Faszien

Neu: Sie haben nicht regelmäßig Zeit, möglicherweise Schichtdienst oder andere Verpflichtungen, möchten aber trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun? Das geht jetzt ohne Probleme mit unserer neuen 10er- Gesundheitskarte. Trainieren Sie insgesamt 10x zu unterschiedlichen Zeiten, an unterschiedlichen Tagen und verteilt über das Semester, ganz wie Sie mögen. Folgende Kurse können besucht werden (einen detaillierten Plan, bekommen Sie von uns nach der Buchung zugeschickt): Montag: Zumba 09.15 bis 10.15 Uhr (25.09. bis 11.12.) Fit und mobil von Kopf bis Fuß 09.45 bis 10.45 Uhr (16.10. bis 29.01.24) Bodyformer und noch mehr 19.05. bis 20.05 Uhr (18.09. bis 27.11.23) Dienstag: Pilates und Rückentraining 08.30 bis 09.30 Uhr (19.09. bis 30.01.24) Body Styling & Flexi Training 09.35 bis 10.35 Uhr (19.09. bis 30.01.24) Rückenfitness - Rückenglück 09.00 bis 10.00 Uhr (19.09. bis 05.12) Bauch-Beine-Rücken-Po 19.00 bis 20.00 Uhr (26.09. bis 30.01.24) Port de Bras 18.55 bis 19.55 Uhr (26.09. bis 19.12.) Mittwoch: Fit Mix 09.40 bis 10.40 Uhr (20.09. bis 17.01.24) Rücken Complete online 17.55 bis 18.55 Uhr (13.09. bis 31.01.24) Bodyformer und noch mehr online 19.00 bis 20.00 Uhr (13.09. bis 31.01.24) Zumba 19.30 bis 20.30 Uhr (27.09. bis 10.01.24) Donnerstag: Port de Bras 18.45 bis 19.45 Uhr (28.09. bis 14.12.) Freitag: Rundherum Fit 09.30 bis 10.45 Uhr (29.09. bis 08.12.) Möglicherweise erfolgt eine Ausweitung der Auswahl nach Start des Semesters. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk und 10er-Karte zum Stempeln

Kräftige Hüftmuskeln, Hüftöffnung und ein hüftgerechtes Bewegungsmuster sind die Paten für einen entspannten Hüftbeuger und ein zentriertes Hüftgelenk. Die dadurch gewonnene Balance und Stabilität gibt Ihnen das Gefühl fast zu schweben. Beim Gehen wird der Bewegungsimpuls der Füße und Beine über das Hüftbein an die Wirbelsäule weitergeleitet. Spielt das Hüftgelenk nicht mit, wird sich das Becken nicht aufrichten und die Lendenwirbelsäule bekommt es ab. Eine gut koordinierte und zentrierte Hüfte macht Ihrem Rücken Freude und auch Ihre Füße und Knie werden es Ihnen danken. Wie immer erhalten Sie viele Tipps und Übungen zu Bewegungsabläufen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken Dozentin: Dr. Ursula Kreusel, Spiraldynamik Level Intermediate Specific, FascialFitness Trainerin