Aktive Mittagspause leichter Rücken am Montag - Online
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Bitte beachten bei der Angabe des Namens bei Zoom:
Ort der VHS (OHNE "VHS" Vorne!!!=)
Nachname
Vorname.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Bitte beachten bei der Angabe des Namens bei Zoom:
Ort der VHS (OHNE "VHS" Vorne!!!=)
Nachname
Vorname.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
1 Montag • 22. September 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
2 Montag • 29. September 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
7 Montag • 03. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
8 Montag • 10. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
9 Montag • 17. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
10 Montag • 24. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr online
Aktive Mittagspause leichter Rücken am Montag - Online
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Bitte beachten bei der Angabe des Namens bei Zoom:
Ort der VHS (OHNE "VHS" Vorne!!!=)
Nachname
Vorname.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball; keine Sportbekleidung nötig.
Kurs auch in den Ferien.
Bitte beachten bei der Angabe des Namens bei Zoom:
Ort der VHS (OHNE "VHS" Vorne!!!=)
Nachname
Vorname.
-
Gebühr16,50 €
- Kursnummer: G9421
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StartMo. 22.09.2025
12:15 UhrEndeMo. 24.11.2025
12:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Natalja Seel
- Geschäftsstelle: online
-
online
