Einstieg auch während des Kurses möglich. Allgemein: Vermittelt werden neben Beweglichkeit, Kräftigung und einer Verbesserung der Motorik auch Konzentration und Meditation dieser besonderen Schwertkampfkunst. Beinhaltet sind Theorie, Taktik und Technik der Übungen mit und ohne Partnerkontakt. Nach dem Einstieg mit dem Holzschwert (Bokken) findet der Fortgeschrittene auch den Weg zum Stahl (Iaito - stumpf), um schließlich mit der scharfen Klinge (Shin-Ken) die Kunst des Testschnittes (Tameshigiri) zu erlernen. Graduierungen, Prüfungen sind im VHS-Kurs keine Pflicht, aber bei längerfristiger Teilnahme möglich: Über Budo-Verband I.S.F. > www.shinkendo.com - Kosten für Budopass, Zubehör, Prüfungen usw. sind nicht im VHS-Beitrag enthalten. Auch Anfänger sind willkommen! Bitte mitbringen: Bokken

Selbstbehauptung / Selbstverteidigung für Menschen mit und ohne Handicap - inklusiver Kurs Jedermann kann in Sachen Sicherheit, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung dazulernen, natürlich auch Menschen mit Handicap / Einschränkung. Wichtig sind ein gewisses Maß an Mut und Selbstvertrauen, auch das kann man mit Übungen entwickeln. Schon das selbstbewusste Auftreten kann zeigen, dass wir nicht das Opfer sind. Es geht nämlich nicht um Sport, sondern um ein "Täter-Opfer-Verhalten". Wir lernen einerseits Gefahren zu erkennen und zu meiden. Und andererseits uns lautstark zu wehren (auch verbal), "STOPP heißt STOPP", ggf. Hilfe zu holen, und uns notfalls auch körperlich zur Wehr zu setzten. Notwehr in Theorie und Praxis. Einfache aber effektive Techniken, auch unter Verwendung möglicher Hilfsmittel. Unser Dozent Wolfgang Siebold ist selbst Rollstuhlfahrer und IHK-zertifizierter Trainer für Menschen mit Handicap. Peter Felber hat jahrzehntelange Erfahrung als Übungsleiter in Kampfkunst und Selbstverteidigung. Getränke und evtl. eine kleine Brotzeit für die Pause bitte selber mitbringen (Pause 12.00 bis 12.30 Uhr). Sie möchten ihre Betreuerin, ihren Betreuer dabei haben? Natürlich sehr gerne, aber bitte mit anmelden. In diesem Kurs sind Alle herzlich willkommen, ob mit oder ohne Handicap (auch für Rollstuhlfahrer geeignet).

Im Ferienprogramm können sich die Kids mit dem spannenden Themenbereich Selbstbehauptung, Konfliktbewältigung, Selbstverteidigung bis Notwehr beschäftigen und nebenbei ein wenig in die Budo-Sportart Jiu-Jitsu “schnuppern“. Das Jiu-Jitsu jedoch eingegrenzt auf einfache SV „für die Straße“, ohne Würfe und Bodentechniken. Durch das partnerschaftliche Training wird die Sozialkompetenz gestärkt. Und natürlich wächst durch ein SV-Training das Selbstvertrauen und das Durchsetzungsvermögen. Es werden nur einfache, leicht erlernbare Übungen gemacht, kein Konditionstraining, keine Wechselbekleidung nötig, wir werden uns nicht durchschwitzen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Info zu Ausrüstung: Tauglich ist jeder beliebige Sport- oder Freizeitanzug. Pausengetränk bitte mitbringen. Schmuck und Uhren usw. (z. B. Hals- u. Armkettchen…) bitte zu Hause lassen. Themen neben einigen praktischen Techniken der Selbstverteidigung: Selbstverteidigung ist weniger Sport, sondern mehr Konfliktbewältigung, und hier geht es noch vor der körperlichen Abwehr/Notwehr um andere Fragen, wie: Was mache ich, wenn ich beleidigt werde? Ist SCHUBSEN schon SCHLAGEN? Darf ich laut schreien – ist das sinnvoll? DARF ich zurückhauen, ist das eigentlich erlaubt? ( Was ist „Notwehr?“ ) Und wenn es mal sein muss: WIE kann ich mich wehren? Wie komme ich aus einer blöden Situation heraus? Der „Theorie-Teil“ wird jedoch klein gehalten, bzw. ist auch integriert in bestimmte Übungen. Dazu natürlich Antworten auf alle Fragen, die aus der Gruppe kommen. Kursleiter: Peter Felber, Trainer- und Prüferlizenz Jiu-Jitsu, Polizeibeamter im Ruhestand