"Entspann dich fit" - Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 26. Januar 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
1 Montag • 26. Januar 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 2
- Montag, 02. Februar 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
2 Montag • 02. Februar 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 3
- Montag, 09. Februar 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
3 Montag • 09. Februar 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 4
- Montag, 16. Februar 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
4 Montag • 16. Februar 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 5
- Montag, 23. Februar 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
5 Montag • 23. Februar 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 6
- Montag, 02. März 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
6 Montag • 02. März 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 7
- Montag, 09. März 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
7 Montag • 09. März 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 8
- Montag, 16. März 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
8 Montag • 16. März 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 9
- Montag, 23. März 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
9 Montag • 23. März 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 10
- Montag, 30. März 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
10 Montag • 30. März 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
"Entspann dich fit" - Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
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Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 261-3374
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StartMo. 26.01.2026
16:50 UhrEndeMo. 30.03.2026
17:50 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:
Marcus Bank - Geschäftsstelle: Erding
