Rücken fit & Flexi-Bar-Training

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die viel sitzen und stehen, und für Teilnehmer, die Rückenprobleme haben oder vorbeugend trainieren wollen. Zusätzlich werden Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.

Neben anderen Kleingeräten wird der Flexi-Bar zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rückens benutzt. Im Anschluss findet ein ausgiebiges Dehnen aller zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen statt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 06. Februar 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Dienstag • 06. Februar 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 2
- Dienstag, 20. Februar 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Dienstag • 20. Februar 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 3
- Dienstag, 27. Februar 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Dienstag • 27. Februar 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 4
- Dienstag, 05. März 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Dienstag • 05. März 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 5
- Dienstag, 12. März 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Dienstag • 12. März 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 6
- Dienstag, 19. März 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Dienstag • 19. März 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 7
- Dienstag, 09. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Dienstag • 09. April 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 8
- Dienstag, 16. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Dienstag • 16. April 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 9
- Dienstag, 23. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Dienstag • 23. April 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 vergangene Termine
- 10
- Dienstag, 30. April 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Dienstag • 30. April 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 11
- Dienstag, 07. Mai 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
11 Dienstag • 07. Mai 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 12
- Dienstag, 14. Mai 2024
- 20:10 – 21:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
12 Dienstag • 14. Mai 2024 • 20:10 – 21:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004