sie möchten Ihren Steuerbescheid endlich verstehen und/oder Ihre Einkommensteuererklärung selbst fertigen? Kein Problem! In diesem Kurs werden Sie auf alle Herausforderungen vorbereitet, denen Sie sich stellen wollen. Es wird Ihnen - sowohl theoretisch als auch praxisnah - anhand der Formulare vermittelt, was bei der Fertigung einer Einkommensteuerklärung wichtig und notwendig ist. Der Dozent stellt sich Ihren Fragen und Sie erfahren, wie mit Sonderausgaben, außergewöhnlichen Belastungen, Kinderfreibeträgen, Arbeitnehmereinkünften, Einkünften aus Kapitalvermögen, aus Vermietung und Verpachtung, selbstständigen Nebeneinkünften, Rentenbezügen und Einkünften aus dem Betrieb einer Photovoltaikanlage zu verfahren ist. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist sowohl für absolute Anfänger als auch für „steuerlich Fortgeschrittene“ geeignet. Fragen zur Übermittlung Ihrer Steuererklärung per ELSTER können auch am Rande erläutert werden. Inwieweit die Kursgebühren steuerlich absetzbar sind, wird im Kurs besprochen.

In dem 2 Std. Yin Yoga Workshop geht es darum, in die Positionen zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Du wirst tiefe Hingabe, Entspannung und Selbstwahrnehmung erfahren. Yin-Yoga hat einen zutiefst beruhigenden und befreienden Effekt. Es ist geeignet für alle die Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen. Verwöhne dich mit einer Auszeit für Entspannung und Bewusstsein! Yin Yoga ist für jeden geeignet, egal ob du Beginner oder bereits erfahren bist. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Kissen und Decke

Der 4 stündige Workshop findet in Kleingruppen mit max. 2 Personen statt. Sie lernen die Grundlagen des Perlenwickelns (Lampwork), das Material Glas und den sicheren Umgang mit den dazugehörigen Werkzeugen kennen. Sie fertigen so Ihre eigenen unverwechselbaren Glasunikate, die Sie dann Stolz in Form einer Kette, Armband, Ring oder Ohrringe tragen können. Festes Schuhwerk und geschlossene langärmelige Baumwollkleidung nötig! Die im Kurs gefertigten Perlen-Unikate werden nach Fertigstellung in einem speziell gefertigten Temperofen mehrere Stunden heruntergekühlt und dadurch haltbarer gemacht. Die Perlen werden sodann gereinigt und weiterverarbeitet. Sie können sich daher die Schmuck-Unikate innerhalb der folgenden Tage abholen oder Sie werden Ihnen zugeschickt. Die Kursgebühr beinhaltet: Material, Reinigung und Endbearbeitung bis zum fertigen Schmuckstück (Schmuckkomponenten Edelstahl/Chirurgenstahl), inklusive Brotzeit

Lasst uns mit Schwung und Bewegung in den Tag starten: ein abwechslungsreiches Workout mit unterschiedlichen Geräten zur Kräftigung von Armen, Beinen, Rücken und Bauch. Beckenbodenübungen ergänzen das Training und helfen die Mitte zu stärken. Ich freue mich auf euch! Für Anfänger und Fortgeschrittene. Jeder macht mit, wie er kann. Babys und Kleinkinder dürfen mitgebracht werden. Die Aufsichtspflicht liegt bei den Eltern!

Präsentationen müssen nicht mehr mühsam Folie für Folie erstellt werden. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Art, wie Präsentationen gestaltet werden. In diesem Workshop wird gezeigt, wie Gamma KI und PowerPoint kombiniert werden, um ansprechende, professionelle und gut strukturierte Präsentationen effizient zu erstellen. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/GLaYgHiY_Lg Kursinhalte: Gamma KI, Powerpoint, Erstellung von Präsentationen, Präsentationsarten, Struktur & Inhalt

Tipps für überzeugende Bewerbungsunterlagen: In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie Wissenswertes rund um Bewerbungsunterlagen, deren Aufbau, Inhalte und Relevanz im Zeitalter des KI-basierten Recruitings. Von A wie Anschreiben bis Z wie Zeugnis: Gewinnen Sie Ideen, wie Sie mit Ihrer Bewerbung in einer Welt, in der Künstliche Intelligenz sowohl bei Bewerbern als auch bei Recruitern eine wachsende Rolle spielt, punkten können. Lassen Sie sich inspirieren und erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer Bewerbung die Aufmerksamkeit potenzieller Arbeitgeber gewinnen können.

Ob für Beruf oder Alltag: Large Language Models – kurz LLMs – wie ChatGPT, Gemini oder Claude können Texte formulieren, Ideen liefern oder Informationen übersichtlich aufbereiten. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen dieser KI-Systeme kennen, erhalten praktische Tipps für klares Prompting und probieren erste Anwendungen direkt aus. Mit praxisnahen Übungen erfahren Sie, wie diese Systeme Ihren Arbeitsalltag erleichtern – und warum ein kritischer Blick auf die Ergebnisse immer wichtig bleibt. Voraussetzung: Eigenes, internetfähiges Laptop, ChatGPT-App auf dem Laptop (Gratis-Version genügt)

Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.

Erhalten Sie sich Ihre Selbstständigkeit und Lebensfreude! In unserem Kurs trainieren wir spielerisch alle wichtigen grundmotorischen Fähigkeiten: beispielsweise bei Kräftigungseinheiten (wie Bauch- und Rückentraining), Fußgymnastik, Gleichgewichtsübungen und Spielen zur Reaktionsfähigkeit. Dabei steht bei uns der Spaß im Vordergrund: Genießen Sie die Bewegung in einer fröhlichen, unterstützenden Gruppe, ganz ohne Leistungsdruck. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich! Übungen können angepasst werden, so dass sich jeder gut zurechtfindet. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe (Sportschuhe).

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Elvis Presley, Chubby Checker, Si Cranston u. a. Die Musik der 50er Jahre hat es uns angetan. Der Boogie-Woogie hält uns bis heute fest. Und, ja, jeder kann Boogie lernen und tanzen. Boogie ist nicht nur ein Tanz, er ist eine Lebenseinstellung. Es geht nicht um steife Tanzschritte, sondern um Takt, Energie, Groove und Spass. Wir selbst sind „schon“ in den 60ern und werden noch viele Jahre Boogie tanzen… Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an, denn alleine ist es kaum machbar. Für leicht Fortgeschrittene. Bitte bequeme Schuhe mitbringen (möglichst keine Gummi-Sohle). Auf eine gute und lustige Zeit… Wir freuen uns. Petra und Thomas

In der zweiten Lebenshälfte spüren viele Menschen: es darf sich etwas ändern. Der Körper reagiert sensibler, der Schlaf wird leichter, die Verdauung träger. Gelenke, Haut und Energielevel zeigen: Ich brauche neue Wege, die wirklich zu mir passen. Aus ayurvedischer Sicht beginnt mit dem Älterwerden die sogenannte Vata-Phase, in der Bewegung, Unruhe und Trockenheit zunehmen. Das ruft verschiedene Beschwerden und Veränderungen hervor.  In diesem Vortrag erfahren Sie: wie Sie mit einfachen ayurvedischen Impulsen neue Energie tanken wie Ernährung, Tagesstruktur und gesunde Gewohnheiten Ihre Verdauung, Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden stärken wie schon kleine Veränderungen spürbar entlasten Ayurveda zeigt: Altern ist kein Verlust, sondern eine Chance für mehr Klarheit, innere Ruhe und Verbindung mit sich selbst.

Italien ist eines der traditionsreichsten Weinländer der Welt. Begeben Sie sich auf eine genussvolle Reise durch Italiens Weinlandschaften und erfahren Sie Wissenswertes über die wichtigsten Weinbauregionen Italiens, ihre typischen Rebsorten und Anbaumethoden. Sie begleiten den Winzer durch das Weinjahr – von der Rebe bis zur Flasche – und lernen, worauf es bei der Lagerung, beim Einkauf und bei der Pflege von Weinen ankommt. Der Kurs umfasst zwei Termine: Beim ersten Termin erfahren Sie alles über Anbaugebiete, Rebsorten und Weinherstellung. Beim zweiten Termin wird das Wissen mit allen Sinnen erlebbar: Wir verkosten gemeinsam ausgewählte Weine und besprechen, welcher Wein zu welchen Speisen passt. Ein Kurs für alle, die italienischen Wein nicht nur trinken, sondern verstehen und genießen möchten. Kursteilnahme ab 18 Jahren.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/MakW1v8NEwU Kursinhalte: Wofür kann man KI nutzen? Welche KI gibt es? Beispiele anhand von ChatGPT

Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie sich gesund und lecker ernähren können, ohne viel Geld auszugeben. Der Schwerpunkt liegt auf cleverem Einkaufen durch Strategien zur Essensplanung, dem Nutzen saisonaler und regionaler Lebensmittel und der Vermeidung von Verschwendung. Wir kochen ausgewogene Rezepte und zeigen Ihnen, wie Sie aus günstigen Grundnahrungsmitteln vollwertige, kreative Mahlzeiten zaubern. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Dosen/Gläser für Reste und Getränk. Treffpunkt: unterer Schulhof Materialgeld (10,00 € pro Teilnehmer) im Kurspreis enthalten.

Nehmen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und ganz für sich alleine! Starten Sie entspannt in ihr Wochenende. In diesem Kurs erleben Sie verschiedene Methoden der Tiefenentspannung wie Yoga Nitra, Progressive Muskelentspannung und die entspannende Wirkung von Klangschalen. Die Übungen fördern innere Ruhe, Lösen Spannungen im Körper und Stärken das körperliche und seelische Wohlbefinden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Willkommen ist jeder der Entspannung sucht. Bitte mitbringen: ein kleines Kissen, eine Decke, Socken, Getränk Die Dozentin Cora Masini-Wallenhorst ist Entspannungstherapeutin und Psychologische Beraterin.

Die 8 entscheidenden Faktoren für Ihren Erfolg 1. Spaß an der Macht - Entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie 2. Keine falsche Bescheidenheit - Verkaufen Sie sich selbst und Ihre Erfolge 3. Body & Talk - Gewinnen Sie mit Ihrer Ausstrahlung 4. Das Ende des Nettigkeitssyndroms - Wie Sie sich besser abgrenzen und „Nein” sagen 5. Die Kunst, Männer zu motivieren - So managen Sie Chefs, Kollegen und Mitarbeiter 6. Die überzeugende Ansprache - Setzen Sie Ihre Ziele durch 7. Notfallhilfe für schwierige Situationen - Erkennen Sie die Spiele Ihres Gegenübers 8. Langfristige Erfolge sichern - Aktionsplan für Ihr persönliches Wachstum

Für alle Männer, die in nächster Zeit in Rente oder Pension gehen oder bereits im Ruhestand sind. Meistens freuen wir uns schon lange auf diese Zeit: Kein Stress mehr, kein Ärger mehr - endlich freie Zeit. Nur, was mache ich mit der vielen freien Zeit? Es lohnt sich, frühzeitig darüber nachzudenken, wie aus dieser ruhigen Lebensphase ein gelungener Lebensabschnitt wird. Zeit, lang gehegte Träume anzugehen und frühere Leidenschaften wiederzufinden. An diesem Nachmittag reden wir nicht über die Finanzen, wir reden über ein gutes Leben. In lockerer Atmosphäre und mit einfachen Coaching-Methoden. Du lernst: den Übergang in den Ruhestand gut zu gestalten. in der neuen Lebensphase Erfüllung zu finden. mit einer Idee in die Zukunft zu gehen.