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Prävention Allgemein

16 Kurse

Info & Anmeldung: Tel.: 08122 9787-0, E-Mail

Regine Biedenkopf
Stellv. Geschäftsführerin & Fachbereich Gesundheit

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Aufbaukurs Rückbildungsgymnastik 2.0 Für alle Frauen, die nach der Rückbildung gerne weiter am Ball bleiben möchten.
Do. 16.05.2024 09:30
Erding
Für alle Frauen, die nach der Rückbildung gerne weiter am Ball bleiben möchten.

Im Aufbaukurs nach der Rückbildung, festigen und vertiefen wir das Erlernte aus dem Rückbildungskurs. Hier stehen noch mehr Übungen im Fokus, um unseren Rumpf und unseren Beckenboden weiter zu stabilisieren und in seiner physiologischen Funktion zu unterstützen und zu stärken. Auch hier steht wieder mit im Vordergrund, dass es Spaß machen soll und jede Frau in ihrem Tempo und auf ihrem Stand ihrer Körperlichkeit abgeholt wird. Natürlich sind auch hier alle Babys wieder herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer D9954A
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Christiane Butz
Aufbaukurs Rückbildungsgymnastik 2.0 Für alle Frauen, die nach der Rückbildung gerne weiter am Ball bleiben möchten.
Do. 20.06.2024 11:00
Erding
Für alle Frauen, die nach der Rückbildung gerne weiter am Ball bleiben möchten.

Im Aufbaukurs nach der Rückbildung, festigen und vertiefen wir das Erlernte aus dem Rückbildungskurs. Hier stehen noch mehr Übungen im Fokus, um unseren Rumpf und unseren Beckenboden weiter zu stabilisieren und in seiner physiologischen Funktion zu unterstützen und zu stärken. Auch hier steht wieder mit im Vordergrund, dass es Spaß machen soll und jede Frau in ihrem Tempo und auf ihrem Stand ihrer Körperlichkeit abgeholt wird. Natürlich sind auch hier alle Babys wieder herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer D9954B
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Christiane Butz
Was tun bei Tinnitus? - Vortrag online
Mi. 24.07.2024 19:00
online

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Online (Zoom) Veranstalter: Jochen Ebenhoch in Kooperation mit der VHS

Kursnummer D9209
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Jochen Ebenhoch
Neu: Schnupperstunde Sommermeditation - zum Ausprobieren und zum Auffrischen
Do. 01.08.2024 19:00
Erding

Hier kann jeder mitmachen, ob man mit dem Meditieren einmal anfangen möchte oder ob man mit neuen Tipps weiter machen will. Mit Meditation die Leichtigkeit des Sommers in das eigene Leben bringen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke,

Kursnummer D9732
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Gerhard Hroß
Neu: Schnupperstunde Sommermeditation - zum Ausprobieren und zum Auffrischen
Do. 05.09.2024 19:00
Erding

Hier kann jeder mitmachen, ob man mit dem Meditieren einmal anfangen möchte oder ob man mit neuen Tipps weiter machen will. Mit Meditation die Leichtigkeit des Sommers in das eigene Leben bringen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke,

Kursnummer D9733
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Gerhard Hroß
Waldtherapie in Wartenberg
Sa. 07.09.2024 09:00
Wartenberg (Oberbayern)

Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie angespannt? Kommt Ihnen Ihr Alltag oft zu hektisch vor? Dann sollten Sie unbedingt an meiner Waldtherapiesitzung teilnehmen, welche sanfte Bewegungsübungen mit Achtsamkeitsübungen verbindet um mental zu entschleunigen. In einer sehr angenehmen und gesunden Atmosphäre begleite ich Sie durch den Wald. Einfach mal die Seele baumeln lassen und zu sich selbst finden - das sind nur einige Ziele der Waldtherapie. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt, Herzschlag und Blutdruck reguliert und die Lunge freut sich über frische Waldluft. Bitte ziehen Sie der Witterung angepasste Kleidung und festes Schuhwerk an. Denken Sie an den Insekten- und Sonnenschutz sowie an ein Getränk. Dozentin: Heike Siegl, (INFTA-Certified and accredited Forest Therapy Guide) In Kooperation mit der Klinik Wartenberg. Treffpunkt: Parkplatz der Klinik Wartenberg

Kursnummer E9385
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Klinik Wartenberg
Waldtherapie in Wartenberg
Sa. 05.10.2024 09:00
Wartenberg (Oberbayern)

Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie angespannt? Kommt Ihnen Ihr Alltag oft zu hektisch vor? Dann sollten Sie unbedingt an meiner Waldtherapiesitzung teilnehmen, welche sanfte Bewegungsübungen mit Achtsamkeitsübungen verbindet um mental zu entschleunigen. In einer sehr angenehmen und gesunden Atmosphäre begleite ich Sie durch den Wald. Einfach mal die Seele baumeln lassen und zu sich selbst finden - das sind nur einige Ziele der Waldtherapie. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt, Herzschlag und Blutdruck reguliert und die Lunge freut sich über frische Waldluft. Bitte ziehen Sie der Witterung angepasste Kleidung und festes Schuhwerk an. Denken Sie an den Insekten- und Sonnenschutz sowie an ein Getränk. Dozentin: Heike Siegl, (INFTA-Certified and accredited Forest Therapy Guide) In Kooperation mit der Klinik Wartenberg. Treffpunkt: Parkplatz der Klinik Wartenberg

Kursnummer E9386
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Klinik Wartenberg
Neu: „Gut informiert durch die Wechseljahre“
Fr. 11.10.2024 17:30
Erding

Die zertifizierte Wechseljahresberaterin Barbara Bank wird in einer Mischung aus Informationen, Tipps und Kurzberatung (nicht in medizinischer Hinsicht) diese wichtige Lebensphase von Frauen in ihrem kurzweiligen Workshop beleuchten. Der Workshop für interessierte Frauen in den Wechseljahren bietet Inspiration, Information und Unterstützung für alle, die diese Lebensphase erleben oder sich für diese spannende Zeit interessieren. Hier lernen Sie, wie Sie mit Selbstfürsorge durch diese Zeit navigieren können. Gemeinsam stärken wir uns für einen neuen Abschnitt voller Möglichkeiten. Im Anschluss ist Raum für Fragen und einen Austausch untereinander. In Kooperation mit dem Katholischen Bildungswerk.

Kursnummer E9212
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Barbara Bank
Schulternacken-Workshop / Entspannter Nacken - Freier Kopf
Sa. 12.10.2024 10:00
Erding

Kopf-, Schulter- und Nackenbereich reagieren auf Stress und Fehlbelastung besonders häufig mit Schmerz und quälender Verspannung, was für den (Arbeits-)alltag Konzentrationsstörungen, Energieverlust und Kopfschmerzen zur Folge haben kann. Gerade bei der Arbeit im Homeoffice treten diese Probleme gehäuft auf. In diesem Seminar lernen Sie schnelle und effektiv anzuwendende Selbstmassagegriffe, sowie muskelentspannende und stärkenden Übungen. Außerdem erhalten Sie viele Tipps bei der Vorbeugung und Vermeidung neuerlicher Beschwerden. Eine schriftliche Kurzzusammenfassung wird mitgegeben. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Schreibzeug, Getränke.

Kursnummer E9374
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Cornelia van Delden
Blitzentspannung - Schnellentspannung im Alltag
Sa. 09.11.2024 10:00
Erding

Wie Sie Stress, Ärger und Überlastung kurzfristig besser begegnen können, lernen Sie in diesem Workshop. Unterbrechen Sie stressfördernde Alltagsroutinen häufiger mit Mini - Entspannungspausen zum Abschalten. Hierzu erwartet Sie eine interessante Auswahl unterschiedlicher Techniken zur körperlichen und mentalen Schnellentspannung und zum Herunterregulieren in Akut - Situationen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Socken, bequeme Kleidung, Schreibzeug

Kursnummer E9375
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Cornelia van Delden
Neu: ADHS bei Erwachsenen- Meme oder Behinderung?
Do. 14.11.2024 18:30
Erding

Seit einiger Zeit stößt man immer öfter auf das Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom bei Erwachsenen. In den sozialen Medien und selbst in einer Doku von Eckardt von Hirschhausen. Lange war ADHS eine „Kinderkrankheit“, mittlerweile hat sich der Fokus auch auf Erwachsene gerichtet. Was bedeutet die Diagnose für Erwachsene? Handelt sich um eine „Schusseligkeit“ und eignet sich für lustige Memes? Haben wir nicht alle ein bisschen ADHS? Oder handelt es sich doch um eine Behinderung? Was brauchen Betroffene an Unterstützung? Welche Auswirkungen hat ADHS auf Arbeitsleben, Partnerschaft und Lebensqualität? Unser Vortrag bietet eine Einordnung zu diesen Fragen und gibt erste Hinweise zu Unterstützungsmöglichkeiten. Die Vortragenden Andrea Eichner und Andrea Gurr haben beide selbst ADHS und sind zertifizierte ADHSTrainerinnen und ADHS- Elterntrainerinnen

Kursnummer E9210
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Andrea Gurr
Neu: Glücklicher Rücken durch kraftvolles und flexibles Zwerchfell
Sa. 16.11.2024 13:30
Erding

Das Zwerchfell ist ein Tausendsassa: Es sorgt dafür, dass uns die Luft nicht ausgeht, es stabilisiert die Wirbelsäule, z. B. beim Tragen und Heben, moduliert unsere Stimme und unterstützt die Bewegung von Flüssigkeiten im Körper sowie u. a. die Verdauung. Was erwartet Sie in diesem Kurs? Zuerst erfolgt eine kurze Vorstellung des Zwerchfells und Sie erfahren, warum ein ungechilltes Zwerchfell u. a. Auslöser von Rücken- und Nackenschmerzen, blockierten Wirbel-Rippen-Gelenken, Beckenverwringungen, Seitenstechen, Sodbrennen sein kann. Dann geht es in die Praxis mit Tipps und Übungen, die Ihrem Zwerchfell Kraft, Stabilität und zugleich Flexibilität verleihen, die es entspannen, damit Rücken und Nacken aufatmen können. Schmankerl dabei: Die Integration des Zwerchfells in das Gehen. Zwerchfellarbeit, Aufrichtung und Atmung wirken Herz unterstützend und die vorgestellten Atemtechniken lassen sich in die Schmerztherapie einbeziehen. Alle Bewegungen können und sollen in den Alltag integriert werden. Wie immer gibt es ein Handout. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken Dozentin: Dr. Ursula Kreusel, Spiraldynamik Level Intermediate Specific, FascialFitness Trainerin

Kursnummer E9427
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Dr. Ursula Kreusel
Refresher: Das 1x1 des beschwingten Gehens - Workshop
Sa. 16.11.2024 17:30
Erding

Für alle, die im Frühjahr an dem Kurs "Das 1x1 des beschwingten Gehens Teil 1" teilgenommen haben und sich eine Auffrischung, die Beantwortung beim Üben aufgetauchter Fragen wünschen oder eine Überprüfung ihrer Durchführung. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken Dozentin: Dr. Ursula Kreusel, Spiraldynamik Level Intermediate Specific, FascialFitness Trainerin

Kursnummer E9428
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Dr. Ursula Kreusel
Neu: Wartenberger Zeit für Gesundheit Gesundheitscoaching zur Stärkung der Selbstheilungskräfte
Do. 28.11.2024 09:00
Wartenberg (Oberbayern)
Gesundheitscoaching zur Stärkung der Selbstheilungskräfte

Lebensstil-Medizin: Stärkung der Selbstheilungskräfte Erlerne effektive Methoden für die Selbstheilung und ein langes, sinnerfülltes und gesundes Leben. Wenige Menschen weltweit werden GESUND alt: dazu gehören die Langlebenskulturen. Diese Menschen haben einen gesunden Lebensstil und kennen die Gesetze der Selbstheilung und Gesunderhaltung. Die beiden Expertinnen für ganzheitliche und integrative Gesundheitsförderung, Britta Jörg und Kirstin Lütgen, geben ihr Wissen - im Rahmen eines ganz besonderen Gesundheits-Retreats in der Klinik Wartenberg - an Menschen weiter, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Ihre Kompetenz-Grundlagen sind umfangreiche Ausbildungen der ganzheitlichen Heilpraxis und Psychologie, der Waldtherapie wie auch der klinischen Therapie und die Säulen der Lebensstil-Medizin, wie sie in dieser Art auch bei den Langlebenskulturen beachtet werden. Zur Stärkung der Selbstheilungskräfte, zur Unterstützung der Ausheilung nach verschiedenen Erkrankungen sowie zur Vorbeugung und Nachsorge im Sinne der Prävention. In diesen 5 Tagen wird den Teilnehmer:innen in Theorie und Praxis der Zugang zu einem gesunden Lebensstil vermittelt, welcher Körper, Geist und Seele ganzheitlich unterstützt und von Tag zu Tag mehr Kraft und Lebendigkeit schenkt. Und welcher Zuhause ganz einfach in den Alltag integriert werden kann. Für folgende Menschen ist dieses Retreat besonders wertvoll: * Menschen mit Stress-Symptomen, Burnout, Überlastung in Beruf und/oder Familie * Menschen in der Neuorientierung, wie in den Wechseljahren, Berufsausstieg, Trennung, Tod * Menschen nach einer Krankheit oder Krise, um selber mit neuen Kräften aufwärts zu gehen In diesem 5-tägigen Retreat erlernen die Teilnehmer, effektiv Ihre innewohnenden Heilkräfte zu aktivieren, neue gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu integrieren, sich zu zentrieren und Ihre Prioritäten neu zu ordnen, um mit frischer Kraft und Klarheit in Ihren Alltag zurückzukehren. In wunderschöner Natur, mit heilsamer Waldtherapie, tanken Sie Kraft. Das Besondere an diesem Retreat ist der therapeutische Hintergrund und die Anleitung von gleich zwei Therapeut:innen, welche die kleine Gruppe von max. 10 Personen sehr persönlich und intensiv begleiten. Damit die Lebensstil-Medizin auch nachhaltig aufgenommen werden kann. Die Kursgebühr beinhaltet die besonderen Gesundheits-Mahlzeiten, nach den Langlebenslehren (mit 3 täglichen Mahlzeiten und gesunden Leckereien, die teilweise von den Teilnehmer:innen unter Anleitung selbst zubereitet werden -pflanzenbasierte Gerichte, biologisch und regional) sowie gutes, lebendiges Quellwasser, Kräutertees und gesunde Getränke. Nahrungsmittelunverträglichkeiten können nach rechtzeitiger Absprache berücksichtigt werden. Die Übernachtung ist im Haus Irmgard möglich, welches nahe der Klinik ruhig und idyllisch angrenzend an Wald und Wiesen liegt. Wahlweise kann auch extern übernachtet werden. (Übernachtungskosten sind nicht in der Gebühr enthalten). In Kooperation mit der Klinik Wartenberg. Die Klinik Wartenberg ist der Veranstalter. Bitte melden Sie sich direkt über die Klinik Homepage www.klinik-wartenberg.de/retreat an.

Kursnummer E9973
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Gebühr: 952,00
Dozent*in: Klinik Wartenberg
Sei dein bestes Selbst! Meditation für mehr Gelassenheit
Do. 16.01.2025 19:15
Erding

Lerne Meditations- und Achtsamkeitssübungen kennen, die du auch zuhause machen kannst. Erhalte Tipps für mehr Lebensfreude. Stoppe dein Gedankenchaos und entdecke innere Ruhe. Wir üben mit einem ebenso einfachen wie inspirierenden Konzept, gemeinsam entwickelt von einem tibetischen Mönch und einem Silicon Valley-Unternehmer. Die Meditationen sind angeleitet, schrittweise lernen wir auch, Stille zu erleben und zu genießen.Dieser Kurs ist für Neuanfänger genauso wie für Fortgeschrittene geeignet. Meditation kann man auf jedem Level ganz leicht üben. Du lernst: dein Leben wieder genießen zu können und nervige Gedanken hinter dir zu lassen. den Ruhepol in dir zu nutzen und Gelassenheit zu finden. ein Gefühl für dich und deine Wünsche zu bekommen. Sitzkissen und Meditationshocker sind in der Schule vorhanden. Man kann gern auch eigene Kissen oder Hocker sowie eine Decke mitbringen.

Kursnummer E9373
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Gerhard Hroß
Atemworkshop für Gesundheit, Wohlbefinden und Stressabbau
Sa. 01.02.2025 10:00
Erding

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen? Bemerken Sie häufiger, dass Sie flach oder unruhig atmen, sich dabei eingeengt fühlen und nicht mehr richtig durchatmen können? Dann erfahren Sie in diesem Workshop, wie ein gelöster Atem auf Dauer Stress abbauen, das Immunsystem stärken, sowie Gesundheit und Wohlbefinden steigern kann. Mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie praktische Tipps, unterstützen Sie wirksam in Ihrem Alltag. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Socken, bequeme Kleidung, Schreibzeug

Kursnummer F9375
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Cornelia van Delden
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18.07.24 12:12:41