Outdoor - Fitness
Einstieg jederzeit möglich. Kurstage werden individuell abgesprochen (immer Freitag, aber nicht jede Woche).
Wussten Sie, dass es ausgesprochen viel Spaß machen kann, im Regen oder Schnee zu trainieren - bei Wind und Wetter? Und zusätzlich stärkt es unser Immunsystem.
Wir wollen leichtes Ausdauertraining (walken) kombinieren mit Kurzhanteltraining, denn auch die Armmuskulatur soll gestärkt werden. Manchmal greifen wir aber auf andere Materialien, wie Brasils oder Therabänder, zurück. Kräftigungsübungen und Koordinationsübungen im Stand sind dann das Thema bei unseren Stopps. Im Anschluss an die Kräftigung geht es dann weiter mit unseren leichten bis mittleren Ausdauerbelastungen. Und kurze, intensivere Ausdauer-Phasen bewirken noch bessere Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Zum Schluss gönnen wir uns dann einen Cool Down mit diversen Dehnungen.
Das Training findet normalerweise im Stadtpark statt! Kurstage werden mit Kursleiterin abgesprochen und sind nicht wöchentlich, aber immer am Freitag.
Einstieg jederzeit möglich.
Wir wollen leichtes Ausdauertraining (walken) kombinieren mit Kurzhanteltraining, denn auch die Armmuskulatur soll gestärkt werden. Manchmal greifen wir aber auf andere Materialien, wie Brasils oder Therabänder, zurück. Kräftigungsübungen und Koordinationsübungen im Stand sind dann das Thema bei unseren Stopps. Im Anschluss an die Kräftigung geht es dann weiter mit unseren leichten bis mittleren Ausdauerbelastungen. Und kurze, intensivere Ausdauer-Phasen bewirken noch bessere Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Zum Schluss gönnen wir uns dann einen Cool Down mit diversen Dehnungen.
Das Training findet normalerweise im Stadtpark statt! Kurstage werden mit Kursleiterin abgesprochen und sind nicht wöchentlich, aber immer am Freitag.
Einstieg jederzeit möglich.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 12. April 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
1 Freitag • 12. April 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 2
- Freitag, 19. April 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
2 Freitag • 19. April 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 3
- Freitag, 26. April 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
3 Freitag • 26. April 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Freitag, 03. Mai 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
4 Freitag • 03. Mai 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 5
- Freitag, 10. Mai 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
5 Freitag • 10. Mai 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 6
- Freitag, 17. Mai 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
6 Freitag • 17. Mai 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 7
- Freitag, 07. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
7 Freitag • 07. Juni 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 8
- Freitag, 14. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
8 Freitag • 14. Juni 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 9
- Freitag, 21. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
9 Freitag • 21. Juni 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr -
- 10
- Freitag, 28. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
10 Freitag • 28. Juni 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr
Outdoor - Fitness
Einstieg jederzeit möglich. Kurstage werden individuell abgesprochen (immer Freitag, aber nicht jede Woche).
Wussten Sie, dass es ausgesprochen viel Spaß machen kann, im Regen oder Schnee zu trainieren - bei Wind und Wetter? Und zusätzlich stärkt es unser Immunsystem.
Wir wollen leichtes Ausdauertraining (walken) kombinieren mit Kurzhanteltraining, denn auch die Armmuskulatur soll gestärkt werden. Manchmal greifen wir aber auf andere Materialien, wie Brasils oder Therabänder, zurück. Kräftigungsübungen und Koordinationsübungen im Stand sind dann das Thema bei unseren Stopps. Im Anschluss an die Kräftigung geht es dann weiter mit unseren leichten bis mittleren Ausdauerbelastungen. Und kurze, intensivere Ausdauer-Phasen bewirken noch bessere Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Zum Schluss gönnen wir uns dann einen Cool Down mit diversen Dehnungen.
Das Training findet normalerweise im Stadtpark statt! Kurstage werden mit Kursleiterin abgesprochen und sind nicht wöchentlich, aber immer am Freitag.
Einstieg jederzeit möglich.
Wir wollen leichtes Ausdauertraining (walken) kombinieren mit Kurzhanteltraining, denn auch die Armmuskulatur soll gestärkt werden. Manchmal greifen wir aber auf andere Materialien, wie Brasils oder Therabänder, zurück. Kräftigungsübungen und Koordinationsübungen im Stand sind dann das Thema bei unseren Stopps. Im Anschluss an die Kräftigung geht es dann weiter mit unseren leichten bis mittleren Ausdauerbelastungen. Und kurze, intensivere Ausdauer-Phasen bewirken noch bessere Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Zum Schluss gönnen wir uns dann einen Cool Down mit diversen Dehnungen.
Das Training findet normalerweise im Stadtpark statt! Kurstage werden mit Kursleiterin abgesprochen und sind nicht wöchentlich, aber immer am Freitag.
Einstieg jederzeit möglich.
-
Gebühr57,00 €
- Kursnummer: D9814
-
Startdatum noch unklar. Wird bekannt gegeben.
Dozent*in:
Bianca Große
Geschäftsstelle: Erding
Treffpunkt: Foyer der Volkshochschule
