Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert.
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
Kurstermine 15
- Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 23. September 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
1 Dienstag • 23. September 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 2
- Dienstag, 30. September 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
2 Dienstag • 30. September 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 3
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
3 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 4
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
4 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 5
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
5 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 6
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
6 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 7
- Dienstag, 11. November 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
7 Dienstag • 11. November 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 8
- Dienstag, 18. November 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
8 Dienstag • 18. November 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 9
- Dienstag, 25. November 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
9 Dienstag • 25. November 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 10
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
10 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 11
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
11 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 12
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
12 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 13
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
13 Dienstag • 13. Januar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 14
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
14 Dienstag • 20. Januar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum- 15
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
15 Dienstag • 27. Januar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert.
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
- Gebühr100,00 €
- Kursnummer: G9424
- StartDi. 23.09.2025
17:50 UhrEndeDi. 27.01.2026
18:50 Uhr - 15 Termine
- Dozent*in:Christine Papendieck
- Geschäftsstelle: Sankt Wolfgang
