Neu: Hatha Yoga macht glücklich - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
(Rückenprophylaxe-Kurs, auch für Menschen mit Rückenbeschwerden)
In meinem Yogakurs geht es darum den Fokus auf sich selbst zu richten und liebevoll und achtsam die Asanas (Haltungen) auszuführen. Die Bewegungen orientieren sich immer entlang der Wirbelsäule und erfolgen dabei im Rhythmus des Atems. Insbesondere die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und sanft gedehnt, wodurch mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit wiederhergestellt werden kann bzw. Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann. Durch die körperlichen Übungen wird Stress abgebaut und Verspannungen können sich lösen. Die Bewegungen in Kombination mit dem Atem lassen den Geist ruhiger werden. Auch das Konkurrenzfreie Zusammensein in einer Gruppe ist Balsam für die Seele. Leichtigkeit, Stabilität und gute Gefühle können sich ausbreiten.
Jeder kann in meinem Kurs so üben, wie es gerade für ihn möglich ist. Auch Pausen sind jederzeit erlaubt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein, um an diesem Yogakurs teilnehmen zu können, denn der Yoga passt sich den aktuellen Gegebenheiten des Einzelnen an. Der Kurs ist insbesondere für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet.
Eine Kursstunde ist folgendermaßen aufgebaut:
Kurze Einführung
Vorbereitung der Asanapraxis durch Fokussierung auf den eigenen Körper und den Atem
Asanapraxis (fließende Bewegungen, nur Hauptasana Statik)
Pranayama (Atemübung)
Meditation (Stille)
Gemeinsamer Abschluss
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken
Jeder kann in meinem Kurs so üben, wie es gerade für ihn möglich ist. Auch Pausen sind jederzeit erlaubt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein, um an diesem Yogakurs teilnehmen zu können, denn der Yoga passt sich den aktuellen Gegebenheiten des Einzelnen an. Der Kurs ist insbesondere für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet.
Eine Kursstunde ist folgendermaßen aufgebaut:
Kurze Einführung
Vorbereitung der Asanapraxis durch Fokussierung auf den eigenen Körper und den Atem
Asanapraxis (fließende Bewegungen, nur Hauptasana Statik)
Pranayama (Atemübung)
Meditation (Stille)
Gemeinsamer Abschluss
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
1 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 2
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
2 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 3
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
3 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 4
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
4 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 5
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
5 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 6
- Donnerstag, 13. November 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
6 Donnerstag • 13. November 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 7
- Donnerstag, 20. November 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
7 Donnerstag • 20. November 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 8
- Donnerstag, 27. November 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
8 Donnerstag • 27. November 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 9
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
9 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 10
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 09:00 – 10:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
10 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 09:00 – 10:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308
Neu: Hatha Yoga macht glücklich - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
(Rückenprophylaxe-Kurs, auch für Menschen mit Rückenbeschwerden)
In meinem Yogakurs geht es darum den Fokus auf sich selbst zu richten und liebevoll und achtsam die Asanas (Haltungen) auszuführen. Die Bewegungen orientieren sich immer entlang der Wirbelsäule und erfolgen dabei im Rhythmus des Atems. Insbesondere die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und sanft gedehnt, wodurch mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit wiederhergestellt werden kann bzw. Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann. Durch die körperlichen Übungen wird Stress abgebaut und Verspannungen können sich lösen. Die Bewegungen in Kombination mit dem Atem lassen den Geist ruhiger werden. Auch das Konkurrenzfreie Zusammensein in einer Gruppe ist Balsam für die Seele. Leichtigkeit, Stabilität und gute Gefühle können sich ausbreiten.
Jeder kann in meinem Kurs so üben, wie es gerade für ihn möglich ist. Auch Pausen sind jederzeit erlaubt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein, um an diesem Yogakurs teilnehmen zu können, denn der Yoga passt sich den aktuellen Gegebenheiten des Einzelnen an. Der Kurs ist insbesondere für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet.
Eine Kursstunde ist folgendermaßen aufgebaut:
Kurze Einführung
Vorbereitung der Asanapraxis durch Fokussierung auf den eigenen Körper und den Atem
Asanapraxis (fließende Bewegungen, nur Hauptasana Statik)
Pranayama (Atemübung)
Meditation (Stille)
Gemeinsamer Abschluss
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken
Jeder kann in meinem Kurs so üben, wie es gerade für ihn möglich ist. Auch Pausen sind jederzeit erlaubt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein, um an diesem Yogakurs teilnehmen zu können, denn der Yoga passt sich den aktuellen Gegebenheiten des Einzelnen an. Der Kurs ist insbesondere für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet.
Eine Kursstunde ist folgendermaßen aufgebaut:
Kurze Einführung
Vorbereitung der Asanapraxis durch Fokussierung auf den eigenen Körper und den Atem
Asanapraxis (fließende Bewegungen, nur Hauptasana Statik)
Pranayama (Atemübung)
Meditation (Stille)
Gemeinsamer Abschluss
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken
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Gebühr102,00 €
- Kursnummer: G9346
-
StartDo. 02.10.2025
09:00 UhrEndeDo. 11.12.2025
10:30 Uhr
Dozent*in:
Anja Owerfeldt
Geschäftsstelle: Erding
