Yoga für die Wirbelsäule
In diesem Kurs erfahren Sie mit besonders abgestimmten Übungen die unterstützende Wirkung von Yoga auf Ihre Wirbelsäule und Ihren ganzen Körper, um so im Alltag beweglicher, ruhiger und flexibler zu sein.
Wir beginnen mit aktivierenden Übungen im Stehen, die die Wirbelsäule mobilisieren und die Beweglichkeit fördern. In Verbindung mit dem Atem wird so der gesamte Körper wohltuend angeregt und flexibler.
Anschließend werden die Yoga-Übungen etwas länger gehalten um Muskeln sanft zu dehnen und zu stärken, und die Wirbelsäule noch geschmeidiger werden zu lassen. Verspannungen können sich lösen und Stress wird abgebaut. Musik unterstützt Sie dabei in einen ruhigen Fluss zu kommen und ganz bei sich zu bleiben. Als Abschluss erwartet Sie eine Entspannungsübung im Liegen um Ruhe einkehren zu
lassen und so die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Immer wieder erhalten Sie auch Tipps wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
Wir beginnen mit aktivierenden Übungen im Stehen, die die Wirbelsäule mobilisieren und die Beweglichkeit fördern. In Verbindung mit dem Atem wird so der gesamte Körper wohltuend angeregt und flexibler.
Anschließend werden die Yoga-Übungen etwas länger gehalten um Muskeln sanft zu dehnen und zu stärken, und die Wirbelsäule noch geschmeidiger werden zu lassen. Verspannungen können sich lösen und Stress wird abgebaut. Musik unterstützt Sie dabei in einen ruhigen Fluss zu kommen und ganz bei sich zu bleiben. Als Abschluss erwartet Sie eine Entspannungsübung im Liegen um Ruhe einkehren zu
lassen und so die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Immer wieder erhalten Sie auch Tipps wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 15. September 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
1 Dienstag • 15. September 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 2
- Dienstag, 22. September 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
2 Dienstag • 22. September 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 3
- Dienstag, 29. September 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
3 Dienstag • 29. September 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 4
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
4 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 5
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
5 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 6
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
6 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 7
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
7 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 8
- Dienstag, 10. November 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
8 Dienstag • 10. November 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 9
- Dienstag, 17. November 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
9 Dienstag • 17. November 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 10
- Dienstag, 24. November 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
10 Dienstag • 24. November 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 11
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
11 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 12
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
12 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 13
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
13 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 14
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
14 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
Yoga für die Wirbelsäule
In diesem Kurs erfahren Sie mit besonders abgestimmten Übungen die unterstützende Wirkung von Yoga auf Ihre Wirbelsäule und Ihren ganzen Körper, um so im Alltag beweglicher, ruhiger und flexibler zu sein.
Wir beginnen mit aktivierenden Übungen im Stehen, die die Wirbelsäule mobilisieren und die Beweglichkeit fördern. In Verbindung mit dem Atem wird so der gesamte Körper wohltuend angeregt und flexibler.
Anschließend werden die Yoga-Übungen etwas länger gehalten um Muskeln sanft zu dehnen und zu stärken, und die Wirbelsäule noch geschmeidiger werden zu lassen. Verspannungen können sich lösen und Stress wird abgebaut. Musik unterstützt Sie dabei in einen ruhigen Fluss zu kommen und ganz bei sich zu bleiben. Als Abschluss erwartet Sie eine Entspannungsübung im Liegen um Ruhe einkehren zu
lassen und so die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Immer wieder erhalten Sie auch Tipps wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
Wir beginnen mit aktivierenden Übungen im Stehen, die die Wirbelsäule mobilisieren und die Beweglichkeit fördern. In Verbindung mit dem Atem wird so der gesamte Körper wohltuend angeregt und flexibler.
Anschließend werden die Yoga-Übungen etwas länger gehalten um Muskeln sanft zu dehnen und zu stärken, und die Wirbelsäule noch geschmeidiger werden zu lassen. Verspannungen können sich lösen und Stress wird abgebaut. Musik unterstützt Sie dabei in einen ruhigen Fluss zu kommen und ganz bei sich zu bleiben. Als Abschluss erwartet Sie eine Entspannungsübung im Liegen um Ruhe einkehren zu
lassen und so die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Immer wieder erhalten Sie auch Tipps wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
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Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 262-3354
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StartDi. 15.09.2026
20:10 UhrEndeDi. 22.12.2026
21:10 Uhr -
14 Termine
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Dozent*in:Christine Papendieck
- Geschäftsstelle: Sankt Wolfgang
