Rückenfit - Rückenkräftigung
(zertifizierter Kurs nach §20)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
1 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 2
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 3
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
3 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 4
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
4 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 5
- Mittwoch, 17. Februar 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
5 Mittwoch • 17. Februar 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 6
- Mittwoch, 24. Februar 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
6 Mittwoch • 24. Februar 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 7
- Mittwoch, 03. März 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
7 Mittwoch • 03. März 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 8
- Mittwoch, 10. März 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Mittwoch • 10. März 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 9
- Mittwoch, 17. März 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
9 Mittwoch • 17. März 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 10
- Mittwoch, 07. April 2027
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
10 Mittwoch • 07. April 2027 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Rückenfit - Rückenkräftigung
(zertifizierter Kurs nach §20)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
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Gebühr80,00 €
- Kursnummer: 271-3411
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StartMi. 13.01.2027
17:55 UhrEndeMi. 07.04.2027
18:55 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Monika Bucher
- Geschäftsstelle: Erding
