Power Workout

In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.

Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.

Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 13. September 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Freitag • 13. September 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 2
- Freitag, 20. September 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Freitag • 20. September 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 3
- Freitag, 27. September 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Freitag • 27. September 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 4
- Freitag, 04. Oktober 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Freitag • 04. Oktober 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 5
- Freitag, 11. Oktober 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Freitag • 11. Oktober 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 6
- Freitag, 18. Oktober 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Freitag • 18. Oktober 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 7
- Freitag, 25. Oktober 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Freitag • 25. Oktober 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 8
- Freitag, 08. November 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Freitag • 08. November 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 9
- Freitag, 15. November 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Freitag • 15. November 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 10
- Freitag, 22. November 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Freitag • 22. November 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 11
- Freitag, 29. November 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
11 Freitag • 29. November 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
11 vergangene Termine
- 12
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
12 Freitag • 06. Dezember 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
- 13
- Freitag, 13. Dezember 2024
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
13 Freitag • 13. Dezember 2024 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004