Rücken Complete

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.

Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
1 Dienstag • 13. Mai 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 2
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
2 Dienstag • 20. Mai 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 3
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
3 Dienstag • 27. Mai 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 4
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
4 Dienstag • 03. Juni 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 5
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
5 Dienstag • 24. Juni 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 6
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
6 Dienstag • 01. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 7
- Dienstag, 08. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
7 Dienstag • 08. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 8
- Dienstag, 15. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
8 Dienstag • 15. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 9
- Dienstag, 22. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
9 Dienstag • 22. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036
- 10
- Dienstag, 29. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 036
10 Dienstag • 29. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 036