In diesem Kurs tauchen Sie Schritt für Schritt in die Welt der Acrylmalerei ein. Sie lernen Materialien, Farben und Wechselwirkungen kennen und erfahren, wie Sie aus einfachen Formen lebendige Bilder gestalten können. Anhand kleiner Übungen und eines eigenen Landschafts- oder Stilllebenmotivs entdecken Sie, wie Farbe, Licht und Schatten Ihre Werke zum Leben erwecken. Inhalte: • Einführung in Materialien: Pinsel, Farben, Palette und Malgründe • Grundkenntnisse der Farbenlehre (Primär-, Sekundär- und Komplementärfarben) • Einfluss von Farbton, Wert und Sättigung erkennen und anwenden • Spielerisches Experimentieren mit Farb- und Mischvariationen sowie Betonungen im Bild anhand kleiner Mandala-Übungen • Erarbeiten eines eigenen Bildes mit Anleitung (z.B. Landschaft oder Stillleben) Bitte mitbringen: Bleistift, Radiergummi, Lineal, Notizblock, Malgrund (z. B. Malblock, Leinwand), Pinsel, Acrylfarben gelb, rot, blau, weiß, Wasserglas

In diesem Kurs lernen Sie die kraftvolle und zugleich sanfte Bewegungslehre Lu Jong kennen – eine tibetische Praxis zur Harmonisierung von Körper, Energie und Geist. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabfolgen, die auf die fünf Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum) abgestimmt sind. Sie wirken regulierend auf die fünf Vitalorgane und können bei der Heilung häufiger Befindlichkeitsstörungen wie Verdauungsproblemen, Erschöpfung oder emotionalem Ungleichgewicht helfen. Neben einer Einführung in die Hintergründe und Wirkweisen der Übungen lernen und praktizieren wir Bewegungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die bewusste Atemführung wird nach und nach in die Praxis aufgenommen, um die energetische Wirkung zu vertiefen. Die Übungsreihen werden kontinuierlich erweitert und wiederholt, um so Raum zu schaffen für Ihre individuelle Entwicklung. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fünf-Elemente-Meditation, die begleitend zur Bewegungspraxis vermittelt wird. Sie erfahren, wie einfache meditative Techniken zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit führen. Hinweise zu Körperhaltung, Atmung und Blickrichtung unterstützen eine bewusste und tiefer gehende Erfahrung. In einer ruhigen, offenen Lernatmosphäre, die persönliches Erleben und gemeinsames Üben in Einklang bringt, wird so eine ganzheitliche Praxis vermittelt, die Körperbewusstsein, Atem und Achtsamkeit verbindet. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch und Schreibsachen