Power Workout
In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Kurstermine 10
- Ort / Raum
- 1
- Freitag, 19. September 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Freitag • 19. September 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 2
- Freitag, 26. September 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Freitag • 26. September 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 3
- Freitag, 10. Oktober 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Freitag • 10. Oktober 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 4
- Freitag, 17. Oktober 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Freitag • 17. Oktober 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 5
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Freitag • 24. Oktober 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 6
- Freitag, 31. Oktober 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Freitag • 31. Oktober 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 7
- Freitag, 14. November 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Freitag • 14. November 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 8
- Freitag, 21. November 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Freitag • 21. November 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 9
- Freitag, 28. November 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Freitag • 28. November 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004- 10
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Freitag • 05. Dezember 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
Power Workout
In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
- Gebühr67,00 €
- Kursnummer: G9445
- StartFr. 19.09.2025
17:10 UhrEndeFr. 05.12.2025
18:10 Uhr - 10 Termine
- Dozent*in:Carina Jobst
- Geschäftsstelle: Erding
