In meinem Yogakurs geht es darum den Fokus auf sich selbst zu richten und liebevoll und achtsam die Asanas (Haltungen) auszuführen. Die Bewegungen orientieren sich immer entlang der Wirbelsäule und erfolgen dabei im Rhythmus des Atems. Insbesondere die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und sanft gedehnt, wodurch mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit wiederhergestellt werden kann bzw. Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann. Durch die körperlichen Übungen wird Stress abgebaut und Verspannungen können sich lösen. Die Bewegungen in Kombination mit dem Atem lassen den Geist ruhiger werden. Auch das Konkurrenzfreie Zusammensein in einer Gruppe ist Balsam für die Seele. Leichtigkeit, Stabilität und gute Gefühle können sich ausbreiten. Jeder kann in meinem Kurs so üben, wie es gerade für ihn möglich ist. Auch Pausen sind jederzeit erlaubt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein, um an diesem Yogakurs teilnehmen zu können, denn der Yoga passt sich den aktuellen Gegebenheiten des Einzelnen an. Der Kurs ist insbesondere für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet. Eine Kursstunde ist folgendermaßen aufgebaut: Kurze Einführung Vorbereitung der Asanapraxis durch Fokussierung auf den eigenen Körper und den Atem Asanapraxis (fließende Bewegungen, nur Hauptasana Statik) Pranayama (Atemübung) Meditation (Stille) Gemeinsamer Abschluss Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken, Kopfkissen, Getränk Die erste Stunde kann als Schnupperstunde gebucht werden (bei freien Plätzen)! Bitte beachten: Am 30.04. kein Kurstag.

Das Studium Generale ist für alle gedacht, die sich inhaltlich mit einer Vielfalt von Themen befassen wollen. Qualifizierte Dozenten führen Sie in die Themen ein und Sie haben die Gelegenheit, Fragen im kleinen Kreis zu stellen, zu diskutieren und auch selber Themenschwerpunkte zu setzen. Inhaltlich bauen die Semester nicht aufeinander auf, so dass Sie jederzeit einsteigen können. Sie brauchen keinen bestimmten Schulabschluss oder Bildungsgrad. Themen: 1. Wurzeln, Wissen, Wandel: Eine Reise durch tibetische, nordamerikanisch-indigene und westliche Lebenssysteme Donnerstag, 05.03. bis 26.03.26 (4x) Dozentin: Dr. Elke Jung Die Vortragsreihe bietet eine vergleichende Betrachtung dreier sehr unterschiedlicher kultureller Weltzugänge: die tibetisch-buddhistische Tradition (vertreten durch Tulku Lobsang), die spirituelle und heilkundliche Kultur der Lakota im Norden Amerikas (am Beispiel von Frank Fools Crow) sowie die westlich-industrielle Moderne. Ziel ist es, kulturelle Unterschiede aufzuzeigen und mögliche Lernfelder zu identifizieren, in denen traditionelle Ansätze heute von Relevanz sind – besonders im Blick auf Heilung, Lebensführung und ethische Orientierung 2. Die Französische Revolution Donnerstag, 16.04. bis 07.05. (4x) Dozent: Martin Schneider Es geht um die Französische Revolution, die Zeit Napoleons, den Nationalismus der napoleonischen Befreiungskriege und seine Folgen bis hin zum Wiener Kongress und die Neuordnung Europas 3. Biologie: Ökologie der Meere Donnerstag, 21.05. bis 25.06. (4x) Dozentin: Julia Rahn Die Wechselbeziehungen zwischen Lebewesen und ihrer Umwelt werden anhand des Beispiels Meer greifbar gemacht. Wie funktioniert ein Ökosystem, welche Auswirkungen hat unser Handeln, wie kann man den Gefahren vorbeugen oder begegnen? 4. Sozialpsychologie: Verschwörungstheorien Donnerstag,02.07. bis 23.07. (4x) Dozent: Dr. André Schülke Der Kurs beleuchtet den Aufbau von Verschwörungserzählungen sowie ihre Strategie zur Abwehr von Gegenargumenten und fragt nach ihrer Funktion als mentales Modell zum Verstehen einer komplexen Welt.

Der vhs-Seniorenclub richtet sich an alle, die im Rentenalter sind. Wenn Sie sich einem neuen Bekanntenkreis anschließen und an einem bunt gemischten Programm teilnehmen möchten, sind Sie herzlich willkommen! Die Mitglieder treffen sich in der Regel ein- bis zweimal im Monat jeweils an einem Donnerstag oder an einem Dienstag. Machen Sie doch einfach mal mit! Wir informieren Sie gerne und freuen uns auf Sie! Die Mitgliedschaft kostet pro Semester 60,00 € (Ratenzahlung möglich). Darin sind alle gebuchten Führungen und die Kulturkarte der vhs Erding enthalten, jedoch nicht die Fahrt zu den Veranstaltungen und der Eintritt in die verschiedenen Einrichtungen. Treffpunkt ist in Erding. Sollten Sie direkt am Veranstaltungsort dazu stoßen wollen, bitten wir um Mitteilung bei der Buchung. Wenn Sie bei einer Veranstaltung nicht teilnehmen können, teilen Sie uns dies bitte ebenfalls mit! Alle Führungen/Besuche beginnen und enden direkt am Veranstaltungsort. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit zur gemeinsamen Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln und sich nach der Veranstaltung in einem benachbarten Restaurant zu stärken. (Die Kosten für die Anreise und Verpflegung sind in der Gebühr nicht enthalten). Änderungen sind vorbehalten. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Hader: katharina.hader@vhs-erding.de, Tel.: 08122 9787-2114. Eine Anmeldung ist erforderlich, allerdings nicht möglich für einzelne Veranstaltungen. Der Seniorenclub ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Vortrag „Banken im digitalen Wandel“ Banken befinden sich mitten in einem tiefgreifenden digitalen Wandel, der nicht nur interne Prozesse verändert, sondern auch das Verhalten und die Erwartungen der Kunden und Kundinnen nachhaltig beeinflusst. Dabei bringt der digitale Fortschritt nicht nur Vorteile, sondern auch wachsende Gefahren mit sich, insbesondere im Bereich digitaler Betrugsformen, die zunehmend raffinierter werden. Der Vortrag gibt praxisnahe Einblicke in aktuelle Entwicklungen im Bankwesen, typische Betrugsmaschen und wie Sie sich wirksam davor schützen können. Treffpunkt: vhs Erding, Raum B202, 14:00 Uhr, Dauer 90 Min. Donnerstag, 05.03.2026 Leitung: Elke Jung, Elvi Reichert Schloss Ismaning Inmitten der Gemeinde Ismaning liegt die Schlossanlage, die das Ortsbild seit Jahrhunderten prägt. Die Sonderausstellung zeichnet die zahlreichen Veränderungen des Schlosses samt Nebengebäuden und Schlosspark nach. Heute befindet sich im Schloss das Rathaus. Ursprünglich war das Gebäudeensemble Sitz der fürstbischöflichen Verwaltung, später Sommerresidenz der Freisinger Bischöfe und Refugium der Herzöge von Leuchtenberg, aber auch landwirtschaftliches Gut und Erholungsheim. Treffpunkt: 8:45 Uhr Erding Busbahnhof, Bussteig 3 (Bus 513), Abfahrt 9:00 Uhr, Ankunft Ismaning 9:48 Uhr; Start Führung 10:15 Uhr, Dauer 60 Min. Donnerstag, 19.03.2026 Leitung: Dietrich Maurer, Elvi Reichert Altes Gefängnis Freising Wo einst zu Gericht gesessen, Menschen arretiert und sogar Hexenprozesse abgehalten wurden, befinden sich heute Ausstellungsräume, ein kleines Museum und ein uriges Weinlokal. Das Alte Gefängnis an der Brennergasse ist ein Bauwerk aus dem 17. Jahrhundert und wurde bis 1965 als Gerichtsgefängnis genutzt. Nach 40 Jahren Leerstand weckte ein privater Förderverein die einstige Fronfeste wieder zum Leben, restaurierte die Gemäuer und machte sie der Öffentlichkeit zugänglich. Bei einem Rundgang sehen wir die barocken Gefängniszellen im Hexenturm, eine "modernere" Gefängniszelle um etwa 1940 und ein Verhörzimmer aus der alten Zeit mit Folterinstrumenten. Treffpunkt 9:55 Uhr Erding Busbahnhof, Bussteig 5 (Bus 511), Abfahrt 10:10 Uhr, Ankunft Freising 10:59 Uhr; Start Führung 11:30 Uhr, Dauer 60 Min. Donnerstag, 16.04.2026 Leitung: Ernst Graßy, Elvi Reichert Maximiliansanlagen Mitten in den Maximiliansanlagen liegt das Maximilianeum, Diese sind seinerzeit als Naturbühne für das beeindruckende Gebäude angelegt worden. Entstanden ist damals eine wunderschöne Parkanlage am Ostufer der Isar. Heute sind die Maximiliansanlagen ein gern besuchtes Ziel für Erholungssuchende. Ursprünglich weideten hier am östlichen Isarhang Schafherden, als die Flößer noch auf der Isar vorbeifuhren und am gegenüberliegenden Ufer in die beliebte Münchner Hafenkneipe „Zum Grünen Baum“ einkehrten. Nach der Isarregulierung im 19. Jahrhundert entstand hier eines der ersten Münchner Wasserkraftwerke, eingebettet in der Uferzone. Charmant getarnt als „Gartenschlösschen“, um das Idyll der englischen Parklandschaft nicht zu stören. Treffpunkt München: Eingang Müllersches Volksbad Treffpunkt Erding S-Bahn 8:45 Uhr, Abfahrt S2 9:58 Uhr, Ankunft München, Rosenheimer Platz 10:40 Uhr; Start Führung: 11:00 Uhr, Dauer 150 Min. Donnerstag, 21.05.2026 Leitung: Ina Pauli, Elvi Reichert Alter Südfriedhof Prominente Familiennamen wie Pschorr, von Klenze, Fraunhofer oder Spitzweg, liest man im Vorübergehen auf teilweise sehr verwitterten Grabsteinen bei einem Spaziergang über den Alten Südlichen Friedhof. 1563 aus hygienischen Gründen weit vor den Toren der Stadt München als „ferterer Freythof“, also äußerer Friedhof angelegt, ist er heute eine der großen Grünflächen der Münchner Innenstadt. Für uns ist er wie ein steinernes Bilderbuch der Geschichte. Bei diesem Rundgang werden wir uns einige Grabstätten genauer ansehen, spannende Lebensgeschichten erfahren, aber auch Informationen über gewachsene Begräbniskultur erhalten. Treffpunkt München: Stephansplatz, Kirche St. Stephan Treffpunkt Erding S-Bahn 9:00 Uhr, Abfahrt S2 9:18 Uhr, Ankunft München Sendlinger Tor 10:21 Uhr; Start Führung: 11:00 Uhr, Dauer 120 Min. Donnerstag, 18.06.2026 Leitung: Anneliese Döhring, Elvi Reichert Fendsbacher Hof Der Fendsbacher Hof gehört zu den traditionsreichen Lebens- und Arbeitsgemeinschaften, in denen Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf zusammen leben und arbeiten. Bei dieser Führung erhalten Sie einen umfassenden Einblick in den Alltag, die Philosophie und die verschiedenen Tätigkeitsfelder der Gemeinschaft. Während des Rundgangs lernen Sie fünf unterschiedliche Werkstattbereiche kennen – zum Beispiel Landwirtschaft, Gärtnerei, Küche, Holzwerkstatt oder Hauswirtschaft – und erfahren, welche Aufgaben hier erledigt werden und wie die Arbeitsprozesse gestaltet sind. Die Führung bietet Raum für Fragen und persönliche Gespräche. Sie eignet sich für alle, die sich für soziale Arbeit, inklusive Lebensmodelle oder nachhaltige Gemeinschaftsprojekte interessieren. Treffpunkt 13:05 Uhr Erding Busbahnhof, Bussteig 2 (Bus 445), Abfahrt 13:22 Uhr, Ankunft Fendsbach 13:46 Uhr; Start Führung 14:00 Uhr, Dauer 90 Min. Donnerstag, 16.07.2026 Leitung: Elisabeth Wagner, Elvi Reichert

Hier erfahren Sie typische Elemente und Phasen im Mitarbeitergespräch und über Kommunikationsmodelle, die Sie kennen sollten - Was kommt beim Anderen an? - Gezielte Dialogführung - Fragetechniken, Kritik, Lob und Motivation - Mitarbeitergespräche als Führungsinstrument nutzen - Ziele klar setzen, Zielvereinbarungen einhalten - Der gelungene Gesprächsabschluss - Umgang mit Konflikten und schwierigen Mitarbeitern