Skip to main content

Sommerkurse

32 Kurse

Info & Anmeldung: Tel.: 08122 9787-0, E-Mail

Kurse nach Themen

Regine Biedenkopf
Stellv. Geschäftsführerin & Fachbereich Gesundheit

Loading...
Balance Swing Fit mit dem Mini-Trampolin - Online
Di. 02.05.2023 19:00
online
Fit mit dem Mini-Trampolin - Online

Balance SwingTM ist ein ganzheitliches Trainingskonzept auf dem Mini Trampolin. Eine tolle Mischung aus fordernden Cardio-Teilen, Kräftigungsübungen sowie Koordinations- und Entspannungsphasen. Balance SwingTM ....für Körper, Geist und Seele! Das Balance SwingTM Trampolintraining... - ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend - kann Osteoporose vorbeugen - bringt Ausgleich für Körper, Geist und Seele - kann sich besonders positiv auf die Bandscheiben auswirken - kann Stress, Verspannungen und Blockaden lösen - kann das Gleichgewicht und die Koordination verbessern - macht Spaß ... um nur einige Vorteile zu nennen. Es handelt sich um einen Onlinekurs. Ein Mini-Tampolin muss vorhanden sein. Der Zoom Link wird Ihnen kurz vor dem Kurs zugeschickt.

Kursnummer B9447A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Pilates und Rückentraining
Di. 09.05.2023 08:30
Erding

Pilates - auch etwas für mich? Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer B9463A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Monika Bucher
Body Styling & Flexi-Training
Di. 09.05.2023 09:35
Erding

Das FLEXI-BAR ist der Stabilisator des Rumpfes und der Wirbelsäule. Ein regelmäßiges Training beugt Rückenschmerzen vor. Die gelenkschonende Anwendung des FLEXI-BARs verbindet Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskulaturtraining, Gewebestraffung, Haltungsstabilisation und Koordinationstraining. Durch das Schwingen erhöht sich der Stoffwechsel - die gesamte Muskulatur wird fest. Dazu kommen im Kurs immer noch bekannte Übungen aus dem Bodystyling. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer B9453A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Monika Bucher
Rücken Complete
Di. 09.05.2023 17:50
Erding

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kursnummer B9410A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Monika Bucher
American Tribal Style Bellydance (ab 16 Jahre) Für Anfänger
Di. 09.05.2023 19:45
Erding
Für Anfänger

Du findest Gruppentänze toll, Choreographien aber weniger? Du findest orientalischen Tanz super, kannst dich dir selber aber nicht in einem tollen Glitzerkostüm vorstellen? Dann wäre dieser Kurs hier eventuell eine Alternative für Dich. ATS® ist eine relativ neue Tanzform, die sich bei Elementen aus verschiedenen Tanzrichtungen bedient und diese für sich abwandelt. Die Körperhaltung ist dabei immer stolz und aufgerichtet. Mit den gelernten ATS-Kenntnissen kann man mit ATS-Tanzenden weltweit (!) ohne große Absprachen tanzen und es sieht trotzdem aus, als ob die Bewegungsabläufe abgemacht wären. Was passiert in diesem Kurs? Nach einem kurzen Aufwärmen lernt man die stolze Tanzhaltung, sowie die eigentliche Tanzsprache und deren Vokabeln (Tanzschritte) kennen und verstehen. Hört sich komplizierter an, als es ist. Dazu wird u.a. orientalisch anmutende Musik verwendet. Was hat man von dem Kurs? Bewegung! Man lernt, wie man sich ohne viele Worte mit anderen verständigen kann, die Ausdauer nimmt zu, man lernt sich auf die Tanzkommandos anderer einzulassen und ggf. auch selbst welche zu geben. Und das Ganze mit einer reichlichen Portion Spaß! Die Körperhaltung kann sich auch verbessern. Der Kurs ist für alle Tanzinteressierte ab ca. 16 Jahren geeignet! Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken o.ä. (bitte keine Turnschuhe), evtl. Schreibzeug

Kursnummer B9534A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,00
Dozent*in: Diana Ruhland
Rücken Complete - Online (Kurs auch als Präsenzkurs zu buchen B9413A)
Mi. 10.05.2023 17:55

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen. Onlinekurs (Kurs auch als Präsenzkurs buchbar; Kurs B9413A) Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kursnummer B9414A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Monika Bucher
Rücken Complete - (auch als Onlinekurs zu buchen B9414A)
Mi. 10.05.2023 17:55
Erding

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen. Kurs auch als Onlinekurs buchbar; Kurs B9414A) Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kursnummer B9413A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Monika Bucher
Bodyformer...und noch mehr - Funktionelles Training Online (Kurs auch als Präsenz Kurs zu buchen B9451A)
Mi. 10.05.2023 19:00
Online (Kurs auch als Präsenz Kurs zu buchen B9451A)

Funktionelles Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten. Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Onlinekurs (Kurs auch als Präsenzkurs buchbar; Kurs B9451A) Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe

Kursnummer B9452A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Monika Bucher
Bodyformer...und noch mehr - Funktionelles Training (Kurs auch als Online Kurs zu buchen Kurs B9452A)
Mi. 10.05.2023 19:00
Erding
(Kurs auch als Online Kurs zu buchen Kurs B9452A)

Funktionelles Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten. Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte Kurs auch als Onlinekurs buchbar; Kurs B9452A

Kursnummer B9451A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Monika Bucher
Bodystyling
Di. 23.05.2023 19:00
Erding

Bodystyling - ein effektives Fitness-Workout Hier wird die Muskulatur mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten wie z.B. Steps, Hanteln, Tubes, Body Bars, Flexis usw. (je nach Corona Hygienemaßnahmen) gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Nach einem allgemeinen Aufwärmteil mit anschließender Kraftausdauerbelastung werden sowohl im Stehen als auch am Boden Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelpartien angeboten. Am Schluss der Stunde sorgt ein gezieltes Stretchingprogramm für die Vermeidung eines Muskelkaters und für optimale Entspannung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Kursnummer B9454A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 46,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Rücken fit & Flexi-Bar-Training
Di. 23.05.2023 20:10
Erding

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die viel sitzen und stehen, und für Teilnehmer, die Rückenprobleme haben oder vorbeugend trainieren wollen. Zusätzlich werden Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Neben anderen Kleingeräten (je nach Corona Hygienemaßnahmen) wird der Flexi-Bar zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rückens benutzt. Im Anschluss findet ein ausgiebiges Dehnen aller zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen statt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer B9411A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 46,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Neu: Kinsporth® Kurs
Sa. 17.06.2023 14:00
Erding

KINSPORTH® KURS Kinsporth® ist eine Trainingsmöglichkeit um beide Gehirnhälften zeitgleich zu aktivieren. Ein Mix aus leichten körperlichen Aufgaben und Lösen von komplexen geistigen Aufgaben, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, wirkt inneren und äußeren Spannungsverhältnissen vor und macht sehr viel Spaß und Freude. Lernen Sie in diesem Kurs was es heißt aktiv nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit zu trainieren, sondern auch das Gehirn, dass am Ende für ihre Bewegungsqualität verantwortlich ist - Stichwort: "neuronale Aktivierung"! Am 24.06. und am 08.07.keine Kurstage.

Kursnummer B9128
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Thomas Spahr
Turnen und Spielen für Mutter/Vater und Kind (1,5 - 4 Jahre)
Fr. 23.06.2023 09:00
Erding

Das Mutter oder Vater - Kind-Turnen und -Spielen bietet zahlreiche Möglichkeiten, den Kindern ein breitgefächertes Programm anzubieten und so ihre Entwicklung umfassend und ganzheitlich zu fördern. Ganz im Vordergrund stehen Spaß und Freude der Kinder am Ausprobieren neuer Tätigkeiten und an den gemeinsamen Bewegungserfahrungen mit der Mutter (Vater). Aufmerksamkeit, Phantasie und Motorik der Kinder werden spielerisch über Wahrnehmungs- und Körpererfahrungen angeregt - die Bewegungsformen werden verbessert oder stabilisiert. Alter 1,5 - 4 Jahre (Kind sollte sicher laufen können).

Kursnummer B9611A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Monika Bucher
Turnen und Spielen für Mutter/Vater und Kind (1,5 - 4 Jahre)
Fr. 23.06.2023 10:00
Erding

Das Mutter- oder Vater- Kind -Turnen und -Spielen bietet zahlreiche Möglichkeiten, den Kindern ein breitgefächertes Programm anzubieten und so ihre Entwicklung umfassend und ganzheitlich zu fördern. Ganz im Vordergrund stehen Spaß und Freude der Kinder am Ausprobieren neuer Tätigkeiten und an den gemeinsamen Bewegungserfahrungen mit der Mutter (Vater). Aufmerksamkeit, Phantasie und Motorik der Kinder werden spielerisch über Wahrnehmungs- und Körpererfahrungen angeregt - die Bewegungsformen werden verbessert oder stabilisiert. Alter 1,5 - 4 Jahre (Kind sollte sicher laufen können).

Kursnummer B9612A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Monika Bucher
Räucherkurs zur Sommer-Sonnwende
Sa. 24.06.2023 14:00
Hohenpolding

Das Räuchern mit Kräutern und die Jahreskreisfeste haben eine uralte Tradition. In der Kräuterführung widmen wir uns den Johanniskräutern und binden unseren persönliche Räucherbuschen. Sie erhalten viele Informationen rund ums Räuchern und lassen bei einer Räucherung den Duft der Johannikräuter auf uns wirken. Kursgebühr inkl. kleiner Kräuter-Kostprobe und Getränke Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte wetterfeste Kleidung mitbringen. Dozentin: Gabriele Geitner, Kräuterpadagogin (www.huberhofladen.de)

Kursnummer B9924
Kursdetails ansehen
Gebühr: 80,00
Vinyasa Power Yoga
Sa. 01.07.2023 09:00
Erding

Eine dynamische, kreative und kraftvolle Yogaart. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung sowie die fließenden Übergänge der einzelnen Körperübungen (Asanas) entsteht ein dynamischer Flow, der den ganzen Körper fordert und den Geist beruhigen kann . Vinyasa Power Yoga kräftigt und stabilisiert die Muskulatur, fördert die Balance und mobilisiert die Gelenke und Wirbelsäule. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen Kursleiterin: Alexandra Pütz

Kursnummer B9349A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Neu: BBRP Sommerkurs (Bauch-Beine-Rücken-Po)
Mo. 24.07.2023 09:45
Erding
(Bauch-Beine-Rücken-Po)

Das Bauch-, Beine-, Rücken- und Po-Training ist eine Kombination aus leichten Aerobic-Schritten, Muskelkräftigung und Stretching. Wir arbeiten abwechslungsreich (teils mit Hanteln, Ball und anderen Kleingeräten) und kräftigen effektiv unsere Muskulatur. Dieses straffende Workout gibt ein gutes Körpergefühl und macht gute Laune und ist für jeden geeignet, der seine Muskeln kräftigen bzw. definieren möchte. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte und Handtuch

Kursnummer B9702
Easy Step Aerobic Sommerkurs
Mo. 24.07.2023 11:00
Erding

Easy-Step Aerobic ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training auf einem höhenverstellbaren Step, um die Fitness zu verbessern, die Fettverbrennung anzukurbeln und Muskulatur aufzubauen. Die Koordinationsfähigkeit wird gesteigert und besonders die Bein- und PoMuskulatur gestärkt. Bei motivierender Musik und einfachen Schrittkombinationen ist Spaß garantiert. Unsere Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur beanspruchen wir ebenfalls unter Zuhilfenahme leichter Hanteln. Am Ende der Stunde gönnen wir unserer Muskulatur eine Extra-Portion Kräftigung und Dehnung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk

Kursnummer B9703
Neu: Country-Linedance Sommerkurs
Fr. 28.07.2023 19:00
Erding

Country-Linedance ist der richtige Kurs für alle Tanzbegeisterte, die Country Musik mögen. Wir lernen mit viel Spaß verschiedene Choreographien. Getanzt wird einzeln in einer "Line" (Reihe). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für (Wieder-) Einsteiger, Geübte oder Tanzbegeisterte, die einmal in die "Country-Tanz-Welt" schnuppern möchten. Bitte leichte Kleidung, Schuhe (Schuhe mit glatter Sohle, Turnschuhe, Gymnastikschuhe, keine Straßenschuhe), Getränk (ganz nebenbei kommen wir ins Schwitzen und trainieren unsere Fitness) und einfach viel Freude mitbringen.

Kursnummer B9701
Kinder-Ferienprogramm Samurai-Kids: Selbstbehauptung/Selbstverteidigung mit Jiu-Jitsu (8 - 12 Jahre)
Mo. 31.07.2023 10:30
Erding

Beim Jiu-Jitsu arbeitet man nicht "Kraft gegen Kraft", sondern "Kraft mit Kraft". Also nutzt man Energie, Bewegung und Gewicht des Gegners, um die Technik auszuführen. Defensiv und offensiv, Schlag- und Stoß-, aber auch Hebel- und Wurftechniken. Im Ferienprogramm auf einfache und leicht umsetzbare Variationen reduziert. Inhalt: - Selbstbehauptung, Selbstwertgefühl - Disziplin und Etikette ("Budo" bedingt japanische Tradition) - Umgang mit Konflikten und Aggressionen - Basiskenntnisse über Kampf und Auseinandersetzung - Selbstverteidigungstechniken waffenlos Teilnehmerkreis: Alle Kinder/Jugendlichen ca. von 8 bis 12 Jahre. Aufbauend 6 Tage (mit der Möglichkeit ab Herbst in einem Semester-Kurs weiter zu machen, einschl. "Gürtelprüfungen"). Bitte mitbringen: Leichter Sportanzug (beliebig), ein Judo-, Karate- oder Taekwondo-Anzug ist erlaubt, aber nicht Voraussetzung.

Kursnummer B9707
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Peter Felber
Sommerferien - Yoga am Abend
Mo. 31.07.2023 18:30
Erding

Verschiedene Yoga-Ansätze, verschiedene Kursleiter - lassen Sie sich überraschen! Auch in den Ferien sorgen wir dafür, dass Sie sich mit Yoga entspannen und fit halten können! Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer B9709
Kursdetails ansehen
Gebühr: 41,00
Dozent*in: Nadja Prell
Sommerferien: Rücken Complete
Di. 01.08.2023 18:00
Erding

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kursnummer B9705
Sommerferien: Yin und Yang Yoga
Di. 01.08.2023 19:05
Erding

Yin Yang Yoga ist eine wunderbare Mischung aus kraftvollem dynamischem Vinyasa Yoga und ruhigem, meditativem Yin Yoga. Vinyasa Yoga ist eine ganzheitliche, dynamische und gesundheitsfördernde Form des Yoga. Jede Position baut auf der vorhergehenden auf und schafft damit als Ganzes ein stärkendes Yogaprogramm. Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die hauptsächlich aus sitzenden und liegenden Yogapositionen besteht, die über einen längeren Zeitraum (ca. 3 Minuten) ohne Muskelanspannung gehalten werden. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen.

Kursnummer B9706
Sommerferien: Rücken Complete
Mi. 02.08.2023 17:45
Erding

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe. Verschiedene Kursleiterinnen.

Kursnummer B9710
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Sommerferien - Pilates
Mi. 02.08.2023 18:55
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer B9711
Kursdetails ansehen
Gebühr: 33,00
Balance Swing - Sommerferienkurs Fit mit dem Mini-Trampolin
Do. 03.08.2023 18:15
Erding
Fit mit dem Mini-Trampolin

Balance Swing - Fitness auf dem Minitrampolin Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! Mit Balance Swing bringst du deinen Körper in Form und hältst dich fit. Jder kann es lernen. Unser Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining und Entspannung und ist somit ganzheitlich. Und das Beste daran: Unser Trampolintraining macht unglaublich Spaß! Balance Swing ist ein ganzheitliches Trainingskonzept auf dem Trampolin und dabei: - hocheffektiv in kürzerer Zeit - besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend durch die weiche Trampolinmatte - ausgleichend für Körper, Geist und Seele - vorteilhaft für unseren gesamten Organismus - für alle geeignet Bitte mitbringen: Handtuch und Socken

Kursnummer B9704
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Nina Schey
Sommerferien - T'ai Chi Chuan - für leicht Fortgeschrittene
Do. 03.08.2023 19:00
Erding

T´ai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und vereinigt entspannte Körpergymnastik mit geistiger Entspannung. Es kann von Jung und Alt gleichermaßen ausgeübt werden. Durch die zeitlupenartig ausgeführte Choreografie versuchen wir, die Lebensenergie Chi zu aktivieren. Während für Außenstehende vor allem die Ästhetik beeindruckend ist, finden die Übenden durch Tai Chi Chuan einen Weg zum Stressabbau und zur Lockerung physischer und psychischer Verspannungen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und flache Turn- bzw. Gymnastikschuhe. Für leicht Fortgeschrittene.

Kursnummer B9712
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Sommerferien Schnupperkurs - Shinkendo / Traditionelle japanische Schwertkampfkunst - Für Einsteiger
Sa. 12.08.2023 13:00
Erding

Ferien Schnupperkurs: Traditionelle japanische Schwertkampfkunst Shin - echt Ken - Schwert Do - Weg SHINKENDO ist kein westlicher Sport mit fernen (theoretischen) fernöstlichen Wurzeln, sondern eine traditionelle japanische Kampfkunst. Das Holz-Übungsschwert wird von der VHS gestellt. Bekleidung: Leichte Sportkleidung. Shinkendo ist geeignet für alle Personen, die gewillt sind, diszipliniert an sich zu arbeiten, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Vermittelt wird: - Etikette - Bewegungslehre - Techniken mit dem Holz-Übungsschwert - Übungen solo und auch mit Partner - Basiskenntnisse über Kampf und Auseinandersetzung Kursleiter: Peter Felber, Shinkendo Trainer,

Kursnummer B9490
Kursdetails ansehen
Gebühr: 15,00
Dozent*in: Peter Felber
Sommerballett Schnupperkurs für Jugendliche (ab ca. 12 Jahre) Training für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 14.08.2023 18:15
Erding
Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Leichtes Sommertraining mit einer Kombination aus Bodenübungen und einfachem Stangen-Erxercise, Übungen im Raum und Erlernen leichter Tanzkombinationen aus Drehungen und Sprüngen. Der Kurs eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene; keine Voraussetzungen nötig; Sollte die Teilnahme an nur einzelnen Kurstagen möglich sein, bitten wir um Rücksprache. Bitte mitbringen: Strumpfhose und Trikot, Ballettschläppchen, Spitzenschuhe, Getränk

Kursnummer B9527
Kursdetails ansehen
Gebühr: 59,00
Sommerferien: American Tribal Style Bellydance - Workshop für Anfänger
Sa. 19.08.2023 10:00
Erding

ATS®? Was ist das? Grob gesagt handelt es sich hier um eine Tanzrichtung, die sich bei Bewegungen aus dem orientalischen Tanz bedient und zu diesen noch zusätzlich Elemente aus anderen Tanzarten mixt. Das eigentlich Interessante ist, dass dieser Tanz improvisiert mit anderen ATS®-Tänzern/Tänzerinnen weltweit (!) getanzt werden kann und trotzdem aussieht, als ob er choreografiert wäre. Man bedient sich einer Art gemeinsamer "Tanzsprache". Was passiert in diesem Kurs? Nach einem kurzen Aufwärmen lernt man die Tanzsprache und deren Vokabeln (Tanzschritte) kennen und verstehen. Hört sich komplizierter an, als es ist. Dazu wird u.a. orientalisch anmutende Musik in schnell und langsam verwendet. Was hat man von dem Kurs? Bewegung! Man lernt, wie man sich ohne viele Worte mit anderen verständigen kann, die Ausdauer nimmt zu, man lernt sich auf die Tanzkommandos der anderen einzulassen und ggf. auch selbst welche zu geben. Bei manchen steigt sogar das Selbstbewusstsein. Und das Ganze mit einer reichlichen Portion Spaß! Wer will, kann dazu auch zimbeln (ja, wir machen auch Krach). Der Kurs ist für alle (m/w/d) ab ca. 16 Jahren geeignet; dick, dünn, groß, klein: Alle sind herzlich willkommen! Allerdings wären Grundkenntnisse im ATS® oder gute Vorkenntnisse im orientalischen Tanz super. Wenn Du dir nicht sicher bist, ob das was für Dich ist, evtl. mal zum Schnuppern vorbei kommen (bitte mit der VHS absprechen). Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken o.ä. (bitte keine Turnschuhe), evtl. Schreibzeug

Kursnummer B9708
Kursdetails ansehen
Gebühr: 14,00
Dozent*in: Diana Ruhland
Sommerferien: Fortgeschrittenen-Seminar "Intensiv-Tag Shinkendo"
Sa. 26.08.2023 10:00
Erding

Zweimal zwei Stunden Intensivtraining in Seminar-Form mit kurzer Mittagspause. Pausen-Snack und Getränke selber mitbringen. Nur für Teilnehmer des aktuellen Shinkendo Kurses oder nach Rücksprache mit dem Kursleiter. Kursleiter: Peter Felber, Shinkendo Trainer,

Kursnummer B9491
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Peter Felber
Sommerballett Schnupperkurs für Jugendliche (ab ca. 12 Jahre) Training für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 04.09.2023 18:15
Erding
Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Leichtes Sommertraining mit einer Kombination aus Bodenübungen und einfachem Stangen-Erxercise, Übungen im Raum und Erlernen leichter Tanzkombinationen aus Drehungen und Sprüngen. Der Kurs eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene; keine Voraussetzungen nötig; Sollte die Teilnahme an nur einzelnen Kurstagen möglich sein, bitten wir um Rücksprache. Bitte mitbringen: Strumpfhose und Trikot, Ballettschläppchen, Spitzenschuhe, Getränk

Kursnummer B9528
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Loading...
01.06.23 20:27:51