Power Workout

In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.

Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.

Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Am 12.04. kein Kurstag.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 02. Februar 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Freitag • 02. Februar 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 2
- Freitag, 09. Februar 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Freitag • 09. Februar 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 3
- Freitag, 23. Februar 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Freitag • 23. Februar 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 4
- Freitag, 01. März 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Freitag • 01. März 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 5
- Freitag, 08. März 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Freitag • 08. März 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 6
- Freitag, 15. März 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Freitag • 15. März 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 7
- Freitag, 22. März 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Freitag • 22. März 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 8
- Freitag, 19. April 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Freitag • 19. April 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 9
- Freitag, 26. April 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Freitag • 26. April 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 vergangene Termine
- 10
- Freitag, 03. Mai 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Freitag • 03. Mai 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 11
- Freitag, 10. Mai 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
11 Freitag • 10. Mai 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 12
- Freitag, 17. Mai 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
12 Freitag • 17. Mai 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 13
- Freitag, 07. Juni 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
13 Freitag • 07. Juni 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004