QiGong zur Entspannung und als Ausgleich für den Computer-Arbeitsplatz
Übende mit oder ohne Vorkenntnisse (auch für Anfänger geeignet)
QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen haben eine sehr lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. QiGong hat starke Wurzeln im frühen Daoismus (6 Jh.v.Chr), aber auch im Buddhismus und in der Vorbuddhistischen Zeit.
Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft).
Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken.
QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet.
In diesem Kurs lernen wir u.a. Übungen aus den Systemen „Wirbelsäulen-QiGong (Chan Mi Gong)“, „die 5 Formen der Großen Harmonie (Da Hexie Wu Fa)“, Die Kraft des Seidenspinnens (Chang Si Jing)“ und „Balancieren der Teeschalen (Panzi Gong)“ kennen. Sie zielen darauf, vor allem unsere Schultern, Arme, Rücken und Nacken zu entspannen. Der primären Zielgruppe gehören damit alle an, die alltäglich Arbeit im Sitzen z.B. vor dem Computer verrichten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke.
Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft).
Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken.
QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet.
In diesem Kurs lernen wir u.a. Übungen aus den Systemen „Wirbelsäulen-QiGong (Chan Mi Gong)“, „die 5 Formen der Großen Harmonie (Da Hexie Wu Fa)“, Die Kraft des Seidenspinnens (Chang Si Jing)“ und „Balancieren der Teeschalen (Panzi Gong)“ kennen. Sie zielen darauf, vor allem unsere Schultern, Arme, Rücken und Nacken zu entspannen. Der primären Zielgruppe gehören damit alle an, die alltäglich Arbeit im Sitzen z.B. vor dem Computer verrichten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
1 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 2
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
2 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 3
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
3 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 4
- Mittwoch, 06. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
4 Mittwoch • 06. November 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 5
- Mittwoch, 13. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
5 Mittwoch • 13. November 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 6
- Mittwoch, 20. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
6 Mittwoch • 20. November 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 7
- Mittwoch, 27. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
7 Mittwoch • 27. November 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
8 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 19:30 – 20:45 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
QiGong zur Entspannung und als Ausgleich für den Computer-Arbeitsplatz
Übende mit oder ohne Vorkenntnisse (auch für Anfänger geeignet)
QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen haben eine sehr lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. QiGong hat starke Wurzeln im frühen Daoismus (6 Jh.v.Chr), aber auch im Buddhismus und in der Vorbuddhistischen Zeit.
Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft).
Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken.
QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet.
In diesem Kurs lernen wir u.a. Übungen aus den Systemen „Wirbelsäulen-QiGong (Chan Mi Gong)“, „die 5 Formen der Großen Harmonie (Da Hexie Wu Fa)“, Die Kraft des Seidenspinnens (Chang Si Jing)“ und „Balancieren der Teeschalen (Panzi Gong)“ kennen. Sie zielen darauf, vor allem unsere Schultern, Arme, Rücken und Nacken zu entspannen. Der primären Zielgruppe gehören damit alle an, die alltäglich Arbeit im Sitzen z.B. vor dem Computer verrichten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke.
Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft).
Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken.
QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet.
In diesem Kurs lernen wir u.a. Übungen aus den Systemen „Wirbelsäulen-QiGong (Chan Mi Gong)“, „die 5 Formen der Großen Harmonie (Da Hexie Wu Fa)“, Die Kraft des Seidenspinnens (Chang Si Jing)“ und „Balancieren der Teeschalen (Panzi Gong)“ kennen. Sie zielen darauf, vor allem unsere Schultern, Arme, Rücken und Nacken zu entspannen. Der primären Zielgruppe gehören damit alle an, die alltäglich Arbeit im Sitzen z.B. vor dem Computer verrichten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke.
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Gebühr75,00 €
- Kursnummer: E9361
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StartMi. 09.10.2024
19:30 UhrEndeMi. 04.12.2024
20:45 Uhr
Geschäftsstelle: Erding
