Rücken fit & Flexi-Bar-Training
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die viel sitzen und stehen, und für Teilnehmer, die Rückenprobleme haben oder vorbeugend trainieren wollen. Zusätzlich werden Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.
Neben anderen Kleingeräten wird der Flexi-Bar zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rückens benutzt. Im Anschluss findet ein ausgiebiges Dehnen aller zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Neben anderen Kleingeräten wird der Flexi-Bar zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rückens benutzt. Im Anschluss findet ein ausgiebiges Dehnen aller zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 06. Februar 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Dienstag 06. Februar 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 2
- Dienstag, 20. Februar 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Dienstag 20. Februar 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 3
- Dienstag, 27. Februar 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Dienstag 27. Februar 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 4
- Dienstag, 05. März 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Dienstag 05. März 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 5
- Dienstag, 12. März 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Dienstag 12. März 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 6
- Dienstag, 19. März 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Dienstag 19. März 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 7
- Dienstag, 09. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Dienstag 09. April 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 8
- Dienstag, 16. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Dienstag 16. April 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 9
- Dienstag, 23. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Dienstag 23. April 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 - 9 vergangene Termine
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- 10
- Dienstag, 30. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Dienstag 30. April 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 11
- Dienstag, 07. Mai 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
11 Dienstag 07. Mai 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 12
- Dienstag, 14. Mai 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
12 Dienstag 14. Mai 2024 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
Rücken fit & Flexi-Bar-Training
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die viel sitzen und stehen, und für Teilnehmer, die Rückenprobleme haben oder vorbeugend trainieren wollen. Zusätzlich werden Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.
Neben anderen Kleingeräten wird der Flexi-Bar zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rückens benutzt. Im Anschluss findet ein ausgiebiges Dehnen aller zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Neben anderen Kleingeräten wird der Flexi-Bar zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rückens benutzt. Im Anschluss findet ein ausgiebiges Dehnen aller zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
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Gebühr78,00 €
- Kursnummer: D9414
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StartDi. 06.02.2024
20:10 UhrEndeDi. 14.05.2024
21:10 Uhr
Dozent*in:
Katrin Opitz
Geschäftsstelle: Erding