Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert.
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 15. September 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
1 Dienstag • 15. September 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 2
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
2 Dienstag • 22. September 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 3
- Dienstag, 29. September 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
3 Dienstag • 29. September 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 4
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
4 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 5
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
5 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 6
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
6 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 7
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
7 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 8
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
8 Dienstag • 10. November 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 9
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
9 Dienstag • 17. November 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 10
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
10 Dienstag • 24. November 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 11
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
11 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 12
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
12 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 13
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
13 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 14
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
14 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert.
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
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Gebühr95,00 €
- Kursnummer: 262-3424
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StartDi. 15.09.2026
17:50 UhrEndeDi. 22.12.2026
18:50 Uhr -
14 Termine
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Dozent*in:Christine Papendieck
- Geschäftsstelle: Sankt Wolfgang
