Rückenfit - Rückenkräftigung- online
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 16. September 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
1 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 6
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 7
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
7 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 8
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
8 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 9
- Mittwoch, 18. November 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
9 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online -
- 10
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- online
10 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr online
Rückenfit - Rückenkräftigung- online
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
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Gebühr80,00 €
- Kursnummer: 262-3411O
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StartMi. 16.09.2026
17:55 UhrEndeMi. 25.11.2026
18:55 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Monika Bucher
- Geschäftsstelle: online
-
online
