Sie möchten einmal so richtig abschalten und es sich gut gehen lassen? Hier wird Ihnen einiges zum Wohlfühlen geboten. Sie werden mit Progressiver Muskelentspannung und dem Autogenem Training vertraut gemacht. Ebenso werden Sie mit Traumreisen und den entspannenden Klängen der Klangschale verwöhnt. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit ganz für sich alleine! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke, warme Socken, Trinkflasche, Die Dozentin Cora Masini-Wallenhorst ist Entspannungstherapeutin und Psychologische Beraterin. Materialkosten von 3,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Sie möchten einmal so richtig abschalten und es sich gut gehen lassen? Hier wird Ihnen einiges zum Wohlfühlen geboten. Sie werden mit Progressiver Muskelentspannung und dem Autogenem Training vertraut gemacht. Ebenso werden Sie mit Traumreisen und den entspannenden Klängen der Klangschale verwöhnt. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit ganz für sich alleine! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke, warme Socken, Trinkflasche, Die Dozentin Cora Masini-Wallenhorst ist Entspannungstherapeutin und Psychologische Beraterin. Materialkosten von 3,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen? Bemerken Sie häufiger, dass Sie flach oder unruhig atmen, sich dabei eingeengt fühlen und nicht mehr richtig durchatmen können? Stress, Verspannung und Energielosigkeit sind häufig verbunden mit flachem und unruhigem Atem sowie dem grundlegenden Gefühl, eingeengt zu sein und nicht mehr frei durchatmen zu können. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie sich beim Abbau von Stress, und der Steigerung von Gesundheit und ganzheitlichem Wohlbefinden, mit unterschiedlichen Atemübungen in Bewegung und Ruhe, sowie individuellen Alltagstipps wirksam selbst unterstützen können.  Incl. Kurzskript Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Socken, bequeme Kleidung, Schreibzeug

Spaß und das Miteinander stehen bei diesem Kurs im Mittelpunkt. Neben Gymnastik und Körperbildung dominieren große (z.B. Volleyball, Basketball) und kleine Spiele (z.B. Ringtennis, Prellball) die sportlichen Aktivitäten. Alle sind herzlich willkommen, auch wenn die sportlich aktive Zeit länger her ist. Zur Turnhalle geht es rechts am Gebäude vorbei durch ein Zauntor, die Treppe runter zu den Hallen.

Beim Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Sie können nicht schwimmen und möchten es gern lernen? Dann sind Sie hier richtig. Der Kreisverband Erding der DLRG bietet Schwimmkurse für Erwachsene an. In 10 Kursstunden im Hallenbad Erding führen wir Sie langsam mit Spaß und Freude an das Schwimmen heran. Sie lernen in einem 1,35 m tiefem Becken, sich im Wasser zu bewegen und zu schwimmen. Erst wenn Sie über ausreichende Sicherheit verfügen gehen wir in tieferes Wasser. Sie werden von erfahrenen und gut ausgebildeten Schwimmlehrern betreut, die sich auch auf Ängste im Wasser einstellen. Starttermin und -uhrzeit sind von der Öffnung des Bads abhängig und können sich verschieben. Sollten Sie unter Rückenschmerzen leiden oder sehr große Angst im Wasser haben, nehmen Sie vor Kursbeginn bitte Kontakt zu uns auf: erwachsenenschwimmen@kv-erding.dlrg.de Teilnahmevoraussetzungen: Mindestalter: 17 Jahre und keine gesundheitlichen Einschränkungen, die den Aufenthalt im Wasser zur Gefahr werden lassen.  Bitte mitbringen: Badebekleidung In Kooperation mit dem DLRG Kreisverband Erding

Sie können nicht schwimmen und möchten es gern lernen? Dann sind Sie hier richtig. Der Kreisverband Erding der DLRG bietet Schwimmkurse für Erwachsene an. In 10 Kursstunden im Hallenbad Erding führen wir Sie langsam mit Spaß und Freude an das Schwimmen heran. Sie lernen in einem 1,35 m tiefem Becken, sich im Wasser zu bewegen und zu schwimmen. Erst wenn Sie über ausreichende Sicherheit verfügen gehen wir in tieferes Wasser. Sie werden von erfahrenen und gut ausgebildeten Schwimmlehrern betreut, die sich auch auf Ängste im Wasser einstellen. Starttermin und -uhrzeit sind von der Öffnung des Bads abhängig und können sich verschieben. Sollten Sie unter Rückenschmerzen leiden oder sehr große Angst im Wasser haben, nehmen Sie vor Kursbeginn bitte Kontakt zu uns auf: erwachsenenschwimmen@kv-erding.dlrg.de Teilnahmevoraussetzungen: Mindestalter: 17 Jahre und keine gesundheitlichen Einschränkungen, die den Aufenthalt im Wasser zur Gefahr werden lassen.  Bitte mitbringen: Badebekleidung In Kooperation mit dem DLRG Kreisverband Erding

An der VHS-Erding wird das traditionelle Taekwon-Do unterrichtet. Folgende Hauptbestandteile werden an den Teilnehmenden verschiedener Altersgruppen effektiv, strukturiert und modern vermittelt: Formenlauf (Hyong), Einschrittkampf (Ilbo-Taeryon), Freikampf ohne Kontakt (Chayu Taeryon), Bruchtest (Kyek-Pa), Selbstverteidigung (Hosinsul), Eigenschutz zusätzlich Fitness und Stretching. Das Training ist so konzipiert, dass jeder seinen Möglichkeiten und seinem Alter entsprechend gefordert ist und gefördert wird. Ein zusätzliches Training mit Stock (Shinai), das nicht an allen Taekwondo-Schulen angeboten wird, ist an der VHS ein zusätzlicher Bestandteil des Programms. Taekwondo fördert die Einheit von Körper und Geist! Wer sich selbst und seinen Körper beherrscht, der kann auch die Schwierigkeiten des täglichen Lebens besser meistern. Taekwondo ist weit mehr als nur eine Sportart. Eigene Grenzen erkennen sowie gegenseitiger Respekt und Achtung spielen genauso eine Rolle, wie das Herausfinden der persönlichen Stärken/Talente, der richtige Umgang mit seinen Schwächen und das Abwehren von körperlichen und seelischen Angriffen. Die Schüler lernen von Anfang an miteinander und damit auch von einander. Auch deshalb wird gegenseitige Rücksichtnahme und Toleranz in das Zentrum der Ausbildung gerückt. Der Dozent, Kurt Müller, ist Musikpädagoge und Taekwondo Trainer (3. Dan). Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk. Schnupperstunde kann vereinbart werden!

Einführung in den Bollywood-Tanz Bollywood-Tanz ist eine lebendige und ausdrucksstarke Tanzform aus Indien, die vor allem aus den berühmten Hindi-Filmen bekannt ist. Er verbindet verschiedene Tanzstile wie klassischen indischen Tanz, Folklore, sowie moderne Einflüsse aus Hip-Hop, Jazz und Contemporary Dance. Typisch für Bollywood-Tanz sind dynamische Bewegungen, ausdrucksstarke Gestik (Mimik und Handbewegungen) und mitreißende Musik. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch darum, Gefühle und Geschichten durch den Tanz zu erzählen. Bollywood-Tanz ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Er fördert Koordination, Fitness und vor allem die Freude an Bewegung. Gleichzeitig bietet er einen spannenden Einblick in die vielfältige indische Kultur. Lass dich von der Energie und Lebensfreude des Bollywoods begeistern und entdecke eine Tanzform, die Spaß, Ausdruck und Gemeinschaft vereint! Lerne ausdrucksstarke Bewegungen, energiegeladene Choreografien und habe dabei jede Menge Spaß – ganz egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Tanzerfahrung hast. Komm vorbei, bring deine Freunde mit und erlebe die Magie des Bollywood-Tanzes!

FCBD®-Style – Tanzen im Team, ganz ohne Glitzerpflicht! Du liebst Gruppentänze, aber feste Choreografien sind so gar nicht dein Ding? Orientalischer Tanz fasziniert dich – aber im Glitzerkostüm siehst du dich eher… nicht? Dann haben wir da etwas für dich! FCBD®-Style ist eine moderne Tanzform, die Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen kombiniert und neu interpretiert. Getanzt wird hauptsächlich in der Gruppe – aber auch solo macht’s Spaß! Typisch sind eine stolze, aufrechte Haltung und kraftvolle, ausdrucksstarke Bewegungen. Das Besondere: Mit ein bisschen Übung kannst du mit Tänzerinnen und Tänzern weltweit (!) ganz spontan zusammen tanzen – ohne vorherige Absprachen. Und es sieht trotzdem aus, als wäre alles perfekt choreografiert. Ziemlich cool, oder? Was dich im Kurs erwartet: Nach einem kurzen Aufwärmen tauchst du in die Grundlagen ein: Du lernst die charakteristische Tanzhaltung sowie die „Tanzsprache“ des FCBD®-Style kennen – also Schritte, Signale und Regeln. Klingt erstmal kompliziert, ist aber überraschend schnell verstanden! Getanzt wird u.a. zu Musik mit orientalischem Flair, die garantiert in die Beine geht. Schon bald kannst du erste Kombinationen ausprobieren und dich kreativ austoben – ganz ohne Druck. Nebenbei trainierst du deine Koordination, Ausdauer und dein Körpergefühl. Und ganz nebenbei lernst du, dich ohne Worte mit anderen zu verständigen – fast wie eine geheime Tanzsprache 😉 Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle Tanzinteressierten ab ca. 16 Jahren – ganz egal, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug

– Aufbaukurs: Mehr Moves, mehr Ausdruck, mehr Wow! Du weißt schon, worum’s beim FCBD®-Style geht? Grundregeln sind dir vertraut, „Cues“ erkennst du (und gibst sie vielleicht sogar schon selbst)? Du hast erste Erfahrungen im Chorus gesammelt und standest vielleicht schon in der Feature Group? Perfekt – dann bist du hier genau richtig! Jetzt legen wir gemeinsam eine Schippe drauf! 💃 Was dich im Kurs erwartet: Nach der bewährten „Moving Meditation“ erweitern wir dein Repertoire: neue Bewegungen, spannende Variationen der Grundschritte und zusätzliche Formationen bringen frischen Schwung in deinen Tanz. Dabei geht es nicht nur um Technik – sondern vor allem um Ausdruck, Präsenz und dieses besondere „Wow“-Gefühl. Wir tanzen freier, spielen mehr mit dem Miteinander und lassen es auch mal richtig krachen – natürlich immer im typischen FCBD®-Style. Kurz gesagt: mehr Möglichkeiten, mehr Selbstvertrauen, mehr Spaß! Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle mit Grundkenntnissen im FCBD®-Style, die Lust haben, tiefer einzutauchen und sich tänzerisch weiterzuentwickeln. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug

Du bist im FCBD®-Style zu Hause? Lead & Follow laufen bei dir wie von selbst, "Performance Angle" ist kein Fremdwort, Formationen und Konzepte wie Flock of Birds, Duett oder Chorus gehören für dich zum Standardrepertoire? Dann willkommen in der nächsten Liga! Hier geht’s ans Eingemachte: Wir polieren dein Können auf Hochglanz – mit Fokus auf Präzision, Ausdruck und tänzerische Souveränität. Was dich im Kurs erwartet: Nach dem Einstieg ins gemeinsame Tanzen tauchen wir tiefer ein: komplexere Bewegungen, anspruchsvollere Formationen, mehr Dynamik, mehr Drehungen – und ja, auch die „more fancy steps“, die man sonst gerne mal umgeht 😉 Wir arbeiten gezielt an deinem Ausdruck und deiner Bühnenpräsenz, feilen an Details und schärfen dein Gefühl für Timing und Gruppendynamik. Zimbeln sind natürlich wieder mit dabei! Und weil wir es ernst meinen: Wir filmen ausgewählte Sequenzen und schauen sie uns gemeinsam an. Analyse inklusive – und ja… Hausaufgaben gibt’s auch. Aber versprochen: Es lohnt sich! Für wen ist der Kurs geeignet? Für erfahrene Tänzer*innen mit soliden Kenntnissen im FCBD®-Style. Sicheres Beherrschen der Level 1 & 2 Bewegungen, verschiedener Formationen (Duett, Trio, Quartett, Chorus, Diagonale etc.) sowie Lead & Follow wird vorausgesetzt. Bitte beachten: Kein Kurstag am 04.02.

Dieser Treff ist ideal für Boogie-Paare, die den Boogie-Woogie Tanz mit etwas komplexeren Figuren praktizieren wollen. Ein festes Programm gibt es hier nicht, es gibt also immer wieder was Neues und Interessantes. Auch kann man hier bestehende Kenntnisse eintrainieren. Also: Boogie PUR. …für „Boogie-Freaks“, die nicht aufhören wollen..

Rock the Billy ist ein energiegeladener Tanzkurs, inspiriert vom wilden Mix aus Rock’n’Roll, Boogie und dem unverwechselbaren Vibe der 50s. Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um Spaß, Rhythmus und Ausdruck. Du lernst lässige Basics, einfache Drehungen und Moves, die sofort nach guter Laune aussehen - egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.   Schnelle Beats, lockere Atmosphäre und ein Hauch Retro sorgen dafür, dass du dich schnell traust, einfach loszulegen.   Kurz gesagt: Bewegen, abschalten, lachen - und dich fühlen wie auf einer kleinen Zeitreise mit richtig guter Musik.

In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

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Unser Kurs ist ideal für alle, die bereits über gute Tanzerfahrung verfügen und Spaß am Tanzen haben. Wir festigen und vertiefen Ihre Grundkenntnisse und lernen neue Tänze wie Samba, Rumba und Salsa kennen. Bitte melden Sie sich mit einem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH" Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

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Sie haben Spaß am Tanzen gefunden und möchten sich und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Pause vom Alltag gönnen? Dann sind unsere Tanzkreise genau das Richtige für Sie. In fröhlicher und geselliger Atmosphäre werden Ihre Tanzkenntnisse in verschiedenen Gesellschaftstänzen gefestigt und erweitert. Bitte melden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin an. Wir freuen uns auf Sie beide! Bemerkungen: Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH"

Sie haben Spaß am Tanzen gefunden und möchten sich und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Pause vom Alltag gönnen? Dann sind unsere Tanzkreise genau das Richtige für Sie. In fröhlicher und geselliger Atmosphäre werden Ihre Tanzkenntnisse in verschiedenen Gesellschaftstänzen gefestigt und erweitert. Bitte melden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin an. Wir freuen uns auf Sie beide! Bemerkungen: Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH"

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In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

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In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

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Sie haben Spaß am Tanzen gefunden und möchten sich und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Pause vom Alltag gönnen? Dann sind unsere Tanzkreise genau das Richtige für Sie. In fröhlicher und geselliger Atmosphäre werden Ihre Tanzkenntnisse in verschiedenen Gesellschaftstänzen gefestigt und erweitert. Bitte melden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin an. Wir freuen uns auf Sie beide! Bemerkungen: Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH"

Sie haben Spaß am Tanzen gefunden und möchten sich und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Pause vom Alltag gönnen? Dann sind unsere Tanzkreise genau das Richtige für Sie. In fröhlicher und geselliger Atmosphäre werden Ihre Tanzkenntnisse in verschiedenen Gesellschaftstänzen gefestigt und erweitert. Bitte melden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin an. Wir freuen uns auf Sie beide! Bemerkungen: Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH"

Sie haben Spaß am Tanzen gefunden und möchten sich und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Pause vom Alltag gönnen? Dann sind unsere Tanzkreise genau das Richtige für Sie. In fröhlicher und geselliger Atmosphäre werden Ihre Tanzkenntnisse in verschiedenen Gesellschaftstänzen gefestigt und erweitert. Bitte melden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin an. Wir freuen uns auf Sie beide! Bemerkungen: Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH"

Nordic Walking ist ein ganz besonders schonendes und sanftes Ganzkörpertraining in der Natur. Der Nutzen ist dabei mehr Vitalität und Lebensfreude. Willkommen sind Anfänger genauso wie alle, die gerne an einem Feinschliff ihrer Technik arbeiten wollen. Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke Treffpunkt: Foyer der VHS

Gerade im Winter bietet uns die Natur besonders viele schöne, achtsame Momente zum Innehalten. Haben Sie schon einmal die herrlichen Farben der Pfaffenkäppchen und der roten Kelchbecherlinge bestaunt, den melodischen Stimmen der Tannenmeisen im Winter zugehört, die zauberhaften Eiskristalle bewundert, welche die herbstlich-bunten Blätter und die neuen Sprossen zieren, die schon wieder vorsichtig beginnen, austreiben? Bei dieser Wanderung lernen Sie zunächst, Ihre Wahrnehmung in der Natur mit all Ihren Sinnen wesentlich zu erweitern und zu verändern, sowohl nach außen, als auch nach innen. Dazu machen wir verschiedene Übungen und eine kleine Meditation in der Natur. So werden Sie mit neuen Impulsen in Ihren Alltag zurückkehren und diesen bestimmt etwas anders gestalten. Der Dozent ist erfahrener Wanderleiter und Achtsamkeits-Coach. Kontaktaufnahme vor der Veranstaltung (aber nach erfolgter Anmeldung) mit dem Dozenten ist erwünscht: Jochen Ebenhoch, 0162-7275369 (mobil); ebenhoch1@yahoo.de Treffpunkt an der Wallfahrtskirche St. Ottilien in 85630 Möschenfeld, bitte pünktlich um 10:00 Uhr (Ende etwa um 16:00 Uhr)

Erleben Sie Ruhe und Natur pur in einer idyllischen Winterlandschaft. Querfeldein stapfen wir mit unseren Schneeschuhen auf einsamen Almböden und Wegen, die dem normalen Fußgänger nicht möglich sind. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene, nur kleine Steigungen! Einkehr nach der Tour möglich! Information über Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erfahren Sie über die Dozenten ca. 3 Tage vor dem Kurs. Die Dozenten sind über 0151/ 25525545 oder per E-Mail: ingridfischer@t-online.de erreichbar. Leihausrüstung: Schneeschuhe, Stöcke und Gamaschen werden gestellt! Ausrüstung: Bitte selbst mitbringen; Winterliche Bergbekleidung, Anorak, Handschuhe, Mütze, Gamaschen wenn vorhanden, winterfeste Wanderschuhe (knöchelhoch) keine Moonboots oder Halbschuhe! Apotheke für den persönlichen Bedarf, Tagesrucksack mit evtl. Wechselkleidung, warmes Getränk, kleine Brotzeit, Sonnenbrille und Sonnenschutz. Ingrid Fischer; Bergwander- und Schneeschuhwanderführerin Gehzeit ca. 3 ½ Stunden. Zurück am Parkplatz sind wir um ca. 15:00 Uhr. Treffpunkt: 09:00 Uhr Parkplatz am Bahnhof in Bayrischzell. Von dort aus fahren wir (jeder mit eigenem PKW) zum Gebiet Sudelfeld. (Selbstanreise) Je nach Schneelage kann die Tour in ein anderes Gebiet verlegt werden!

Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille vom Flammenlicht verzaubern. Genießer Tour, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene! Leihausrüstung: Schneeschuhe, Stöcke, Gamaschen und Fackeln werden gestellt! Ausrüstung: Bitte selbst mitbringen; Winterliche Bergbekleidung, Anorak, Handschuhe, Mütze, Gamaschen wenn vorhanden, winterfeste Wanderschuhe (knöchelhoch) keine Moonboots oder Halbschuhe! Apotheke für den persönlichen Bedarf, Tagesrucksack mit evtl. Wechselkleidung, warmes Getränk, Sonnenbrille und Sonnenschutz. Information über Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erfahren Sie über die Dozentin ca. 3 Tage vor dem Kurs. Die Dozentin ist über 0151/ 25525545 oder per E-Mail: ingridfischer@t-online.de erreichbar. Gehzeit ca. 3 ½ Stunden. Zurück am Parkplatz sind wir um ca. 19:30 - 20:00 Uhr. Treffpunkt: 14:30 Uhr am Spitzingsee; Parkplatz an der Kirche (Selbstanreise)

In einer Kursgruppe von 4 bis 10 Teilnehmern werden alle grundlegenden Techniken: Fallschule, Seitrutschen, Schrägfahren, Driftschwung und Schleppliftfahren zum sicheren Fahren auf einer leichten blauen Piste vermittelt. Am Samstag und Sonntag werden je 4 Stunden Snowboardkurs gehalten. Die Snowboardausrüstung: Board, Schuhe und Helm wird gestellt. Mitzubringen: - Winterbekleidung - Rückenprotektor (empfehlenswert) - Eigenes Snowboard-Material kann verwendet werden - Brotzeit oder ca. 20 € für Mittagessen in der Hütte - Punkte-Liftkarte je nach Alter ca. 15-35 € (teilweise ist eine Karte auch für beide Tage ausreichend) Veranstalter: Janosch Kluge und Mitarbeiter, Kluge GmbH/Freizeit Fuchs Die VHS fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der VHS. Eine Woche vor Kursbeginn erhalten Sie alle wichtigen Infos per Mail. Kurs-Ort: Draxlhang im Skigebiet Brauneck/Lenggries Eigene Anreise, auch gut mit der Bahn zu erreichen! (Bahnhof Lenggries + Skibus zum Draxlhang) Ein kostenfreier Rücktritt ist bis 14 Tage vor Kurs-Beginn möglich. Ab dem 13. Tag vor Kurs-Beginn sind 35 % der Teilnahmegebühr zu zahlen. Für nicht in Anspruch genommene einzelne Kurs-Tage besteht kein Rückerstattungsanspruch (auch wenn unverschuldet, z.B. Krankheit). Samstag, 08:30 - 14:00 Uhr Sonntag, 09:00 - 14:00 Uhr Teilnahmegebühr: 125,00 € pro Person, ab 18 Jahren 115,00 € pro Person, für Kinder und Jugendliche zwischen 7 - 17 Jahre Kurs-Ort: Draxlhang im Skigebiet Brauneck/Lenggries

In einer Kursgruppe von 4 bis 10 Teilnehmern werden alle grundlegenden Techniken: Fallschule, Seitrutschen, Schrägfahren, Driftschwung und Schleppliftfahren zum sicheren Fahren auf einer leichten blauen Piste vermittelt. Am Samstag und Sonntag werden je 4 Stunden Snowboardkurs gehalten. Die Snowboardausrüstung: Board, Schuhe und Helm wird gestellt. Mitzubringen: - Winterbekleidung - Rückenprotektor (empfehlenswert) - Eigenes Snowboard-Material kann verwendet werden - Brotzeit oder ca. 20 € für Mittagessen in der Hütte - Punkte-Liftkarte je nach Alter ca. 15-35 € (teilweise ist eine Karte auch für beide Tage ausreichend) Veranstalter: Janosch Kluge und Mitarbeiter, Kluge GmbH/Freizeit Fuchs Die VHS fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der VHS. Eine Woche vor Kursbeginn erhalten Sie alle wichtigen Infos per Mail. Kurs-Ort: Draxlhang im Skigebiet Brauneck/Lenggries Eigene Anreise, auch gut mit der Bahn zu erreichen! (Bahnhof Lenggries + Skibus zum Draxlhang) Ein kostenfreier Rücktritt ist bis 14 Tage vor Kurs-Beginn möglich. Ab dem 13. Tag vor Kurs-Beginn sind 35 % der Teilnahmegebühr zu zahlen. Für nicht in Anspruch genommene einzelne Kurs-Tage besteht kein Rückerstattungsanspruch (auch wenn unverschuldet, z.B. Krankheit). Samstag, 08:30 - 14:00 Uhr Sonntag, 09:00 - 14:00 Uhr Teilnahmegebühr: 125,00 € pro Person, ab 18 Jahren 115,00 € pro Person, für Kinder und Jugendliche zwischen 7 - 17 Jahre Kurs-Ort: Draxlhang im Skigebiet Brauneck/Lenggries

Viele Menschen wünschen sich, auch mit zunehmendem Alter beweglich, energiegeladen und geistig klar zu bleiben. Gleichzeitig verändern sich im Laufe der Jahre Verdauung, Regeneration und Belastbarkeit des Körpers. Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Gelenkbeschwerden, Müdigkeit oder Schlafstörungen treten häufiger auf. Der Ayurveda, eine traditionelle Gesundheitslehre, betrachtet das Älterwerden als natürlichen Prozess und zeigt, wie einfache Gewohnheiten helfen können, den Körper zu unterstützen und das Wohlbefinden zu erhalten. In dieser zweiteiligen Reihe erfahren Sie auf verständliche Weise, welche Veränderungen im Körper mit zunehmendem Alter typisch sind – und was Sie im Alltag selbst tun können, um Ihre Gesundheit zu stärken. Termin 1: Gesund älter werden verstehenSie lernen, welche Veränderungen im Körper mit zunehmendem Alter auftreten können und welche Rolle Verdauung, Energie und Lebensgewohnheiten dabei spielen. Außerdem erhalten Sie erste einfache Impulse, die den Körper unterstützen können. Termin 2: Gesundheit im Alltag stärkenIm zweiten Termin geht es um praktische Umsetzung: Ernährung aus ayurvedischer Sicht, warme Speisen und Gewürze sowie kleine tägliche Routinen, die Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern können. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mit dem Thema gesund älter werden beschäftigen und neue, alltagstaugliche Impulse für mehr Wohlbefinden kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.