Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Diese Muskeln sind besonders wichtig um die Wirbelsäule zu schützen und Verletzungen vorzubeugen.

Das Training beinhaltet sowohl Kräftigungs- wie auch Stretching- und Mobilisationsübungen.
Großen Wert wird beim Pilates auf eine korrekte Übungsausführung sowie auf die richtige Atmung gelegt. Das garantiert einen sicheren Trainingserfolg, macht Übungen effizienter und minimiert das Verletzungsrisiko. Pilates ist eine gute Methode seine Haltung zu schulen sowie seinen Beckenboden zu trainieren.

Das Training eignet sich sowohl für Trainingseinsteiger und -wiedereinsteiger sowie für Fortgeschrittene, da die Übungen sehr gut an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden können.

Zertifizierter Kurs nach §20 SGB (Zuschuss von der Krankenkasse)

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 04. April 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
1 Freitag • 04. April 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 2
- Freitag, 11. April 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 Freitag • 11. April 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 vergangene Termine
- 3
- Freitag, 02. Mai 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
3 Freitag • 02. Mai 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 4
- Freitag, 09. Mai 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
4 Freitag • 09. Mai 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 5
- Freitag, 16. Mai 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
5 Freitag • 16. Mai 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 6
- Freitag, 23. Mai 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
6 Freitag • 23. Mai 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 7
- Freitag, 30. Mai 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
7 Freitag • 30. Mai 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 8
- Freitag, 06. Juni 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Freitag • 06. Juni 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 9
- Freitag, 27. Juni 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
9 Freitag • 27. Juni 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 10
- Freitag, 04. Juli 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
10 Freitag • 04. Juli 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002