Guist, Heike
Mein Name ist Heike Guist. Ich bin seit über 25-Jahren Mathematik- und Sportlehrerin am Gymnasium und Mama eines 19-jährigen Sohnes.
Relevante Fortbildungen:
• Referentin für achtsamkeitsbasierte Lehrer*innenbildung, 2024/2025, AVE-Institut
• PERMA.teach-Multiplikatorin, 2025 EUPPA (European Positive Psychology Academy)
• Momologtraining, 2024, Momo hört zu, Michael Spitzenberger, München
• Basis Dyaden Programm, 2023, Humanize (Max-Planck-Institut, Tania Singer, Kok,
Godaraet), bis heute tägliche 15-minütige Dyadenpraxis
• Schulfach Glück Ausbildung, 2021/2022, Fritz-Schubert-Institut
• Grundausbildung Yoga bei Bärbel Mießner, 2019, München, Kempten;
• 8-wöchiger MBSR-Kurs, 2010, (Mindfulness-Based Stress Reduction
Möchtest Du Zeit für Dich? Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen? Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren? Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein? Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich (-; Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs? Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen - für Dich: • Körperübungen aus dem Bereich Yoga • Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan • Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl • Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe • Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation • Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin Seligman • Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist • Reflexion über die eigenen Stärken Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung