Neu: Entspannt(er) im Alltag - Zeit für mich

Möchtest Du Zeit für Dich?
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?

Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich (-;

Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen - für Dich:

• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
1 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 2
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
2 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 3
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
3 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 4
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
4 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 5
- Dienstag, 11. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
5 Dienstag • 11. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 6
- Dienstag, 18. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
6 Dienstag • 18. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 7
- Dienstag, 25. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
7 Dienstag • 25. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
- 8
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
8 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008