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Pilates

18 Kurse

Info & Anmeldung: Tel.: 08122 9787-0, E-Mail

Regine Biedenkopf
Stellv. Geschäftsführerin & Fachbereich Gesundheit

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Pilates und Rückentraining
Di. 13.09.2022 08:30
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer A9463
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Monika Bucher
Pilates für Einsteiger
Do. 15.09.2022 18:45
Dorfen

Atmung - Bewegung - Entspannung Pilates ist ein ganzheitliches Mattentraining mit kontrollierten, sanften und fließenden Bewegungen. Eine spezielle Atemtechnik hilft bei der Wahrnehmung und Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Unterschiedliche Übungen aus der Körpermitte heraus stärken schwache Muskelpartien, dehnen verkürzte Muskeln und führen so zu einer aufrechteren Körperhaltung. Nimm Dir eine Stunde Zeit für Dich, nimm Dich selbst wahr, komm konzentriert in Bewegung, richte Deine Wirbelsäule auf, trainiere gesund Bauch, Po, Nacken und Schultern. Steige aus dem Hamsterrad aus und komm bei Dir an. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9469C
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Sandra Koll
Pilates für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Mo. 19.09.2022 18:00
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer A9461
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Pilates
Mo. 19.09.2022 19:10
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer A9462
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Rundum wohl und fit - Mix aus Ausdauertraining, Bodystyling, Pilates und Entspannung
Di. 20.09.2022 18:00
Taufkirchen (Vils)

Ein effektives Fettverbrennungs-Programm und Ausdauertraining - Freude an der Bewegung Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po, werden gestrafft und der Rücken gestärkt. Das Training wird mit einer angenehmen Entspannungsphase beendet - damit Sie fit und positiv gestimmt den weiteren Tag genießen können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9439
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Gebühr: 68,00
Pilates: fester Bauch - gesunder Rücken
Di. 20.09.2022 18:35
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und ückenschmerzen vorzubeugen. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9464
Mix Piloxing®SSP + Piloxing® Knockout
Di. 20.09.2022 19:45
Erding

Piloxing®SSP kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen und feinen Übungen des Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dynamik, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden beim Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Piloxing® Knockout kombiniert zusätzlich zum Boxen und Pilates weitere Drillteile. Die Übungen, die unter dem Einfluss des Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen; die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. WAS BRAUCHT MAN? Beim Piloxing können auch Handschuhe zum Einsatz kommen, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken. Jeder Handschuh ist mit 250 gr. Granulat gefüllt. Wer regelmäßig Piloxing betreibt, wird so gut wie alle Muskeln stärken - von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur. Handschuhe können bei der Kursleiterin zum Preis von 19,90 € bestellt werden. Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen und so wird die Trainingseinheit von spezieller Piloxing-Musik begleitet. Die Musik sorgt für Stimmung und hilft beim Durchhalten. WER HAT´S ERFUNDEN? Entwickelt hat die neue Crossover-Sportart die Schwedin Viveca Jensen. Sie selbst ist Profi-Tänzerin, Personal-und Pilates-Trainerin sowie Amateur-Boxerin und besitzt ein eigenes Fitnessstudio in Los Angeles. Jensen erfand Piloxing für Frauen mit dem Ziel, ihre körperliche und mentale Stärke zu stärken. Es geht nicht nur um das pure Fitnesstraining, sondern um die Förderung des Selbstbewusstseins und die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe und Getränk

Kursnummer A9460A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Maria Laske
Pilates
Fr. 23.09.2022 16:00
Erding

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Diese Muskeln sind besonders wichtig um die Wirbelsäule zu schützen und Verletzungen vorzubeugen. Das Training beinhaltet sowohl Kräftigungs- wie auch Stretching- und Mobilisationsübungen. Großen Wert wird beim Pilates auf eine korrekte Übungsausführung sowie auf die richtige Atmung gelegt. Das garantiert einen sicheren Trainingserfolg, macht Übungen effizienter und minimiert das Verletzungsrisiko. Pilates ist eine gute Methode seine Haltung zu schulen sowie seinen Beckenboden zu trainieren. Das Training eignet sich sowohl für Trainingseinsteiger und -wiedereinsteiger sowie für Fortgeschrittene, da die Übungen sehr gut an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kursnummer A9466A
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Carina Jobst
Neu: Mix STRONG Nation® und Piloxing® Kraftorientiertes Konditionstraining zu mitreißender Musik
Fr. 23.09.2022 16:45
Erding

STRONG Nation® ist ein hochintensives Training, das Mithilfe des Eigengewichts die Ausdauer verbessert und die komplette Muskulatur kräftigt. Kein Muskel und keine Kalorie wird geschont. Das Workout ist ein kraftvolles Konditionstraining zu mitreißender Musik. Die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Mobilisation des ganzen Körpers wird gefordert. Musik spielt bei diesem Workout eine wichtige Rolle. Sie unterstützt die Teilnehmer bei diesem taffen Workout und motiviert zu Höchstleistungen. Piloxing® kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen und feinen Übungen des Pilates. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dynamik, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden beim Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss des Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen; die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, Getränk

Kursnummer A9460B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Maria Laske
Pilates
Mo. 26.09.2022 09:00
Wartenberg

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer A9468
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Anita Zink
Pilates
Mo. 26.09.2022 10:15
Wartenberg

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer A9468A
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Anita Zink
Pilates - Faszien & Entspannung Anfänger und Fortgeschrittene
Mi. 28.09.2022 18:30
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte Gymnastikmatte (evtl. Decke und Handtuch) mitbringen.

Kursnummer A9465
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Gebühr: 70,00
Pilates
Mi. 28.09.2022 19:10
Sankt Wolfgang

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9469
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Pilates
Do. 29.09.2022 18:20
Dorfen

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9469A
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Pilates
Do. 29.09.2022 19:30
Dorfen

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9469B
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Katrin Opitz
Pilates und Rückentraining
Di. 10.01.2023 08:30
Erding

Der gebürtige Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA die "Pilates-Methode". Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer A9463A
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Monika Bucher
Pilates für Einsteiger
Do. 12.01.2023 18:45
Dorfen

Atmung - Bewegung - Entspannung Pilates ist ein ganzheitliches Mattentraining mit kontrollierten, sanften und fließenden Bewegungen. Eine spezielle Atemtechnik hilft bei der Wahrnehmung und Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Unterschiedliche Übungen aus der Körpermitte heraus stärken schwache Muskelpartien, dehnen verkürzte Muskeln und führen so zu einer aufrechteren Körperhaltung. Nimm Dir eine Stunde Zeit für Dich, nimm Dich selbst wahr, komm konzentriert in Bewegung, richte Deine Wirbelsäule auf, trainiere gesund Bauch, Po, Nacken und Schultern. Steige aus dem Hamsterrad aus und komm bei Dir an. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer A9469D
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Sandra Koll
Pilates
Fr. 13.01.2023 16:00
Erding

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Diese Muskeln sind besonders wichtig um die Wirbelsäule zu schützen und Verletzungen vorzubeugen. Das Training beinhaltet sowohl Kräftigungs- wie auch Stretching- und Mobilisationsübungen. Großen Wert wird beim Pilates auf eine korrekte Übungsausführung sowie auf die richtige Atmung gelegt. Das garantiert einen sicheren Trainingserfolg, macht Übungen effizienter und minimiert das Verletzungsrisiko. Pilates ist eine gute Methode seine Haltung zu schulen sowie seinen Beckenboden zu trainieren. Das Training eignet sich sowohl für Trainingseinsteiger und -wiedereinsteiger sowie für Fortgeschrittene, da die Übungen sehr gut an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kursnummer A9466B
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Carina Jobst
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