Pilates - auch etwas für mich? Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Für Senioren, die sich gerne auf Englisch über verschiedene Themen unterhalten wollen und über einen guten Grundwortschatz verfügen. Die Themen, über die wir sprechen, werden anhand der Interessen der Teilnehmer ausgesucht, so dass jeder die Möglichkeit hat, über Bekanntes zu sprechen und über vielleicht Unbekanntes etwas Neues zu erfahren.

Funktionelles Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten. Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte

Eine 30-minütige Konversationsrunde zu den aktuellen Themen aus Kurs 262-5322

Das Studium Generale ist für alle gedacht, die sich inhaltlich mit einer Vielfalt von Themen befassen wollen. Qualifizierte Dozenten führen Sie in die Themen ein und Sie haben die Gelegenheit, Fragen im kleinen Kreis zu stellen, zu diskutieren und auch selber Themenschwerpunkte zu setzen. Inhaltlich bauen die Semester nicht aufeinander auf, so dass Sie jederzeit einsteigen können. Sie brauchen keinen bestimmten Schulabschluss oder Bildungsgrad. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können das Programm nach eigenen Wünschen und Interessen mitgestalten. Themen: 1. Große Rätsel und offene Fragen Megalithkulturen, Pyramiden, Atlantis, Fake News... Dienstag, 15.09. bis 06.10. (4x) Dozent: Martin Schneider 2. Erzeugung von Lebensmitteln früher und heute Es geht um Landwirtschaft vom Steinzeitmenschen bis heute, um die Tierhaltung und ihre Formen bei Rindern, Schweinen und Hühnern. Außerdem geht es um die Erzeugung von Fleisch,- Wurst- und Milchprodukten. Dienstag, 13.10. bis 03.11. (4x) Dozent: Susanne Bayr Achtung: Der Kurs findet in den Herbstferien statt und entfällt dafür am 10.11. 3. Farben - eine bunte Illusion In dieser Kursreihe dreht sich alles um das Thema Farben: Was verbinden wir mit Farbe, welche Bedeutung und Wirkung hat sie? Woher kommt die Farbe, wie entsteht Licht? Womit erkennen wir unsere Umwelt, wie sehen wir Farben und was ist Farbenblindheit? Zudem geht es um Farben in der Kunst, Farbstoffe und vieles mehr! Dienstag,17.11. bis 08.12. (4x) Dozent: Dr. Dieter Huttenloher 4. Nordafrika - von der Kolonialzeit in die Autokratie Ab 2011 ist es in vielen Staaten des Nahen Ostens und Nordafrikas zu Volksaufständen gekommen, die in einigen Ländern zu politische n Umwälzungen geführt haben, in anderen von den Machthabern mehr oder minder erfolgreich unterdrückt worden sind. Trotz ihrer identischen Außenwirkung hatten die Unruhen unterschiedliche Auslöser und historische Wurzeln in der jeweiligen vorangegangene n Kolonialzeit. Dies wird an den nordafrikanischen Ländern Ägypten, Libyen, Tunesien und Algerien veranschaulicht.   Dienstag,15.12. bis 26.01.27 (4x) Dozent: Joachim Willeitner

Englischkurse für Seniorinnen und Senioren – entspannt lernen und Neues entdecken Unsere Seniorenkurse richten sich an erwachsene Anfängerinnen und Anfänger, die die Sprache in angenehmer Atmosphäre und ohne Zeitdruck lernen möchten. Schritt für Schritt werden grundlegende Sprachkenntnisse aufgebaut und gefestigt. Die Kurse orientieren sich an lebensnahen Themen wie Reisen, Kultur, Familie und Freizeit. Abwechslungsreiche Übungen, regelmäßige Wiederholungen und spielerische Elemente unterstützen den Lernprozess und helfen dabei, das Gelernte nachhaltig zu verankern. So bleibt genügend Zeit, Sicherheit im Umgang mit der englischen Sprache zu gewinnen und Freude am Lernen zu erleben.

Für Teilnehmende, die Italienisch entspannt und ohne Zeitdruck lernen möchten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich Zeit für das Lernen nehmen und die italienische Sprache in angenehmem Tempo entdecken oder vertiefen möchten. Anhand lebensnaher Themen wie Alltag, Reisen, Kultur, Familie und Gesundheit erweitern Sie Schritt für Schritt Ihre Sprachkenntnisse und gewinnen mehr Sicherheit im Verstehen und Sprechen. Die sanfte Progression ermöglicht einen nachhaltigen Lernerfolg und kommt besonders denjenigen entgegen, die ohne Leistungsdruck lernen möchten. Zahlreiche Wiederholungs- und Übungsphasen festigen das Gelernte und schaffen eine solide Grundlage für den weiteren Sprachaufbau.

Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert. In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz. Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik. Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen. Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Integrationskurs gemäß den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für Teilnehmende mit A2-Kenntnissen. Eine persönliche Anmeldung ist erforderlich und erst nach einem Einstufungstest möglich.  Die Einstufung ist kostenfrei und findet in der vhs in Erding statt. Bitte vereinbaren Sie einen Termin. Bitte bringen Sie zum Einstufungs- / Anmeldetermin Ihr Ausweisdokument, sowie die Berechtigung bzw. Verpflichtung zum Integrationskurs mit. Abendkurs Teilzeit, Dienstag, Mittwoch, Freitag von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr Modul 1   G7111: 16.09.2025 - 19.11.2025 Modul 2   G7122: 28.11.2025 - 10.02.2026 Modul 3   261-4131: 24.02.2026 - 08.05.2026 Modul 4   261-4142: 19.05.2026 - 29.07.2026 Modul 5   262-4151: 15.09.2026 - 17.11.2026 Modul 6   262-4161: 27.11.2026 - 19.02.2027 OK           262-4171: 02.03.2027 - 12.05.2027

Ein effektives Fettverbrennungs-Programm und Ausdauertraining - Freude an der Bewegung Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po, werden gestrafft und der Rücken gestärkt. Das Training wird mit einer angenehmen Entspannungsphase beendet - damit Sie fit und positiv gestimmt den weiteren Tag genießen können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Bitte beachten: Keine Kurstage am 27.10. und 10.11.

Vous avez un bon niveau de français et vous souhaitez améliorer votre expression orale? Alors venez nous rejoindre. A l'aide de textes variés ou autres medias vous entrerez en conversation et élargirez votre vocabulaire.

Der ARTWorkshop ist ein Ort, an dem Kreativität lebendig wird. Hier können Sie den Alltag hinter sich lassen und ganz in die Welt des künstlerischen Schaffens eintauchen. In inspirierenden Malstunden entdecken Sie neue Techniken, erweitern Ihre Ausdrucksmöglichkeiten und entwickeln Schritt für Schritt Ihren eigenen Stil. In einer entspannten und zugleich anregenden Atmosphäre entsteht Raum für Experiment, Intuition und persönliche Entfaltung. Ob Sie erste Erfahrungen sammeln oder Ihre Fähigkeiten vertiefen möchten – Sie werden individuell begleitet und in Ihrem kreativen Prozess unterstützt. Durch die kontinuierliche Arbeit und den Austausch in der Gruppe wachsen nicht nur Ihre technischen Fähigkeiten, sondern auch Ihre Sicherheit im eigenen Ausdruck. Freuen Sie sich darauf, Neues auszuprobieren, kreative Grenzen zu erweitern und Werke zu schaffen, die wirklich aus Ihnen heraus entstehen. Ich freue mich darauf, Sie im ARTWorkshop willkommen zu heißen.

Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche, gekräftigte Muskeln. In diesem Kurs werden wir versuchen, durch verschiedene aus dem Yoga stammende Körper- und Atemübungen, unseren Körper und Geist in Balance bringen. Üben Sie nach Ihren persönlichen Möglichkeiten und tragen Sie so zu einem ausgeglichenen Körpergefühl bei. Nehmen Sie sich eine Auszeit und genießen Sie in der Meditation den Zustand der Ruhe und Stille jenseits von Erwartungen, Bewertungen und Anhaftungen. Bitte bringen Sie eine Übungsmatte und ein Sitzkissen mit. Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle;

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Bitte beachten: Keine Kurstage am 27.10. und 10.11.

In diesem Kurs erfahren Sie mit besonders abgestimmten Übungen die unterstützende Wirkung von Yoga auf Ihre Wirbelsäule und Ihren ganzen Körper, um so im Alltag beweglicher, ruhiger und flexibler zu sein. Wir beginnen mit aktivierenden Übungen im Stehen, die die Wirbelsäule mobilisieren und die Beweglichkeit fördern. In Verbindung mit dem Atem wird so der gesamte Körper wohltuend angeregt und flexibler. Anschließend werden die Yoga-Übungen etwas länger gehalten um Muskeln sanft zu dehnen und zu stärken, und die Wirbelsäule noch geschmeidiger werden zu lassen. Verspannungen können sich lösen und Stress wird abgebaut. Musik unterstützt Sie dabei in einen ruhigen Fluss zu kommen und ganz bei sich zu bleiben. Als Abschluss erwartet Sie eine Entspannungsübung im Liegen um Ruhe einkehren zu lassen und so die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Immer wieder erhalten Sie auch Tipps wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle