Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Diese Muskeln sind besonders wichtig um die Wirbelsäule zu schützen und Verletzungen vorzubeugen.

Das Training beinhaltet sowohl Kräftigungs- wie auch Stretching- und Mobilisationsübungen.
Großen Wert wird beim Pilates auf eine korrekte Übungsausführung sowie auf die richtige Atmung gelegt. Das garantiert einen sicheren Trainingserfolg, macht Übungen effizienter und minimiert das Verletzungsrisiko.
Pilates ist eine gute Methode seine Haltung zu schulen sowie seinen Beckenboden zu trainieren.

Das Training eignet sich sowohl für Trainingseinsteiger und -wiedereinsteiger sowie für Fortgeschrittene, da die Übungen sehr gut an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden können.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Am 12.04. kein Kurstag.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 02. Februar 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
1 Freitag • 02. Februar 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 2
- Freitag, 09. Februar 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
2 Freitag • 09. Februar 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 3
- Freitag, 23. Februar 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
3 Freitag • 23. Februar 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 4
- Freitag, 01. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
4 Freitag • 01. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 5
- Freitag, 08. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
5 Freitag • 08. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 6
- Freitag, 15. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
6 Freitag • 15. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 7
- Freitag, 22. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
7 Freitag • 22. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 8
- Freitag, 19. April 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Freitag • 19. April 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 9
- Freitag, 26. April 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
9 Freitag • 26. April 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
9 vergangene Termine
- 10
- Freitag, 03. Mai 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
10 Freitag • 03. Mai 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 11
- Freitag, 10. Mai 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
11 Freitag • 10. Mai 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 12
- Freitag, 17. Mai 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
12 Freitag • 17. Mai 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 13
- Freitag, 07. Juni 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
13 Freitag • 07. Juni 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133