Power Workout

In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.

Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.

Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 04. April 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Freitag • 04. April 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 2
- Freitag, 11. April 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Freitag • 11. April 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 vergangene Termine
- 3
- Freitag, 02. Mai 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Freitag • 02. Mai 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 4
- Freitag, 09. Mai 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Freitag • 09. Mai 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 5
- Freitag, 16. Mai 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Freitag • 16. Mai 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 6
- Freitag, 23. Mai 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Freitag • 23. Mai 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 7
- Freitag, 30. Mai 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Freitag • 30. Mai 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 8
- Freitag, 06. Juni 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Freitag • 06. Juni 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 9
- Freitag, 27. Juni 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Freitag • 27. Juni 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 10
- Freitag, 04. Juli 2025
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Freitag • 04. Juli 2025 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004