Power Workout
In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 08. Januar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Freitag • 08. Januar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 2
- Freitag, 15. Januar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Freitag • 15. Januar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 3
- Freitag, 22. Januar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Freitag • 22. Januar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 4
- Freitag, 29. Januar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Freitag • 29. Januar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 5
- Freitag, 05. Februar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Freitag • 05. Februar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 6
- Freitag, 19. Februar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Freitag • 19. Februar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 7
- Freitag, 26. Februar 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Freitag • 26. Februar 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 8
- Freitag, 05. März 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Freitag • 05. März 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 9
- Freitag, 12. März 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Freitag • 12. März 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 10
- Freitag, 19. März 2027
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Freitag • 19. März 2027 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
Power Workout
In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
-
Gebühr68,00 €
- Kursnummer: 271-3445
-
StartFr. 08.01.2027
17:10 UhrEndeFr. 19.03.2027
18:10 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Carina Jobst
- Geschäftsstelle: Erding
