Neu: Entspannt(er) im Alltag - Zeit für mich
Möchtest Du Zeit für Dich?
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
1 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 2
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
2 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 3
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 4
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 5
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
5 Dienstag • 10. November 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 6
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
6 Dienstag • 17. November 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 7
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
7 Dienstag • 24. November 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308 -
- 8
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:40 – 20:40 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 308
8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:40 – 20:40 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 308
Neu: Entspannt(er) im Alltag - Zeit für mich
Möchtest Du Zeit für Dich?
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
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Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
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• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
-
Gebühr58,00 €
- Kursnummer: 262-3379
-
StartDi. 06.10.2026
19:40 UhrEndeDi. 01.12.2026
20:40 Uhr -
8 Termine
-
Dozent*in:Heike Guist
- Geschäftsstelle: Erding
