Neu: Entspannt(er) im Alltag - Zeit für mich
Möchtest Du Zeit für Dich?
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
1 Dienstag • 24. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 2
- Dienstag, 03. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
2 Dienstag • 03. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 3
- Dienstag, 10. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
3 Dienstag • 10. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 4
- Dienstag, 17. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
4 Dienstag • 17. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 5
- Dienstag, 24. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
5 Dienstag • 24. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 6
- Dienstag, 14. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
6 Dienstag • 14. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 7
- Dienstag, 21. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
7 Dienstag • 21. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008 -
- 8
- Dienstag, 28. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 008
8 Dienstag • 28. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 008
Neu: Entspannt(er) im Alltag - Zeit für mich
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Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
Seligman
• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
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Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Möchtest Du im Alltag mal durchschnaufen und zur Ruhe kommen?
Möchtest Du Deinen Stress im Beruf und auch zu Hause reduzieren?
Möchtest Du entspannter, dankbarer und stressresilienter sein?
Ja? Dann hätte ich einige Impulse für Dich.
Was erwartet Dich in dem 8-wöchigen Kurs?
Viele Praxisübungen und Impulse zum Ausprobieren und Mitnehmen:
• Körperübungen aus dem Bereich Yoga
• Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan
• Selbstfürsorgeübungen wie z.B. Selbstmitgefühl
• Dankbarkeitspraxis z.B. Dyaden/Momologe
• Übungen/Impulse für kurzfristige Entspannung z.B. progressive Muskelrelaxation
• Impulse aus der Positiven Psychologie z.B. Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell von Martin
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• Klärung der Frage was für mich persönlich Glück/Wohlbefinden ist
• Reflexion über die eigenen Stärken
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
-
Gebühr58,00 €
- Kursnummer: 261-3376
-
StartDi. 24.02.2026
19:00 UhrEndeDi. 28.04.2026
20:00 Uhr -
8 Termine
-
Dozent*in:Heike Guist
- Geschäftsstelle: Erding
