Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie sich gesund und lecker ernähren können, ohne viel Geld auszugeben. Der Schwerpunkt liegt auf cleverem Einkaufen durch Strategien zur Essensplanung, dem Nutzen saisonaler und regionaler Lebensmittel und der Vermeidung von Verschwendung. Wir kochen ausgewogene Rezepte und zeigen Ihnen, wie Sie aus günstigen Grundnahrungsmitteln vollwertige, kreative Mahlzeiten zaubern. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Dosen/Gläser für Reste und Getränk. Treffpunkt: unterer Schulhof Materialgeld (10,00 € pro Teilnehmer) im Kurspreis enthalten.
Tauchen Sie ein in die süße Welt der Amigurumis! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Häkelns und fertigen Ihre eigenen kleinen Kuscheltiere, Figuren oder Fantasiewesen aus weichem Garn. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen Magic Ring, Zunahmen, Abnahmen und das sichere Füllen der Figuren. Am Ende nehmen Sie Ihr fertiges, handgemachtes Kuscheltier mit nach Hause – einzigartig, liebenswert und selbst gemacht! Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Materialgebühr wird direkt mit der Dozentin abgerechnet (ca. 10 €).
Hallo, ich bin Rainer Huber, leidenschaftlicher Kaffee-Heimröster. Ich zeige allen Kaffeeliebhabern, wie aus einer grünen Bohne ein ganz persönliches Geschmackserlebnis gezaubert wird. Ein tolles Event auch für alle, die einfach nur das Rösten von Rohkaffee einmalig erleben und selbst durchführen wollen. Haben Sie sich schon mal gefragt, warum Kaffee beim Profi-Röster so viel besser schmeckt als aus dem Supermarktregal? Das Geheimnis liegt in der Frische der Röstung und der Röstkurve – und das Beste ist: Jeder kann das mit meiner Keep-It-Simple-Methode! In meinem Workshop für Einsteiger lernt man: - Die Grundlagen: Was passiert eigentlich in der Bohne, wenn es "crack" macht? - Sensorik: Wie man Aromen von Schokolade bis Beeren gezielt steuert. - Hands-on: Wir rösten gemeinsam einige Chargen selbstgerösteten Kaffee. - Tipps & Tricks: Welches Equipment man wirklich braucht (Spoiler: Es muss kein Vermögen kosten). - Verwandle Sie die Küche in eine kleine Manufaktur und entdecken Sie Kaffee völlig neu. Weg vom Einheitsbrei, hin zum individuellen Genuss! Es werden vor Ort folgende Röstgeräte vorgestellt und verwendet: Kaffelogic Nano 7e, Gene Cafe, Behmor 2020sr plus, Itop cbr-2 Lust auf den Duft frisch gerösteter Bohnen? Melden Sie sich jetzt für den nächsten Kurs an und werden selbst zum Röst-Meister! Bitte mitbringen: Brotzeit und Getränke für Pause sowie Handy (wenn möglich). Ort: Metallwerkraum Erdgeschoss Altbau, Katharina-Fischer-Schule, Erding
Zeit Inhalt 09:00–11:30 Grundlagen & Arbeiten mit Schablonen • Vorstellung der Geräte • Luft an / Luft aus • Punkte & Linien • Farbwechsel & Reinigung • Arbeiten mit Schablonen • Erste kleine Illustrationen 11:30–12:30 Mittagspause 12:30–15:00 Freihand & Subtraktive Techniken • Einfache Freihandübungen • Arbeiten mit Maskierfilm (Frisket) • Papiermasken • Radieren • Highlights herausarbeiten • Weitere kleine Illustrationen 15:00–16:00 Abschluss & Ausblick • Fragen • Equipment testen • Kaufberatung • Weitere Einsatzmöglichkeiten • Offenes Ausprobieren Lernziele • Grundlagen des Airbrushens verstehen. • Mit Schablonen sowie einfachen Freihandtechniken arbeiten. • Additive und subtraktive Techniken kennenlernen. • Mehrere kleine Illustrationen mit unterschiedlichen Airbrush-Techniken erstellen und mit nach Hause nehmen.
Die Bearbeitung von Holz mit klassischen Handwerkzeugen hat auch heute noch ihren besonderen Reiz. Im Kurs lernen Sie das richtige Arbeiten mit Hobel, Säge, Stemmeisen, Hobelbank und Messwerkzeugen. Es werden je nach Arbeitstempo eine oder mehrere Holzverbindungen hergestellt. Ein weiteres Thema ist die Pflege und das Schärfen von Werkzeugen. Die Materialkosten sind in der Kursgebühr bereits enthalten!
Planst du einen Urlaub in Spanien oder Lateinamerika? In diesem Intensivkurs lernen wir die Grundlagen für Bestellungen im Restaurant, Einkäufe auf dem Markt, die Kommunikation im Hotel und alles Wichtige für deinen Urlaub. Modul 1 von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr: Begrüßen und Verabschieden, Smalltalk, im Hotel, das Allernotwendigste 12.00 Uhr bis 12.30 Uhr: Pause Modul 2 von 12.30 Uhr bis 14.30 Uhr: Im Restaurant, Essen und Trinken, auf dem Markt kaufen und andere typische Alltagssituationen
Der 4 stündige Workshop findet in Kleingruppen mit max. 2 Personen statt. Sie lernen die Grundlagen des Perlenwickelns (Lampwork), das Material Glas und den sicheren Umgang mit den dazugehörigen Werkzeugen kennen. Sie fertigen so Ihre eigenen unverwechselbaren Glasunikate, die Sie dann Stolz in Form einer Kette, Armband, Ring oder Ohrringe tragen können. Festes Schuhwerk und geschlossene langärmelige Baumwollkleidung nötig! Die im Kurs gefertigten Perlen-Unikate werden nach Fertigstellung in einem speziell gefertigten Temperofen mehrere Stunden heruntergekühlt und dadurch haltbarer gemacht. Die Perlen werden sodann gereinigt und weiterverarbeitet. Sie können sich daher die Schmuck-Unikate innerhalb der folgenden Tage abholen oder Sie werden Ihnen zugeschickt. Die Kursgebühr beinhaltet: Material, Reinigung und Endbearbeitung bis zum fertigen Schmuckstück (Schmuckkomponenten Edelstahl/Chirurgenstahl), inklusive Brotzeit
Gute Umgangsformen sind ein entscheidender Erfolgsfaktor im Berufsleben. Dieses Seminar vermittelt die wichtigsten Knigge-Regeln für einen souveränen Auftritt im Umgang mit Gästen, Kollegen und Vorgesetzten. Ergänzt wird das Training durch praktische Inhalte zu Tischmanieren, Etikette bei Einladungen und sicherem Verhalten in repräsentativen Situationen. Das Seminar findet im Hilton Munich Airport statt.
In diesem Kurs gestalten wir für die Weihnachtszeit verschiedene Karten. Das Handletteringalphabet ist dabei Hauptbestandteil, aber auch andere, einfach erlernbare Schriften kommen zum Einsatz. Erste Erfahrungen mit Schriften sind von Vorteil, aber nicht Bedingung, da die Kursleiterin ein breitgefächertes Angebot an Beispielen dabei hat, die sofort umgesetzt werden können. Ebenso gezeigt werden Handprägung und auch kleine Faltobjekte, die sich perfekt für die Weihnachtszeit eignen. Das Basismaterial für den Kurs wird von der Kursleiterin Karin Reichert zur Verfügung gestellt, außerdem gibt es für jede Teilnehmerin u.a. entsprechendes Papier und Pinsel für zuhause.
Gewittergrau - Zitronengelb – welche Farbe hat das Licht? Vor 150 Jahren entdeckten die französischen Maler für ihre Bilder das Licht. Diese Bilder der Neuen Pinakothek sind derzeit in der Alten Pinakothek im Erdgeschoss ausgestellt, da die Neue Pinakothek renoviert wird. Dort sehen wir Bilder vom Himmel in allen Farben von Pink bis Orange. Die Maler zeigten auch die Menschen ihrer Zeit, eine Familie im Garten, Bauern auf dem Feld, ein stolzer Feldherr auf seinem Ross. Lasst Euch von den neuen strahlenden Farben auf diesen Bildern überraschen. Danach zeichnet ihr selbst Bilder von Licht und Farben. Bitte beachten Sie, dass eine Erwachsene Begleitperson aus Haftungsgründen notwendig ist. Die Kursgebühr gilt für 1 Erwachsenen + 1 Kind. Jede:r weitere Erwachsene 10,00 €, jedes weitere Kind 8,00 €. Materialgeld 1,00 € (vor Ort zu bezahlen). Der Eintritt in die Alte Pinakothek ist separat zu zahlen. Tickets bitte rechtzeitig vorher kaufen. Treffpunkt: Alte Pinakothek, Foyer
Gönnen Sie sich in der oft herausfordernden Adventszeit einen Tag voller Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung. Das Seminar „Entspannung im Advent“ lädt Sie ein, bewusst innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und die besondere Atmosphäre der Vorweihnachtszeit mit allen Sinnen zu genießen. Durch sanfte Yogaübungen lösen wir Verspannungen, fördern Beweglichkeit und bringen Körper und Geist in Einklang. Achtsame Atemübungen unterstützen dabei, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden. Geführte Meditationen begleiten Sie auf einer Reise zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Wohlbefinden. Die wohltuenden Klänge von Klangschalen schaffen einen Raum tiefer Entspannung und helfen dabei, den Alltag ein wenig hinter sich zu lassen. Freuen Sie sich auf: Sanftes Yoga für alle Erfahrungsstufen Geführte Meditationen zur Entspannung und inneren Einkehr Klangreisen und Klangentspannung Atem- und Achtsamkeitsübungen Zeit für Ruhe, Reflexion und neue Energie Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom vorweihnachtlichen Trubel wünschen und die Adventszeit bewusster erleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Schenken Sie sich selbst einen Tag der Ruhe, Besinnlichkeit und Regeneration – für einen entspannten und kraftvollen Advent Bitte mitbringen: Matte, Decke, Verpflegung
Gehören Sie zu jenen Menschen, die sowieso gerne singen oder eher zur Fraktion, die das nur heimlich unter der Dusche oder im Auto tun? So oder so sind Sie herzlich eingeladen zum gemeinsamen „Singen aus purer Freude“, dem Mitsingkonzert von Samira Binder. Das Motto ist Programm: so braucht es keine Vorkenntnisse, jede Stimme ist willkommen. Die einfachen Melodien und Texte aus vielen Kulturen rund um den Globus gehen schnell ins Ohr. Samiras herzliche Art lässt eventuelle Hemmungen dahinschmelzen und bald fügen sich die Stimmen zu einem mitreißenden gemeinsamen Klang. Ein begeisterndes Gemeinschaftserlebnis, das Lust auf mehr macht. Versprochen!
Was passiert, wenn eine Gesellschaft aufhört, Männern Geschichten zu erzählen, in denen sie sich wiederfinden können? In diesem Vortrag analysiert Eva Ladipo, wie Popkultur, Politik und Medien ein Vakuum hinterlassen haben, das rechte Influencer, toxische Männerforen und autoritäre Rollenvorbilder wie Trump oder Musk füllen. Zwischen Kinoleinwand und Kommentarspalten, zwischen #MeToo und der AfD wird deutlich: Wer über Männlichkeit nicht spricht, überlässt das Feld denen, die sie am liebsten in Machtfantasien und Frauenhass konservieren möchten. Eva Ladipo studierte Politische Wissenschaften in Cambridge und promovierte über das russische Steuersystem. Die Journalistin arbeitete als Redakteurin, Ressortleiterin und Korrespondentin bei der FAZ, der Financial Times Deutschland, Vanity Fair, Financial Times und Die Welt. Sie hat in Russland, Kolumbien und in den USA gearbeitet, bevor sie in Großbritannien gelandet ist. Bei Reclam ist 2026 das Buch „Not am Mann“ erschienen.
Integrationskurs gemäß den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Ziel ist das Niveau A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Eine persönliche Anmeldung ist erforderlich und nur nach einem Einstufungstest möglich. Bitte vereinbaren Sie hierfür einen Termin. Die Einstufung ist mit Berechtigung kostenfrei und findet an der vhs Erding statt. Für Selbstzahler beträgt die Gebühr 45 €. Bitte bringen Sie zum Einstufungs- und Anmeldetermin Ihren Ausweis sowie die Berechtigung bzw. Verpflichtung zum Integrationskurs mit.
Funktionelles Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten. Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte
In unserer Mediensprechstunde erhalten Sie eine individuelle Einzelberatung rund um Ihr Smartphone oder Tablet. Innerhalb von etwa 20 Minuten haben Sie die Möglichkeit, Ihre persönlichen Fragen zu klären – ganz gleich, ob es um grundlegende Funktionen des Alltags geht, wie das Anpassen der Schriftgröße oder das Erstellen einer WhatsApp-Gruppe, oder um weiterführende Themen wie Online-Buchungen und Einkäufe im Internet. Auch Aspekte der digitalen Sicherheit, etwa die Vergabe sicherer Passwörter oder der Einsatz von Antivirenprogrammen, können in diesem Rahmen besprochen werden. Beispielfragen: - Wie lade ich eine App herunter? - Wie kommt man in einen online-shop? - Wie lege ich ein Kundenkonto an? - Wie erstelle ich einen neuen Kontakt? etc. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Je nach Teilnehmerzahl können Zeitslots vergeben werden. Voraussetzungen: Keine Anmeldung: service@vhs-erding.de
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Seit 2025 müssen alle Unternehmen E-Rechnungen empfangen können, ab 2027/2028 auch versenden. Dieser Kurs zeigt praxisnah, wie Sie die E-Rechnungspflicht erfolgreich umsetzen – abhängig von Ihrer individuellen Ausgangssituation. Sie lernen nicht nur die rechtlichen Grundlagen, sondern entwickeln eine konkrete Strategie für Ihr Unternehmen. Inhalte: - Rechtslage und Pflichtangaben - E-Rechnungspflicht: Was gilt ab wann für wen? - Kleinbetragsregelung (250€-Grenze) und Ausnahmen - Pflichtangaben einer E-Rechnung vs. herkömmliche Rechnung - Empfangspflicht seit 2025: Das unterschätzte Problem - Echte Vorteile der E-Rechnung (Effizienz, Kosten, Liquidität) - Wann bedeutet sie zunächst Mehraufwand? (ggf. zusätzliche Tools und Arbeitszeit für Empfang und Erstellung von E-Rechnung, Archivierung) Besonderheit: Der Kurs berücksichtigt, ob Sie bereits eine funktionierende Buchhaltung haben oder neu starten, und zeigt entsprechend passende Lösungswege auf.
Traumatische Erlebnisse können tiefgreifende Spuren hinterlassen – nicht nur bei den direkt Betroffenen, sondern auch in deren Umfeld. Doch was genau ist ein Trauma? Wie wirkt es sich auf Körper, Psyche und zwischenmenschliche Beziehungen aus? Und welche Möglichkeiten gibt es, um Traumafolgen zu bewältigen und neue Stärke zu entwickeln? In diesem Vortrag erhalten Sie fundierte Einblicke in die Entstehung und Auswirkungen von Traumata. Wir beleuchten aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft und stellen bewährte Ansätze zur Traumabewältigung vor – von psychotherapeutischen Methoden bis hin zu Selbsthilfestrategien. Der Fokus liegt dabei auf theoretischem und praktischem Wissen, das Betroffenen, Angehörigen und Interessierten hilft, Trauma besser zu verstehen und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen. [Inhalte im Überblick: Was ist ein Trauma? Definition und Formen Körperliche und psychische Folgen von Traumata Trauma und Bindung: Auswirkungen auf Beziehungen Wege der Bewältigung: Therapie, Selbsthilfe und Resilienz Ressourcen und Anlaufstellen für Betroffene] In eckiger Klammer optionaler Inhalt Zielgruppe: Der Vortrag richtet sich an alle, die sich für das Thema Trauma interessieren – ob aus persönlichem Anlass, beruflicher Motivation oder einfach aus Neugier. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Referentin: Clarissa Rademacher, Dipl.Sozialpäd.(FH), systemische Therapeutin und Supervisorin (DGSF), Traumapädagogin und Traumafachberaterin (DeGPT)
Eine Thrombose – also der Verschluss eines Blutgefäßes durch ein Gerinnsel – kann sowohl Venen, als auch Arterien betreffen. Besonders arterielle Thrombosen haben oft schwerwiegende Folgen: Sie können die Durchblutung lebenswichtiger Organe oder Gliedmaßen plötzlich unterbrechen und zum Beispiel einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine akute Minderdurchblutung der Beine verursachen. Löst sich ein venöses Gerinnsel, kann es zudem in die Lunge gelangen und dort eine lebensbedrohliche Lungenembolie auslösen. Schnelles Handeln ist in solchen Fällen entscheidend. Doch wie erkennt man eine Thrombose rechtzeitig? Welche Symptome sollte man ernst nehmen? Was sind die Ursachen? Und welche operativen oder interventionellen Möglichkeiten bietet die moderne Gefäßchirurgie zur Wiederherstellung der Durchblutung? Beim Patientenforum der Abteilung für Gefäßchirurgie am Klinikum Landkreis Erding erhalten Sie fundierte Informationen zu Ursachen, Warnzeichen, Vorbeugung und Behandlung – verständlich erklärt von unseren erfahrenen Experten. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zum persönlichen Austausch und zur Beantwortung all Ihrer Fragen. Wir freuen uns darauf, Sie bei uns willkommen zu heißen! Der Eintritt ist frei. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.
Mit Künstlicher Intelligenz lassen sich beeindruckende Bilder von fotorealistischen Porträts bis hin zu abstrakten Kunstwerken erstellen. Doch welche Tools eignen sich dafür, wie formuliert man die richtigen Prompts und was muss beim Copyright beachtet werden? Dieser Workshop stellt verschiedene KI-Tools zur Bildgenerierung vor, zeigt Möglichkeiten und Grenzen auf und vermittelt effektives Prompting. Zudem werden rechtliche Aspekte beim Einsatz von KI-generierten Bildern beleuchtet. Kursinhalte: Prompts für Bilderstellung, Grenzen, Copyright, Midjourney, Canva KI
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Dieser Kurs ist ideal für Tänzerinnen und Tänzer, die Interesse am weiteren Boogie-Woogie-Groove haben und baut (auch) auf dem auf, was wir im Einsteigerkurs gemacht haben. D. h. wir werden ein paar Figuren kurz wiederholen und anschließend darauf neue Figuren aufbauen, die aber auch für sich alleine stehen können. Die Paare sollten hier Grundkenntnisse (aus dem Einsteigerkurs) haben. (z. B. 8er Grundschritt…).
Heute wird es festlich: Wir besuchen bei diesem Online-Rundgang die schönsten Krippen, die festlichsten Bäume, erleuchtete Straßenzüge und hören Geschichten zu weihnachtlichen Bräuchen aus Bayern. Aber auch in Museen, in Kirchen und auf Weihnachtsmärkten sammeln wir Weihnachtsstimmung und ein wenig Glanz. Was Sie zur Begleitung dieses Abends nur noch brauchen, sind Glühwein und Plätzchen.
Erschaffen Sie ein stimmungsvolles Windlicht nach Ihren persönlichen Vorstellungen! Sie lernen die Grundlagen des Nassfilzens kennen und gestalten mit Hilfe der Schablonentechnik Ihr individuelles und kreatives Lichtobjekt. Verwendet werden Merinowolle und Naturseife. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Materialkosten (inkl. Glas) in Kursgebühr enthalten.
Funktionelles Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten. Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte
Funktionelles Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten. Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Bitte bereit halten: Handtuch, Gymnastikmatte
Für alle Mamas, die dabei bleiben möchten, ihren Körper zu stärken und sich fit zu fühlen Der After,-Baby-Body-Kurs für Fortgeschrittene ist der ideale nächste Schritt für alle Mamas, die nach Geburt und Rückbildung nicht nur „wieder fit“, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden möchten. Nach dem ersten Start liegt der Fokus noch mehr auf der Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper viel geleistet. Haltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verdienen nun besondere Aufmerksamkeit. Genau hier setzt der Kurs für Fortgeschrittene an. In einer geschützten und motivierenden Atmosphäre trainieren wir funktionell und alltagsnah. Der Beckenboden wird weiter gekräftigt und ganz selbstverständlich in Ganzkörperübungen integriert. Die tiefe Bauchmuskulatur wird stabilisiert, Rücken, Schultern und Beine werden gestärkt – für mehr Energie im Alltag mit Baby. Typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen können reduziert und Fehlhaltungen ausgeglichen werden. Die Übungen sind effektiv, aber sicher aufgebaut – mit klarer Anleitung, bewusster Atmung und individueller Anpassung an dein Trainingslevel. Schritt für Schritt steigerst du deine Kraft und gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück. Ein Aufbau-Kurs bedeutet: Mehr Stabilität und Körperspannung Mehr Kraft für Tragen, Heben und Stillen Mehr Ausdauer und Wohlbefinden Mehr Selbstvertrauen in deinen Körper Gönn dir diese Zeit für dich. Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist der Moment, ihn gezielt zu stärken und nachhaltig aufzubauen. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn ich dir hier gezielt zur Seite stehen darf. Melde dich bei Fragen gerne direkt bei mir. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet) Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie: Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an. Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Der Test "Leben in Deutschland" findet im Anschluss an einen Orientierungskurs statt. Er enthält Fragen zum politischen System Deutschlands, der neueren Geschichte Deutschlands und dem deutschen Alltag. Die Vorbereitung auf den Test ist ein Teil des Orientierungskurses. Sie können den Test vorab kennen lernen. Der Mustertestbogen veranschaulicht, wie die Fragebögen des Tests "Leben in Deutschland" aussehen. Den Mustertestbogen und den Fragenkatalog mit den 310 möglichen Fragen, können Sie im Online-Testcenter des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge auch interaktiv bearbeiten. So können Sie sich kursbegleitend auf den Test "Leben in Deutschland" vorbereiten. https://oet.bamf.de/ords/oetut/f?p=534:1:0 https://www.bamf.de/SharedDocs/Anlagen/DE/Integration/Einbuergerung/gesamtfragenkatalog-lebenindeutschland.html?nn=282388 Die LiD-Tests werden durch das BAMF ausgewertet. Über den aktuellen Stand der Testauswertung können Sie sich auf der Webseite des Bundesamtes informieren: https://www.bamf.de/DE/Themen/Integration/ZugewanderteTeilnehmende/Integrationskurse/Abschlusspruefung/abschlusspruefung-node.html Die LiD-Teilnahmebescheinigung wird für alle Testteilnehmenden unmittelbar nach der Testauswertung durch das BAMF erstellt und an die Prüfungsstelle übersendet. Die Ausgabe der Teilnahmebescheinigungen erfolgt durch die Prüfungsstelle.
Für alle Frauen, die etwas für sich, einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und den ganzen Körper machen möchten – präventiv und bei bestehenden Problemen Ein starker Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden – in jedem Alter. Dieses Training richtet sich an alle Frauen, in jeder Lebensphase. Es unterstützt dich dabei, deine Körpermitte sanft zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen. Durch gezielte, alltagsnahe Übungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen – für mehr Kraft, Sicherheit und Lebensqualität. Mit einfachen Übungen, die auf den körperlichen Stand jeder Frau angepasst werden können, die Spaß machen und sich leicht einbauen lassen, holst du dir mehr Leichtigkeit und Kraft in dein Leben.
Der Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) ist eine standardisierte Sprachprüfung zur Feststellung von Deutschkenntnissen auf den Niveaus A2 und B1 des Gemeinsamen europäischen Referenzrahmens (GER). Der Test wurde eigens für die Zielgruppe der Migrant*innen entwickelt und dient als abschließende Sprachprüfung in Integrationskursen. Voraussetzung für eine Teilnahme sind: die Kenntnis der lateinischen Schrift ein Mindestalter von 16 Jahren eine gültige Teilnahmeberechtigung/ Teilnahmeverpflichtung für den Integrationskurs oder die vorherige Teilnahme an mindestens einem Kursabschnitt des Integrationskurses (ohne Teilnahmeberechtigung, auf eigene Kosten) Personen außerhalb des Integrationskurssystems können nicht am DTZ teilnehmen. Die Anmeldung erfolgt persönlich vor der Prüfung in der Prüfstelle. Die schriftliche Prüfung dauert 100 Minuten und besteht aus den Teilen "Hören und Lesen" sowie "Schreiben". Die mündliche Prüfung ist eine Paarprüfung und dauert 16 Minuten. Bitte planen Sie für die Prüfung den ganzen Tag ein. Nähere Informationen findet Sie unter: https://www.gast.de/de/forschung-entwicklung/entwicklung/auftraege/deutsch-test-fuer-zuwanderer-dtz
War das Leben in der Antike gemütlicher oder gab es damals schon ähnlich viel Stress wie heute? In Judentum wie Christentum gab es Gruppen, die ein schreckliches Ende aller Weltzeit erwarteten. Wie verbreitet waren solche apokalyptischen Zukunftsszenarien? Wie ging man im Alltag mit den konkurrierenden Zeitrechnungen um, beispielsweise religiös motivierten Zeitrechnungen und politischen Chronologien nach Kaisern oder Konsulen? Wie erfuhren Menschen ganz praktisch, was die Stunde geschlagen hatte und was hatte das alles mit Religion zu tun? Antworten auf alle diese Fragen finden sich in einem größeren Buch, an dem Christoph Markschies arbeitet und dessen Inhalte er kurzgefasst vorstellt. Christoph Markschies ist Professor für Antikes Christentum an der Humboldt-Universität zu Berlin und Präsident der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften. Er wurde u. a. mit dem Hanns-Lilje-Preis der Göttinger Akademie und dem Leibniz-Preis der DFG ausgezeichnet und gehört dem Orden Pour le mérite für Wissenschaften und Künste an.
Der Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) ist eine standardisierte Sprachprüfung zur Feststellung von Deutschkenntnissen auf den Niveaus A2 und B1 des Gemeinsamen europäischen Referenzrahmens (GER). Der Test wurde eigens für die Zielgruppe der Migrant*innen entwickelt und dient als abschließende Sprachprüfung in Integrationskursen. Voraussetzung für eine Teilnahme sind: die Kenntnis der lateinischen Schrift ein Mindestalter von 16 Jahren eine gültige Teilnahmeberechtigung/ Teilnahmeverpflichtung für den Integrationskurs oder die vorherige Teilnahme an mindestens einem Kursabschnitt des Integrationskurses (ohne Teilnahmeberechtigung, auf eigene Kosten) Personen außerhalb des Integrationskurssystems können nicht am DTZ teilnehmen. Die Anmeldung erfolgt persönlich vor der Prüfung in der Prüfstelle. Die schriftliche Prüfung dauert 100 Minuten und besteht aus den Teilen "Hören und Lesen" sowie "Schreiben". Die mündliche Prüfung ist eine Paarprüfung und dauert 16 Minuten. Bitte planen Sie für die Prüfung den ganzen Tag ein. Nähere Informationen findet Sie unter: https://www.gast.de/de/forschung-entwicklung/entwicklung/auftraege/deutsch-test-fuer-zuwanderer-dtz
Microsoft Outlook ist mehr als nur ein E-Mail-Programm. Sie können damit auch Ihre täglichen Aufgaben leichter organisieren und verwalten. Neben einer übersichtlichen E-Mail-Verwaltung können Sie mit Hilfe des Adressbuchs Ihre Kontakte organisieren und auch Ihre Termine und Aufgaben managen. Kursinhalte: - Grundlagen von Outlook (Komponenten, Ansichten etc.) - E-Mails (auch mit Anhang) versenden, empfangen und verwalten - Regeln und Abwesenheitsnotizen erstellen - Pflege und Verwaltung von Kontakten, Aufgaben, Terminen und Kalendern Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse sowie Grundlagen in Word / Excel / PowerPoint. Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit, dann können Sie alle Daten und Übungen mitnehmen. Die Kursgebühr enthält ein zu den Kursinhalten passendes Buch.
Sie haben mit Ihren Mitarbeitern ein freundschaftliches Verhältnis? Selbstverständlich ist gegen einen kooperativen Führungsstil nichts einzuwenden. Dennoch sind Sie dafür verantwortlich, dass die Performance Ihrer Mitarbeiter stimmt. Als erfolgreiche Führungskraft haben Sie gerade deshalb auch zahlreiche unbequeme Führungsaufgaben zu bewältigen. Sie müssen Missstände in Ihrer Abteilung klar benennen, Leistung konsequent fordern und schlechte Nachrichten kommunizieren. In diesem Seminar lernen Sie, unangenehme Führungsaufgaben anzupacken und die richtigen Methoden – auch im Homeoffice – anzuwenden, um diese Aufgaben zu meistern. INHALTE: • schwierige Mitarbeitergespräche führen und klar kommunizieren. • mangelnde Leistung ansprechen und zur Extra-Meile motivieren. • negative Stimmung im Team mit aktiver Konfliktbewältigung in den Griff bekommen. • Entscheidungen und schlechte Nachrichten mit Feingespür vermitteln. • in Veränderungsprozessen die Ruhe bewahren und das Vertrauen Ihrer Mitarbeiter gewinnen.
Dieser kompakte Praxiskurs richtet sich an Einsteiger und Aushilfen in der Gastronomie, aber auch an alle, die schon immer professionell servieren wollten. Vermittelt werden die grundlegenden Servierabläufe vom Eindecken über den Gästekontakt bis zum professionellen Auftreten im Service. Zusätzlich werden wichtige praktische Techniken wie das sichere Tragen von drei und vier Tellern sowie der Umgang mit dem Gläsertablett trainiert. Das Seminar findet im Hilton Munich Airport statt.
Grüne Kosmetik® ist ein Bio-Hautpflegekonzept, 100% „bio“, schnell gezaubert und so rein, dass sie gegessen werden könnte. Sie ist die saisonale und regionale Ernährung der Haut, nachhaltig und umweltfreundlich. Bei der Grünen Kosmetik® werden unverarbeitete Lebensmittel verwendet, die Zutaten bekommt man einfach im Bio- / Supermarkt, im Garten oder in der Natur. Die Produkte werden aus nur wenigen Zutaten und mit normalem Küchenzubehör zubereitet. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren (Bio-) Christbaum nach Weihnachten noch sinnvoll verwerten können. Fichte, Tanne & Co. stellen wahrlich eine umfangreiche „Christbaum-Apotheke“ dar, nicht nur für die Hautpflege, auch für die Hausapotheke und sogar in der Gesundheitsküche. Wir stellen verschiedene Zubereitungen her, die sich gleichzeitig als leicht herzustellende und doch ganz besondere DIY-Geschenke eignen. Im Kurs sind ein ausführliches Skript, ein Kräutergetränk und kleine Snacks enthalten. Die Materialkosten von 12,00€ pro Kurs sind in den Kursgebühren enthalten.
Sie möchten einmal so richtig abschalten und es sich gut gehen lassen? Hier wird Ihnen einiges zum Wohlfühlen geboten. Sie werden mit Progressiver Muskelentspannung und dem Autogenem Training vertraut gemacht. Ebenso werden Sie mit Traumreisen und den entspannenden Klängen der Klangschale verwöhnt. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit ganz für sich alleine! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke, warme Socken, Trinkflasche, Die Dozentin Cora Masini-Wallenhorst ist Entspannungstherapeutin und Psychologische Beraterin. Materialkosten von 3,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.