Qigong

Diese alten traditionellen Übungen aus dem Qigong dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Die einfach zu erlernenden Übungen und Bewegungen werden langsam ausgeführt, um das "Einswerden" von Vorstellung, Atem und Bewegung zu ermöglichen und um den Körper nicht zu erschöpfen. Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Für alle Levels. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen oder Meditationsbänkchen (falls vorhanden), Socken.

Die "Selbsthilfemethoden" der Traditionellen Chinesischen Medizin haben sich in den letzten Jahren auch bei uns im Westen als leicht anwendbare Hilfe für den stressbelasteten Alltag erwiesen. Einfache Übungen aus dem Qigong, Selbstmassagen und Druckpunktmassagen (Akupressur) können helfen, Verspannungen und Energieblockaden zu lösen. Die Übungen lassen sich gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren. Bei regelmäßiger Anwendung steigern sich Gesundheit und Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken.

QiGong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen haben eine lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. Die drei Säulen des QiGong sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen. Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern und das Nervensystem stabilisieren. QiGong ist ein anerkanntes Mittel zum Stress-Abbau und Prävention. Zu diesem Kurs: In unseren Beziehungen zu uns selbst, zu unseren nächsten Mitmenschen und zur Natur verlieren wir manchmal das Gespür für uns selbst und für die Anderen. Diese gefühlte Betäubung kann ein Hindernis zu einer wahren, tiefen und herzwarmen Verbindung sein. Durch gezielte Einzel - und Paarübungen kann QiGong uns auch dabei helfen, uns selbst und unsere*n Partner*in besser zu spüren, sich näher zu kommen und somit in eine bewusstere und innigere Beziehung zueinander zu treten. Wir sind ein Lehrer-Paar, und dieser Wochenende-Kurs wird AUSSCHLIESSLICH FÜR PAARE angeboten: Manche Partner-Übungen erfordern eine liebe- und respektvolle körperliche Begegnung. Qigong-Übungen sind leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Kursformat: Samstag und Sonntag 14:00 - 17:30 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke.