Rückenfit - Rückenkräftigung (zertifiziert nach §20)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
1 Dienstag • 03. Februar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 2
- Dienstag, 10. Februar 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
2 Dienstag • 10. Februar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 3
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
3 Dienstag • 24. Februar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 4
- Dienstag, 03. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
4 Dienstag • 03. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 5
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
5 Dienstag • 10. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 6
- Dienstag, 17. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
6 Dienstag • 17. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 7
- Dienstag, 24. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
7 Dienstag • 24. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 8
- Dienstag, 14. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
8 Dienstag • 14. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 9
- Dienstag, 21. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
9 Dienstag • 21. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036 -
- 10
- Dienstag, 28. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
10 Dienstag • 28. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
Rückenfit - Rückenkräftigung (zertifiziert nach §20)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
-
Gebühr80,00 €
- Kursnummer: 261-3410
-
StartDi. 03.02.2026
17:50 UhrEndeDi. 28.04.2026
18:50 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Monika Bucher
- Geschäftsstelle: Erding
