Sinnlich, weiblich, pure Lebensfreude Gestalten Sie Ihre eigene Nana in gemütlich Atmosphäre. Egal ob dick, dünn, groß, klein, hell oder dunkel. Aus einem selbst geformten Drahtgestell wird mit Papier und Leim die Oberfläche der Figur modelliert, ca. 40 cm. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Materialkosten von 15 € bitte an die Kursleiterin zahlen
Für erwachsene Lernende, die in der Schule oder in einem früheren Kurs einfache Englischkenntnisse erworben, aber seither kaum angewendet haben. Sie möchten Ihr Englisch auffrischen, fühlen sich aber unsicher? In unserem praxisnahen Kurs stehen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben im Mittelpunkt – mit vielen Wiederholungen und ohne Leistungsdruck. Spielerische Übungen wie Rollenspiele und kleine Sprachspiele sorgen für Abwechslung und Spaß beim Lernen. Der Kurs ist ideal für alle, die früher einmal Grundkenntnisse hatten und nun einen leichten Wiedereinstieg suchen. Ihre Interessen und Alltagsthemen stehen dabei im Mittelpunkt – so bleibt das Gelernte gleich anwendbar!
Der „Enkeltrick" am Telefon ist nicht neu. Heute kann eine vertraute Stimme am Telefon schnell und täuschend echt nachgeahmt werden, wir hören oft von gefälschten Videos von Prominenten, die uns Dinge anpreisen, und betrügerische E-Mails sehen heute aus wie echte Nachrichten, z.B. von Ihrer Bank. Doch mit Hilfe Künstlicher Intelligenz wird alles immer schwieriger zu erkennen. Wer die Tricks kennt, lässt sich nicht so leicht überrumpeln. In diesem Kurs schauen wir uns gemeinsam an, mit welchen Methoden Kriminelle heute arbeiten, und worauf Sie achten können, um nicht in die Falle zu tappen. An anschaulichen Beispielen wird Ihnen gezeigt, wie Deepfake-Videos, gefälschte Anrufe (Schockanrufe, falsche Polizei, falsche Microsoft-Mitarbeiter), Phishing-Mails und betrügerische SMS aussehen, woran man sie erkennt und wie man im Ernstfall richtig reagiert. Außerdem werden einige nützliche Einstellungen an Ihrem Computer, im E-Mail-Programm und auf dem Smartphone aufgezeigt, mit denen Sie sich zusätzlich absichern können. Inhalte im Überblick: Wie KI heute Stimmen, Bilder und Videos fälscht – verständlich erklärt Typische Betrugsmaschen: Schockanruf, Enkeltrick 2.0, falsche Support-Anrufe Phishing erkennen: verdächtige E-Mails, SMS und WhatsApp-Nachrichten Deepfakes auf Facebook, YouTube & Co. – die wichtigsten Warnsignale Richtig reagieren: Was tun bei einem verdächtigen Anruf oder einer Nachricht? Praktische Sicherheitseinstellungen für Computer, E-Mail und Smartphone Für wen ist der Kurs? Der Kurs richtet sich an alle, die sich im digitalen Alltag sicherer fühlen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine
Eine explosive Mischung aus Jazz-Dance, Hip-Hop, Latino und Aerobic-Basic bringt Sie zum Schwitzen und steigert Ihre Fitness. Bitte mitbringen: Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk Bitte beachten: Am 26.10. kein Kurstag.
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihr PC zu Hause, in der Schule, im Büro und sogar Ihr Smartphone mit anderen Computern auf der ganzen Welt kommunizieren kann? Wie funktioniert das Internet? Wenn Sie sich solche Fragen schon einmal gestellt haben, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Baustein 1 bietet eine Einführung in Netzwerke und Vernetzung. Das Hauptziel dieses Moduls ist es, Ihnen einen Überblick und Grundkenntnisse über Netzwerke und deren allgemeine Funktionsweise zu vermitteln. Es erklärt, was Netzwerke und Vernetzung sind, und verwendet dabei einfache Vergleiche aus dem Alltag, um die allgemeine Funktionsweise von Netzwerken zu erläutern. Es behandelt und erklärt, wie Computer in einem Netzwerk miteinander kommunizieren. Es vermittelt Ihnen einen grundlegenden Überblick über Netzwerke und Netzwerkkomponenten. Voraussetzungen: Keine
Englisch lernen – eine Weltsprache mit vielfältigen Möglichkeiten Englisch ist die internationale Sprache der Kommunikation und verbindet Menschen auf der ganzen Welt. Ob auf Reisen, im Beruf oder im privaten Alltag – Englischkenntnisse eröffnen neue Möglichkeiten und erleichtern den Austausch über Ländergrenzen hinweg. Unsere Englischkurse begleiten Sie vom Einstieg bis zu fortgeschrittenen Sprachkenntnissen. Sie erweitern Schritt für Schritt Ihren Wortschatz, verbessern Aussprache und Grammatik und gewinnen Sicherheit im Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Gleichzeitig lernen Sie die Vielfalt der englischsprachigen Welt kennen und erhalten Einblicke in Kultur, Geschichte und Lebensweise verschiedener Länder.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit einfachen Englischkenntnissen, die ihre Sprachkenntnisse nach längerer Pause auffrischen möchten. In entspannter Atmosphäre werden Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben anhand alltagsnaher Themen und vieler Wiederholungen geübt. Spielerische Übungen fördern den sicheren Wiedereinstieg und stärken die Freude am Englischlernen – ganz ohne Leistungsdruck.
Do you like reading English? Are you interested in classical as well as contemporary novels? Would Roald Dahl “Short Stories”, Daniel Defoe “Robinson Crusoe”, Ernest Hemingway “The Old Man and the Sea” or Jane Campbell “Cat Brushing” appeal to you? How do you feel about interpreting a poem? Do you want to get more out of the book you are currently reading? Can you imagine discussing your impressions with others who have also read this book? Do you wish to exercise and improve your reading and speaking skills? If three or more of the above apply, then why not sign up for an adventure into the world of fiction? We buy our own books and meet once a week to read and discuss a novel or a short story. The texts are generally limited to around 200 pages and can be spread over several weeks to help you keep abreast with reading.
Italienisch ist eine der großen europäischen Kultursprachen und wird von rund 60 Millionen Menschen als Muttersprache gesprochen. Die melodische Sprache öffnet den Zugang zu einem Land voller Geschichte, Kunst, Musik, kulinarischer Traditionen und vielfältiger regionaler Kulturen. Unsere Italienischkurse begleiten Sie Schritt für Schritt beim Erlernen der Sprache – für Alltag, Reisen und persönliche Interessen. Sie erweitern Ihren Wortschatz, üben Aussprache und Grammatik und gewinnen Sicherheit in typischen Gesprächssituationen. Gleichzeitig erhalten Sie spannende Einblicke in die italienische Lebensart, Kultur und Traditionen und lernen Italien aus einer neuen Perspektive kennen.
Erhalten Sie sich Ihre Selbstständigkeit und Lebensfreude! In unserem Kurs trainieren wir spielerisch alle wichtigen grundmotorischen Fähigkeiten: beispielsweise bei Kräftigungseinheiten (wie Bauch- und Rückentraining), Fußgymnastik, Gleichgewichtsübungen und Spielen zur Reaktionsfähigkeit. Dabei steht bei uns der Spaß im Vordergrund: Genießen Sie die Bewegung in einer fröhlichen, unterstützenden Gruppe, ganz ohne Leistungsdruck. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich! Übungen können angepasst werden, so dass sich jeder gut zurechtfindet.
In diesem Kurs übst du aktiv dein Spanisch und festigst gleichzeitig deine Grammatikkenntnisse. Der Unterricht ist praxisnah, abwechslungsreich und macht Spaß – mit vielen interaktiven Aktivitäten und Sprechübungen. Im Mittelpunkt steht die Kommunikation: Wir sprechen über alltagsnahe Themen wie Hobbys, Freizeit, Reisen, Essen, Kino sowie Kunst und Kultur. So gewinnst du mehr Sicherheit im freien Sprechen. Grammatik wiederholen wir gezielt und in praktischen Zusammenhängen, zum Beispiel die Verwendung von Verben, den Unterschied zwischen verschiedenen Vergangenheitsformen oder die Anwendung von ser und estar. Auch dein Wortschatz wird dabei kontinuierlich erweitert. Hast du Lust, dein Spanisch aktiv anzuwenden und sicherer zu sprechen? Dann bist du hier genau richtig. ¡Vamos a hablar español! Bis bald.
Sie sind im Rentenalter, auf der Suche nach einem neuen Bekanntenkreis und möchten an einem bunt gemischten Programm teilnehmen? Dann sind Sie herzlich willkommen beim vhs-Seniorenclub! Die Mitglieder treffen sich in der Regel einmal im Monat jeweils an einem Dienstag oder Donnerstag. Die Mitgliedschaft kostet pro Semester 50,00 € (Ratenzahlung möglich). Darin sind alle gebuchten Führungen enthalten, jedoch nicht die Fahrt zu den Veranstaltungen und der Eintritt in die verschiedenen Einrichtungen. Treffpunkte und Anreise werden vorab miteinander besprochen. Eine Anmeldung ist erforderlich, allerdings nicht möglich für einzelne Veranstaltungen. Wenn Sie bei einer Veranstaltung nicht teilnehmen können, teilen Sie uns dies bitte mit. Der Seniorenclub ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Machen Sie doch einfach mal mit! Wir informieren Sie gerne und freuen uns auf Sie! Ansprechpartnerin: Frau Hader: katharina.hader@vhs-erding.de Tel.: 08122 9787-2114. Termine Seniorenclub am Dienstag 1) 29.09.2026, ab 10:30 Uhr Museum Bahnhof Walpertskirchen 2) 27.10.2026, ab 10:30 Uhr Besuch im Künstlerhaus und Museum Franz Xaver Stahl 3) 24.11.2026, ab 10:15 Uhr Führung „Mia san mia“ im Bayerischen Nationalmuseum 4) 26.01.2027, ab 14:30 Uhr Betriebsbesichtigung GEWO 5) 23.02.2027, ab 11:00 Uhr Neues Schloss Schleißheim
Sie glauben, Sie hätten kein Talent zum Zeichnen? Haben Sie es denn schon mal versucht? In diesem Kurs werden Sie geduldig an die Grundlagen des Zeichnens herangeführt und finden so bald Ihren Spaß am Zeichnen.
In diesem Kurs lernen die Kids coole Moves aus dem Hip Hop Bereich (z.B Isolations, Breaking, Shuffling usw.). Zu aktueller und zeitloser Musik wird in den Stunden zusätzlich eine kleine Choreografie (Tanz) einstudiert. Hip Hop macht nicht nur Spaß sondern fördert auch das Gemeinschaftsgefühl, die Koordination, das Rythmusgefühl, das Selbstbewusstsein und die Konzentration. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und feste Schuhe
Piloxing ist ein Ganzkörper-Workout zu motivierender Musik, das Elemente aus Pilates, Boxen und Tanzen verbindet. Wir trainieren barfuß (oder auch mit Sportschuhen). Bitte mitbringen: - Handschuhe bis 250gr (kann, muss nicht) - Handtuch für die Matte oder eine eigene Matte mitbringen - ggf. Sportschuhe
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei.
Endlich übersichtliche Berechnungen anstellen! Ein Tabellenkalkulationsprogramm erleichtert uns die Arbeit im Büro und privat. Es unterstützt uns bei umfangreichen und komplexen Berechnungen oder auch bei der grafischen Darstellung von bestimmten Werten. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie den grundlegenden Aufbau des Tabellenkalkulationsprogramms Excel und seine wichtigsten und meistgenutzten Funktionen kennen. Kursinhalte: - Bestandteile des Arbeitsblattes und Aufbau einer Tabelle - Eingabe von Zellinhalten und Bewegen in Tabellen - Erfassen, Korrigieren und Formatieren von Texten, Zahlen und Tabellen - Einfügen, Löschen, Kopieren und Verändern von Zellen und Zellinhalten - Rechnen mit Zelladressen in Formeln und Funktionen - Daten filtern & sortieren und Arbeiten mit einfachen Diagrammen Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit, dann können Sie alle Daten und Übungen mitnehmen. Die Kursgebühr enthält ein zu den Kursinhalten passendes Buch.
Zu den herausragendsten Eigenschaften der Acrylfarbe zählen ihre vielseitige Verwendbarkeit und die schnelle Trocknungszeit. Acrylfarben sind wasserlösliche Farben, die einfach in der Anwendung und daher ideales Malmittel für den Anfänger sind. Wir malen in entspannter Atmosphäre Naturstudien, Stillleben, Landschaften bis hin zur freien Komposition. Sie lernen die Grundlagen der Technik und werden durch intensive Einzelbetreuung zur persönlichen künstlerischen Ausdrucksform herangeführt.
Il corso è pensato per studenti che desiderano consolidare e approndire la conosenza della lingua italiana. Durante le lezioni impareremo a parlare e scrivere meglio in italiano. Faremo esercizi, leggeremo testi e praticheremo dialoghi per usare la lingua in modo più spontaneo. Conosceremo ancora un po' di più la cultura italiana.
PortDeBras®, das sind fließende Bewegungen in schönen und eleganten Abfolgen. Dazu eine typische, entspannende Musik. Die ursprüngliche Bedeutung von Port de Bras (französisch) allerdings stammt aus dem Ballett und bedeutet soviel wie: "Armbewegungen und -positionen". Das moderne Konzept, das von den beiden Tänzern Vladimir Snezhik und Julio Papí entwickelt wurde, bezieht dagegen Bewegungen der Schultern, der Wirbelsäule und der Hüften mit ein. Geschaffen wurde somit eine Mischung von aus dem Tanzbereich entlehnten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, "Body Mind - Exercises", wie man sie z.B. aus dem Yoga und T´ai Chi kennt, dynamischen Balance - Übungen und schönen, eleganten aber einfachen Choreographien. Nimmt man in der Praxis noch die typische entspannende Chill Music hinzu, dann lernt man seinen Körper wieder elegant und rhythmisch, aber ohne Hektik zu kontrollieren und zu steuern. Es wird barfuß oder mit leichten Gymnastikschläppchen geübt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (bitte keine "festen" Turnschuhe).
Nähen Sie Ihr eigenes Dirndl und gestalten Sie ein einzigartiges Kleidungsstück. Schritt für Schritt fertigen wir es nach einem klassischen Schnittmuster an. Am Ende halten Sie ein selbst gefertigtes Dirndl in den Händen – passend, individuell und mit viel Freude entstanden. Der erste Termin ist eine Vorbesprechung zum Thema Stoffeinkauf und Sie werden von der Dozentin vermessen (bitte ein Top anziehen). Vorkenntnisse im Nähen sind erforderlich. Fixiereinlage und bei Bedarf einen Nesselstoff können Sie von der Dozentin vor Ort erwerben (je m ca. 7 € - 10 €).
Square Dance, das Hobby, das uns zusammenführt und Körper und Geist gesund hält! Square Dance ist ein Tanzsport ohne Wettkämpfe, aber mit viel Bewegung, Musik und Spaß. Die Tanzabfolge wird nicht komplett einstudiert, sondern ein Square Dancer lernt die einzelnen Figuren. Ein Tanzleiter (Caller) sagt die Figuren live an. Die acht Tänzer hören gut zu und führen die Figuren gemeinsam zur Musik aus. Dadurch wird Square Dance nie langweilig. Es fördert die Konzentration, schult das Reaktionsvermögen und erhöht die Ausdauer. Square Dance ist geeignet für Menschen jeden Alters, für Singles oder Paare. Für alle, die Freude an Bewegung haben, oder sie wieder entdecken möchten. Die Tanzleiter sind u.a. Caller des Square Dance Vereins, Sunrise Swingers Erding e.V. Es braucht lediglich bequeme Kleidung, gute Laune und den Mut etwas auszuprobieren, das einen möglicherweise für den Rest des Lebens nicht mehr loslässt. Tanzleiter/Caller: Stefanie Perzlmaier, Frank Meyers
ZUMBA® - Fitnessdancing kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen Spaß haben und dabei mengenweise Kalorien einfach "wegtanzen", das ist ZUMBA®. Bei dem Fitnesstrend aus den USA, kann man durch leicht erlernbare Tanzschritte auf lateinamerikanische Musik (Salsa, Merengue, Samba...) in regelrechter Partystimmung die Pfunde purzeln lassen. Ein Workout für jedermann, denn man muss nicht tanzen können, sondern nur die Musik motivierend auf sich und die Bewegung wirken lassen und Spaß haben! Bitte mitbringen: Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk
In meinem Unterricht verbinde ich klassisches Hatha Yoga mit ausgewählten Bewegungsabfolgen aus dem Somatic Yoga. Fließende Übungen treffen auf präzise anatomische Ausrichtung – so entsteht eine Praxis, die Sie stärkt, mobilisiert und gleichzeitig achtsam nach innen führt. Sie entdecken neue Bewegungsmuster, schenken Ihrem Körper Aufmerksamkeit von Kopf bis Fuß und verbinden Kraft mit Geschmeidigkeit. Die Kraft der Meditation und bewusste Ruhephasen sind fester Bestandteil jeder Stunde – für mehr Balance, Stabilität und innere Weite. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte – für alle, die neugierig auf neue Bewegungsimpulse sind, Yoga mit Freude praktizieren und bewusste Körperarbeit als Bereicherung erleben möchten. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. bei Bedarf Yogablock, Yogagurt
Begleite mich auf einen entspannten Spaziergang durch die Wiesen und Wälder, entdecke dabei die faszinierende Welt der heimischen Wildkräuter. Zwischen Weges- und Waldrändern begegnen wir Brennnessel, Vogelbeere, Schafgarbe und vielen weiteren grünen Schätzen, die direkt vor unserer Haustür wachsen. Gemeinsam lernen wir, welche Pflanzen essbar sind, welche man besser stehen lässt – und warum Wildkräuter als echtes regionales Superfood gelten. Zum Abschluss erwartet dich ein kleiner Gruß aus der Wildkräuterküche. Die Dozentin ist Wildkräuterpädagogin. Der genaue Treffpunkt wird ca. 2 Wochen vor Kursbeginn bekanntgegeben Eine Anmeldung zur Veranstaltung ist nur über die vhs möglich!
Bharatanatyam ist ein klassischer indischer Tanz, der seinen Ursprung in den Hindu-Tempeln von Tamil Nadu in Südindien hat. Bharatanatyam ist eine tief in der indischen Geschichte und Kultur verwurzelte Tradition. Heute umfasst der Tanzstil religiöse und nicht-religiöse Themen sowie Fusionsstile. Charakteristisch für diese Tradition sind präzise Bewegungen, klare Linien und eine ausdrucksstarke Körpersprache, die seit Generationen das Publikum begeistert. Von seinen sakralen Ursprüngen in Tempelritualen bis zu seiner Wiederentdeckung als verehrter klassischer Tanz verzaubert Bharatanatyam weiterhin mit seiner Schönheit, Anmut und tiefgründigen Erzählkunst. Er ist ein integraler Bestandteil des indischen Kulturerbes und verkörpert den Reichtum und die künstlerische Ausdruckskraft des Landes. In diesem Kurs wird die klassische Form mit modernen Techniken verbunden, um sie für die nächste Generation relevanter zu gestalten (semiklassisch).
Die manuelle Protokollerstellung kann zeitaufwendig und mühsam sein. Künstliche Intelligenz bietet effiziente Lösungen, um Besprechungen, Meetings und Gespräche automatisch zu erfassen und strukturiert zu dokumentieren. In diesem Workshop wird gezeigt, wie verschiedene KI-Tools zur Protokollerstellung genutzt werden können, um Zeit zu sparen und die Qualität der Notizen zu verbessern. Voraussetzungen: Keine
Te invito a un curso de espanol para repasar los niveles A1 y A2. vamos a repetir lo mas impotante y practicar mucho la conversacion. El curso es ideal para mejorar tu confianza al hablar y usar el espanol en situaciones cotidianas.
Bridge ist sowohl ein faszinierendes als auch ein anspruchsvolles Kartenspiel, das nicht ohne Grund mit dem Schachspiel verglichen wird. Logisches Denken und strategische Überlegungen werden gefordert. Dabei sollen jedoch auch der Spaß am Spiel und das gesellige Zusammensein nicht zu kurz kommen. Sie kennen Bridge aber nur aus Filmen wie Miss Marple? Dann haben Sie die Gelegenheit hier einen ersten Eindruck zu gewinnen. Wenn Interesse besteht, wird im Anschluss ein erster Bridge-Kurs durchgeführt.
Die Kurse vermitteln Sprachkenntnisse in den eng verwandten südslawischen Standardsprachen Bosnisch, Kroatisch, Montenegrinisch und Serbisch. Bis in die 1990er Jahre wurden sie häufig unter der Bezeichnung „Serbokroatisch“ zusammengefasst. Heute gelten sie als eigenständige Standardsprachen, sind jedoch weitgehend gegenseitig verständlich. Je nach Kursniveau stehen der Aufbau von Kommunikationskompetenz, die Erweiterung der Sprachkenntnisse sowie die wichtigsten Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Standardvarietäten im Mittelpunkt. Ergänzend vermitteln die Kurse Einblicke in Kultur, Geschichte und Gesellschaft der Region.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin kann eine Störung des dynamischen Zusammenspiels der Yin- und Yang-Kräfte in uns zu Krankheiten, Stress, Unwohlsein, oder einem Verlust an Lebensqualität und Lebenslust führen. Ein Überschuss an Yin (oder ein Mangel an Yang) kann zu Apathie, Antriebs- und Lustlosigkeit, übertriebener Müdigkeit, Gefühlen von Schwäche oder Ohnmacht o.ä. führen; während zu viel Yang (oder zu wenig Yin) sich in Hyperaktivität, Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Dauerstress (bis zum Burn-out), Bluthochdruck, Reizbarkeit usw. bemerkbar machen kann. In diesem Kurs erlernen wir Qi-Gong Übungen und Meditationen, dessen regelmäßige Praxis uns dabei hilft, eine sinnvolle Balance zwischen Yin und Yang zu pflegen, z.B. Übungen aus den Systemen „die 5 Formen der Großen Harmonie (Da Hexie Wu Fa)“ oder "die Kraft des Seidenspinnens (Chang Si Jing)". QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke, ggf. Decke .
Dieser Kurs ist gedacht für Tänzerinnen und Tänzer, die Interesse am Einstieg in den Boogie-Woogie haben, aber noch keinerlei Vorkenntnisse in diesem Bereich besitzen. Zur Musik der 50er Jahre werden wir Boogie lernen und tanzen… Es geht nicht um steife Tanzschritte, sondern um Takt, Energie, Groove und Spass. (… den haben wir seit Jahren…) Hier fangen wir von „ganz vorne“ an und lernen Basic-Schritte und Schrittvariationen. Ein paar Basic-Figuren sind natürlich auch dabei… Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an, denn alleine ist es kaum machbar. . Bitte bequeme und flache Schuhe mitbringen
Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte Gymnastikmatte (evtl. Decke und Handtuch) mitbringen.
QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen haben eine sehr lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. QiGong hat starke Wurzeln im frühen Daoismus (6 Jh.v.Chr), aber auch im Buddhismus und in der Vorbuddhistischen Zeit. Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft). Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken. QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet. In diesem Kurs lernen wir z.B. Übungen aus den Systemen „Wirbelsäulen-QiGong (Chan Mi Gong)“, "Das Balancieren der Teeschalen" (Panzi Gong), oder "die Welle" kennen. Die Übungen zielen darauf ab, vor allem Schultern, Arme, Rücken und Nacken zu entspannen. Der primären Zielgruppe gehören damit alle an, die alltäglich Arbeit im Sitzen z.B. vor dem Computer verrichten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke, ggf. Decke .
Eines der mysteriösesten und bekanntesten Bauwerke der frühen Menschheitsgeschichte ist das Megalith-Bauwerk Stonehenge in England. Vom 18. September 2026 bis zum 29. August 2027 präsentiert die Archäologische Staatssammlung mit der Ausstellung „STONEHENGE. Uralte Geheimnisse, neue Entdeckungen“ moderne Forschungserkenntnisse zum weltberühmten Steinkreis! Kurator Dr. Heiner Schwarzberg führt Sie virtuell durch die Sonderschau mit vielen originalen Funden. Gemeinsam entdecken Sie die Entwicklung der Anlage und die Menschen dahinter, die diese vor über 5000 Jahren geschaffen und genutzt haben. Heiner Schwarzberg ist ein deutscher Prähistorischer Archäologe. Er leitet die Abteilung Vorgeschichte an der Archäologischen Staatssammlung in München. In Kooperation mit der Archäologischen Staatssammlung und der Staatlichen Museumsagentur Bayern.
Ballett, der ideale Ausgleichssport auch für Erwachsene. Waren Sie früher schon einmal im Ballett und wollen wieder anfangen? Oder wollten Sie es immer schon mal probieren? Dann sind sie in diesem Kurs genau richtig. Anmeldung jederzeit möglich, ebenso 1 Tag kostenloses Schnuppern! Bitte vorher anmelden. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle sind herzlich willkommen.
Angeboten wird ein leichtes Training mit Hockergymnastik und Bewegungselementen im Gehen. Abgerundet wird die Stunde durch Entspannungsübungen. Es werden keine Bewegungsübungen am Boden durchgeführt. Willkommen ist Jeder, der Freude an der Bewegung und am Spiel hat, auch wenn die Zeit des aktiven Sports schon länger zurückliegt. Für Seniorinnen und Senioren, die gerne aktiv bleiben wollen. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe (Sportschuhe).