Rücken Complete - (auch als Onlinekurs zu buchen G9412)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Kurs auch als Onlinekurs buchbar: Kurs G9412
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Kurs auch als Onlinekurs buchbar: Kurs G9412
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 17. September 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
1 Mittwoch • 17. September 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 2
- Mittwoch, 24. September 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 Mittwoch • 24. September 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 3
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
3 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 4
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
4 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 5
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
5 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 6
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
6 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 7
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
7 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 8
- Mittwoch, 12. November 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Mittwoch • 12. November 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 9
- Mittwoch, 19. November 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
9 Mittwoch • 19. November 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 10
- Mittwoch, 26. November 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
10 Mittwoch • 26. November 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 11
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
11 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 12
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
12 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 13
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
13 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 14
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
14 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 15
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
15 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 16
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
16 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 17
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
17 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Rücken Complete - (auch als Onlinekurs zu buchen G9412)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Kurs auch als Onlinekurs buchbar: Kurs G9412
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
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Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
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Gebühr114,00 €
- Kursnummer: G9411
-
StartMi. 17.09.2025
17:55 UhrEndeMi. 28.01.2026
18:55 Uhr -
17 Termine
-
Dozent*in:Monika Bucher
- Geschäftsstelle: Erding
