"Entspann dich fit"
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
1 Montag • 21. September 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
2 Montag • 28. September 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
7 Montag • 02. November 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
8 Montag • 09. November 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 9
- Montag, 16. November 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
9 Montag • 16. November 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314 -
- 10
- Montag, 23. November 2026
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
10 Montag • 23. November 2026 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
"Entspann dich fit"
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.
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Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 262-3380
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StartMo. 21.09.2026
16:50 UhrEndeMo. 23.11.2026
17:50 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:
Marcus Bank - Geschäftsstelle: Erding
