STRONG Nation®

HIIT Workout / Intervalltraining auf Choreo-Basis:
Dieses Workout ist ein hochintensives Intervalltraining auf Basis von Musik. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Trainiert wird zu motivierender Musik, die speziell auf jede einzelne Bewegungsabfolge abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, während du deine Arme, Beine, Bauch- und Po-Muskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab. Dabei baust du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility auf.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Kein Kurstag am 22.10.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 17. September 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
1 Dienstag • 17. September 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 2
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
2 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 3
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
3 Dienstag • 08. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 4
- Dienstag, 15. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
4 Dienstag • 15. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 5
- Dienstag, 05. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
5 Dienstag • 05. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 6
- Dienstag, 12. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
6 Dienstag • 12. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 7
- Dienstag, 19. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
7 Dienstag • 19. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 8
- Dienstag, 26. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
8 Dienstag • 26. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
- 9
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
9 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133
9 vergangene Termine
- 10
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Saal B 133
10 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Erding, VHS-Haus, Saal B 133