Aktive Mittagspause leichter Rücken am Montag - Online
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 03. März 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
1 Montag • 03. März 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 2
- Montag, 10. März 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
2 Montag • 10. März 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 3
- Montag, 17. März 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
3 Montag • 17. März 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 4
- Montag, 24. März 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
4 Montag • 24. März 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 5
- Montag, 31. März 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
5 Montag • 31. März 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 6
- Montag, 07. April 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
6 Montag • 07. April 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 7
- Montag, 14. April 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
7 Montag • 14. April 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 8
- Montag, 28. April 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
8 Montag • 28. April 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online - 8 vergangene Termine
-
- 9
- Montag, 05. Mai 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
9 Montag • 05. Mai 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online -
- 10
- Montag, 12. Mai 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- online
10 Montag • 12. Mai 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr online
Aktive Mittagspause leichter Rücken am Montag - Online
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
-
Gebühr16,50 €
- Kursnummer: F9421
-
StartMo. 03.03.2025
12:00 UhrEndeMo. 12.05.2025
12:15 Uhr
Dozent*in:
Natalja Seel
Geschäftsstelle: online
online
