In diesem Kurs erfahren Sie, wie die übrigen Sinne geschärft werden, wenn Sie Zutaten ertasten, Gewürze erschnuppern und sich blind zurechtfinden. Gemeinsam wird mit verbunden Augen ein einfaches, vegetarisches Menü zubereitet. Dabei stehen Teamarbeit, Vertrauen, Genuss und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln im Mittelpunkt. Dieser Kurs fördert nicht nur Wahrnehmung und Teamarbeit, sondern schafft auch Verständnis für die Herausforderungen sehbehinderter Menschen.

In diesem Seminar macht Sie Dr. Klaus Mehrlich mit der Welt der irischen Whiskeys bekannt. Sie lernen die gesetzlichen Grundlagen, die spannende Jahrhunderte alte Geschichte, den Herstellungsprozess mit der für Irland charakteristischen Dreifach-Destillation sowie die verschiedenen Sorten des Irish Whiskey kennen. Die Vorstellung ausgewählter etablierter Brennereien und einiger „Newcomer“ der sich dynamisch entwickelnden Whiskey-Industrie auf der grünen Insel rundet das Bild ab. Irish Whiskey ist mittlerweile die am stärksten wachsende Whisk(e)y-Gattung weltweit! Natürlich darf ein „Tasting“ von Irish Whiskey nicht fehlen: Es werden sechs verschiedene Marken verkostet, darunter Pot Still und Blended Irish Whiskeys. Bitte mitbringen: ein Wasser- und Ihr Lieblings-Whiskeyglas Für Teilnehmer aus den letzten Kursen: Es sind wie immer wieder sechs neue Whiskeys am Start! Mindesteilnahmealter 18 Jahre. Don’t drink and drive! Materialgeld (30,- € pro Person) ist in der Kursgebühr enthalten Zum Kursleiter: Schon in der Schulzeit hat der aus Partenstein im Spessart stammende Dr. Klaus Mehrlich eine tiefe Verbundenheit mit den britischen Inseln sowie ihren Menschen und Landschaften entdeckt. Nach dem Studium der Betriebswirtschaft an der Universität Nürnberg - neben Marketing und Unternehmensführung standen auch Auslandswissenschaften Englisch-sprachiger Kulturen auf dem Kurszettel - arbeitete er in der Modellauto-Branche und war Redakteur eines Modellautomagazins. Nach einigen Jahren entschloss sich Mehrlich jedoch, seine Zeit ganz einer Doktorarbeit zum Thema „Whisk(e)y von den britischen Inseln“ zu widmen, die in limitierter Auflage 1998 auch als Buch erschienen ist (ISBN 3-631-32587-8, Peter Lang Verlag, Frankfurt). Die Forschungsarbeiten führten ihn mehrmals nach Irland und Schottland, wo er Destillerien besuchte, Interviews mit Managern des Whisk(e)y-Business führte und umfangreiche Archiv-Studien an verschiedenen Universitäten tätigte. Neben seiner heutigen beruflichen Beschäftigung als Produktmanager für die mittlerweile zweite britische Automobilmarke hält Dr. Mehrlich spannende Vorträge für Whisk(e)y-Fans und bringt ihnen die Themen Irish und Scotch Whisk(e)y mit Degustationen und Wissenswertem rund um das „flüssige Gold“ der britischen Insel näher.

Neben der medikamentösen Therapie spielt Ernährung sowohl zur Vermeidung als auch zu Behandlung der Osteoporose eine entscheidende Rolle. Erfahren Sie in diesem Kurs wie wichtig ein knochengesunder Lebensstil ist - und warum Sie am besten so früh wie möglich damit beginnen sollten. Wir beschäftigen uns ausgiebig mit der Ernährung zu dieser Stoffwechselerkrankung, welche zum Abbau von Knochensubstanz führt. Dozentin Stefanie Pühra ist ausgebildete PTA und hat die Zusatzausbildung Fach-PTA für Ernährungsberatung.

Fettstoffwechselerkrankungen lassen sich recht gut ernährungsmedizinisch vorbeugen. Mit einer cholesterinarmen Ernährung lassen sich der Blutfettspiegel und zugleich andere Gesundheitsrisiken wie hoher Blutdruck, Übergewicht und Diabetes Typ 2 günstig beeinflussen. In diesem Kurs lernen Sie, welche Ernährungsweise sich positiv auf die Cholesterinwerte auswirkt und wie Sie gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden können. Dozentin Stefanie Pühra ist ausgebildete PTA und hat die Zusatzausbildung Fach-PTA für Ernährungsberatung.

Chronische Entzündungen gelten als Mitverursacher zahlreicher Erkrankungen – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Stoffwechselstörungen. Doch welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf das Entzündungsgeschehen im Körper? In diesem Vortrag beleuchten wir die Rolle von Omega-3-Fettsäuren, dem Darmmikrobiom und weiteren ernährungsrelevanten Faktoren. Erfahren Sie, wie eine gezielt anti-entzündliche Ernährung dazu beitragen kann, die Gesundheit nachhaltig zu fördern und entzündliche Prozesse positiv zu beeinflussen.

Traumata betreffen direkt oder indirekt fast jeden – ob durch eigene Erfahrungen oder im Kontakt mit anderen. Sie prägen das Leben Betroffener oft unsichtbar – sei es durch Gewalt, Unfälle, Verlust oder andere belastende Erfahrungen. Doch wie erkenne ich Traumafolgen bei mir oder anderen? Und wie kann ich sensibel reagieren, ohne zu überfordern? Dieser Halbtagesworkshop vermittelt Grundlagenwissen zu Trauma, zeigt typische Symptome und Verhaltensmuster auf und gibt konkrete Handlungsimpulse für den Alltag. Der Fokus liegt auf Psychoedukation, Selbstfürsorge und niedrigschwelligen Hilfsangeboten – ohne therapeutischen Anspruch. Traumata prägen – oft unsichtbar. Erfahren und lernen Sie in 4 Stunden: Was Trauma bedeutet Typische Reaktionen zu erkennen Wie Sie Betroffene unterstützen (ohne zu überfordern) Einfache Stabilisierungstechniken Für alle, die mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema wollen – keine Vorkenntnisse nötig! Hinweis: Der Workshop ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Zielgruppe Interessierte Privatpersonen, Ehrenamtliche, Pädagogische oder pflegerische Fachkräfte (als Einstieg oder Auffrischung). Kein Vorwissen nötig.

Eine destruktive, zerstörerische Kraft, die oft im Verborgenen, durch ihre manchmal unscheinbare, oft aber auch blendende Äußerlichkeit großen Schaden anrichten kann. Narzissten - nur "Meister des schönen Scheins"? Betroffene/Opfer von Narzissmus leiden oft lange Zeit im Stillen, verstehen nicht, was um sie herum bzw. mit Ihnen geschieht und wie Sie aus der Abwärtsspirale, dem negativen Einfluss toxischer Menschen entkommen können. Verlust der Lebensfreude und -Kraft, von Familienangehörigen, Freunden, des Arbeitsplatzes und vor allem der eigenen Gesundheit können die Folgen sein. Es ist notwendig, den Nebel zu lüften und zu lernen, sich abzugrenzen - für ein selbstbestimmtes, zufriedeneres Leben. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränke und Verpflegung für Pause

Das „innere Kind“ bezeichnet und symbolisiert gespeicherte Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Diese Gefühle - im breiten Spektrum von großer Freude, tiefem Schmerz, Glück, Traurigkeit, Verlassenheit, Angst oder Wut - können das eigene Wohlbefinden positiv oder negativ beeinflussen. Wir können das „innere Kind“ an die Hand nehmen und kommen dadurch zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe. An diesem Tag ist Zeit zum Kennenlernen des inneren Kindes und zum Anschauen aktueller Themen. Wir arbeiten mit folgenden Methoden: Fantasiereisen, Meditation, Aufstellung von Lösungen, kreative Übungen. Mitzubringen: Malsachen, Decke, Yogamatte, Essen für 2-stündige Pause. „Es ist nie zu spät, um eine glückliche Kindheit zu haben“ (Milton H.)

Schuldvorwürfe gegen die Ärztin, die Schwiegerfamilie oder der stille Vorwurf an sich selbst - ähnliches kennen viele Trauernde. Das Schlimmste daran: Diese Schuldgedanken sind ganz schön hartnäckig. Lernen Sie in diesem Vortrag die versteckten Funktionen, die hinter Schuldzuschreibungen stecken können - und warum es bei Schuld um mehr geht, als um Gefühle. 

Dieser Abend möchte betroffenen Angehörigen die wichtigsten Fragen rund um das Thema "Demenz" beantworten. Grundlegenden Fragen wird auf den Grund gegangen, umfassende Informationen bereit gestellt und wertvolle Tipps aus der Praxis gegeben. Die Dozentin hat eine langjährige Erfahrung und wird gezielt auf Fragen und Probleme der Teilnehmenden eingehen. Ein reger Austausch ist wünschenswert. Es gibt insgesamt fünf Module, an verschiedenen Abenden, mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Teilnahme an allen Modulen ist nicht erforderlich. Sollte Interesse bestehen, alle Module zu besuchen, empfiehlt sich der Start mit Modul 1. Im Modul 4 liegt der Fokus auf Belastungen durch herausfordernde Verhaltensauffälligkeiten, Aggressionen, Gewalt in der Pflege und Betreuung . Wie gehe ich damit um, gibt es eine Erklärung und wie kann ich mich schützen vor belastenden Gefühlen und Konflikten. Sie sammeln zusätzliches Know-how und gewinnen Sicherheit für Ihren Alltag. Angehörige bekommen diese Informationsveranstaltungen in der Regel finanziell bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. Kursleiterin: Karin Valenta Erwachsenenbildung/Arbeitspädagogik Soziale Betreuung - Schwerpunkt Demenz Teilnahmebestätigung kann zur Verfügung gestellt werden. Kurs als alljährliche Pflicht - Schulungsmaßnahme für Betreuungskräfte nach Paragraf 45a /87b anerkannt.

Dieser Abend möchte betroffenen Angehörigen die wichtigsten Fragen rund um das Thema "Demenz" beantworten. Grundlegenden Fragen wird auf den Grund gegangen, umfassende Informationen bereit gestellt und wertvolle Tipps aus der Praxis gegeben. Die Dozentin hat eine langjährige Erfahrung und wird gezielt auf Fragen und Probleme der Teilnehmenden eingehen. Ein reger Austausch ist wünschenswert. Es gibt insgesamt fünf Module, an verschiedenen Abenden, mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Teilnahme an allen Modulen ist nicht erforderlich. Sollte Interesse bestehen, alle Module zu besuchen, empfiehlt sich der Start mit Modul 1. Im Modul 5 liegt der Fokus auf Schmerzen, Inkontinenz und Ernährung. Erhalten Sie Tipps und kleine Tricks rund um diese Themen. Sie sammeln zusätzliches Know-how und gewinnen Sicherheit für Ihren Alltag. Angehörige bekommen diese Informationsveranstaltungen in der Regel finanziell bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. Kursleiterin: Karin Valenta Erwachsenenbildung / Arbeitspädagogik Soziale Betreuung - Schwerpunkt Demenz Teilnahmebestätigung kann zur Verfügung gestellt werden. Kurs als alljährliche Pflicht - Schulungsmaßnahme für Betreuungskräfte nach Paragraf 45a /87b anerkannt.

Kennst du das? An manchen Tagen fühlst du dich voller Energie, klar im Kopf, fast unaufhaltsam - und dann gibt es diese Tage, an denen schon kleine Dinge unglaublich anstrengend wirken.   Das ist kein Zufall. Und auch kein „du bist halt so“.   Dein Körper folgt einem natürlichen Rhythmus. Dein Zyklus beeinflusst deine Energie, deine Stimmung, deine Konzentration - und sogar, wie dein Körper Nährstoffe braucht und verarbeitet.   In diesem Vortrag tauchen wir genau dort ein: Was passiert eigentlich in deinem Körper im Laufe des Zyklus? Warum fühlst du dich manchmal erschöpft - und an anderen Tagen wie voller Tatendrang? Und wie können dich gezielte Mikronährstoffe dabei unterstützen, dich stabiler, klarer und mehr bei dir zu fühlen?   Neben diesem Wissen geht es aber vor allem um dich.   Wir nehmen uns bewusst Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Runterfahren. Eine kleine Auszeit vom Alltag, in der du wieder bei dir selbst landen kannst.   ✨ Zeit für dich ✨ Zeit für deine Energie ✨ Zeit für deine Frauenkraft   Du darfst heute einfach sein - ohne Müssen, ohne Druck 💛

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei. Bitte anmelden. Referent: Dr. Jens Müller-Starck Kooperation mit dem kbo-Klinikum Taufkirchen (Vils)

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei. Bitte anmelden. Referentin: Dr. Alzbeta Mühlbäck (Chefärztin) Kooperation mit dem kbo-Klinikum Taufkirchen (Vils)

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei. Bitte anmelden. Referentin: Dr. Caroline von Strachwitz (Oberärztin) Kooperation mit dem kbo-Klinikum Taufkirchen (Vils)

Starte deinen Tag mit Hatha-Yoga, der Mutter vieler Yogastile, und du wirst sehen, welch positive Auswirkungen dies auf deinen Alltag haben wird. Hatha Yoga ist ein Werkzeugkasten für Alltag & Nervensystem: Du verbindest Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und bewusste Entspannung. Yoga wirkt erst im Körper, durch Dehnung und Stärkung, dann aber auch im Geist. Ruhe und Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität sind das Resultat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Starte deinen Tag mit Hatha-Yoga, der Mutter vieler Yogastile, und du wirst sehen, welch positive Auswirkungen dies auf deinen Alltag haben wird. Hatha Yoga ist ein Werkzeugkasten für Alltag & Nervensystem: Du verbindest Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und bewusste Entspannung. Yoga wirkt erst im Körper, durch Dehnung und Stärkung, dann aber auch im Geist. Ruhe und Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität sind das Resultat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Yoga ist ein alt überlieferter Übungsweg, der Körperübungen, Atemlenkung, Konzentrations- und Meditationsübungen beinhaltet. Yoga kann die Atmung vertiefen und das Körper- und Bewegungsgefühl verbessern. Es beschreibt ganz genaue Übungsschritte und Bewegungsabläufe, die unserer Gesundheit gut tun können und eine wohltuende Wirkung haben. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können. Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht. Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.

Durch Meditation lernen wir, den Geist und das Bewusstsein zu klären, die Gedanken zu beruhigen, alte Gewohnheiten und Muster zu erkennen und "loszulassen". Zudem werden in diesem Kurs verschiedene Methoden, Techniken und Übungen zur Stressbewältigung und Stressvermeidung aufgezeigt, um das Leben gelassener, optimistischer und entspannter angehen zu können. Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, evtl. Meditationskissen,

Sie möchten einmal so richtig abschalten und es sich gut gehen lassen? Hier wird Ihnen einiges zum Wohlfühlen geboten. Sie werden mit Progressiver Muskelentspannung und dem Autogenem Training vertraut gemacht. Ebenso werden Sie mit Traumreisen und den entspannenden Klängen der Klangschale verwöhnt. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit ganz für sich alleine! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke, warme Socken, Trinkflasche, Die Dozentin Cora Masini-Wallenhorst ist Entspannungstherapeutin und Psychologische Beraterin. Materialkosten von 3,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Sie möchten einmal so richtig abschalten und es sich gut gehen lassen? Hier wird Ihnen einiges zum Wohlfühlen geboten. Sie werden mit Progressiver Muskelentspannung und dem Autogenem Training vertraut gemacht. Ebenso werden Sie mit Traumreisen und den entspannenden Klängen der Klangschale verwöhnt. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit ganz für sich alleine! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke, warme Socken, Trinkflasche, Die Dozentin Cora Masini-Wallenhorst ist Entspannungstherapeutin und Psychologische Beraterin. Materialkosten von 3,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen? Bemerken Sie häufiger, dass Sie flach oder unruhig atmen, sich dabei eingeengt fühlen und nicht mehr richtig durchatmen können? Stress, Verspannung und Energielosigkeit sind häufig verbunden mit flachem und unruhigem Atem sowie dem grundlegenden Gefühl, eingeengt zu sein und nicht mehr frei durchatmen zu können. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie sich beim Abbau von Stress, und der Steigerung von Gesundheit und ganzheitlichem Wohlbefinden, mit unterschiedlichen Atemübungen in Bewegung und Ruhe, sowie individuellen Alltagstipps wirksam selbst unterstützen können.  Incl. Kurzskript Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Socken, bequeme Kleidung, Schreibzeug

Spaß und das Miteinander stehen bei diesem Kurs im Mittelpunkt. Neben Gymnastik und Körperbildung dominieren große (z.B. Volleyball, Basketball) und kleine Spiele (z.B. Ringtennis, Prellball) die sportlichen Aktivitäten. Alle sind herzlich willkommen, auch wenn die sportlich aktive Zeit länger her ist. Zur Turnhalle geht es rechts am Gebäude vorbei durch ein Zauntor, die Treppe runter zu den Hallen.

Beim Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Trainingssystem, das sowohl Körper als auch Geist trainiert - Body & Mind. Während der langsamen, fließenden Bewegungen wird die Konzentration auf die Qualität der Ausführung gerichtet. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit die Stabilisation der Körpermitte gefördert. Pilates ist eine optimale Methode, um Figur und Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Sie können nicht schwimmen und möchten es gern lernen? Dann sind Sie hier richtig. Der Kreisverband Erding der DLRG bietet Schwimmkurse für Erwachsene an. In 10 Kursstunden im Hallenbad Erding führen wir Sie langsam mit Spaß und Freude an das Schwimmen heran. Sie lernen in einem 1,35 m tiefem Becken, sich im Wasser zu bewegen und zu schwimmen. Erst wenn Sie über ausreichende Sicherheit verfügen gehen wir in tieferes Wasser. Sie werden von erfahrenen und gut ausgebildeten Schwimmlehrern betreut, die sich auch auf Ängste im Wasser einstellen. Starttermin und -uhrzeit sind von der Öffnung des Bads abhängig und können sich verschieben. Sollten Sie unter Rückenschmerzen leiden oder sehr große Angst im Wasser haben, nehmen Sie vor Kursbeginn bitte Kontakt zu uns auf: erwachsenenschwimmen@kv-erding.dlrg.de Teilnahmevoraussetzungen: Mindestalter: 17 Jahre und keine gesundheitlichen Einschränkungen, die den Aufenthalt im Wasser zur Gefahr werden lassen.  Bitte mitbringen: Badebekleidung In Kooperation mit dem DLRG Kreisverband Erding

Sie können nicht schwimmen und möchten es gern lernen? Dann sind Sie hier richtig. Der Kreisverband Erding der DLRG bietet Schwimmkurse für Erwachsene an. In 10 Kursstunden im Hallenbad Erding führen wir Sie langsam mit Spaß und Freude an das Schwimmen heran. Sie lernen in einem 1,35 m tiefem Becken, sich im Wasser zu bewegen und zu schwimmen. Erst wenn Sie über ausreichende Sicherheit verfügen gehen wir in tieferes Wasser. Sie werden von erfahrenen und gut ausgebildeten Schwimmlehrern betreut, die sich auch auf Ängste im Wasser einstellen. Starttermin und -uhrzeit sind von der Öffnung des Bads abhängig und können sich verschieben. Sollten Sie unter Rückenschmerzen leiden oder sehr große Angst im Wasser haben, nehmen Sie vor Kursbeginn bitte Kontakt zu uns auf: erwachsenenschwimmen@kv-erding.dlrg.de Teilnahmevoraussetzungen: Mindestalter: 17 Jahre und keine gesundheitlichen Einschränkungen, die den Aufenthalt im Wasser zur Gefahr werden lassen.  Bitte mitbringen: Badebekleidung In Kooperation mit dem DLRG Kreisverband Erding

An der VHS-Erding wird das traditionelle Taekwon-Do unterrichtet. Folgende Hauptbestandteile werden an den Teilnehmenden verschiedener Altersgruppen effektiv, strukturiert und modern vermittelt: Formenlauf (Hyong), Einschrittkampf (Ilbo-Taeryon), Freikampf ohne Kontakt (Chayu Taeryon), Bruchtest (Kyek-Pa), Selbstverteidigung (Hosinsul), Eigenschutz zusätzlich Fitness und Stretching. Das Training ist so konzipiert, dass jeder seinen Möglichkeiten und seinem Alter entsprechend gefordert ist und gefördert wird. Ein zusätzliches Training mit Stock (Shinai), das nicht an allen Taekwondo-Schulen angeboten wird, ist an der VHS ein zusätzlicher Bestandteil des Programms. Taekwondo fördert die Einheit von Körper und Geist! Wer sich selbst und seinen Körper beherrscht, der kann auch die Schwierigkeiten des täglichen Lebens besser meistern. Taekwondo ist weit mehr als nur eine Sportart. Eigene Grenzen erkennen sowie gegenseitiger Respekt und Achtung spielen genauso eine Rolle, wie das Herausfinden der persönlichen Stärken/Talente, der richtige Umgang mit seinen Schwächen und das Abwehren von körperlichen und seelischen Angriffen. Die Schüler lernen von Anfang an miteinander und damit auch von einander. Auch deshalb wird gegenseitige Rücksichtnahme und Toleranz in das Zentrum der Ausbildung gerückt. Der Dozent, Kurt Müller, ist Musikpädagoge und Taekwondo Trainer (3. Dan). Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk. Schnupperstunde kann vereinbart werden!

Einführung in den Bollywood-Tanz Bollywood-Tanz ist eine lebendige und ausdrucksstarke Tanzform aus Indien, die vor allem aus den berühmten Hindi-Filmen bekannt ist. Er verbindet verschiedene Tanzstile wie klassischen indischen Tanz, Folklore, sowie moderne Einflüsse aus Hip-Hop, Jazz und Contemporary Dance. Typisch für Bollywood-Tanz sind dynamische Bewegungen, ausdrucksstarke Gestik (Mimik und Handbewegungen) und mitreißende Musik. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch darum, Gefühle und Geschichten durch den Tanz zu erzählen. Bollywood-Tanz ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Er fördert Koordination, Fitness und vor allem die Freude an Bewegung. Gleichzeitig bietet er einen spannenden Einblick in die vielfältige indische Kultur. Lass dich von der Energie und Lebensfreude des Bollywoods begeistern und entdecke eine Tanzform, die Spaß, Ausdruck und Gemeinschaft vereint! Lerne ausdrucksstarke Bewegungen, energiegeladene Choreografien und habe dabei jede Menge Spaß – ganz egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Tanzerfahrung hast. Komm vorbei, bring deine Freunde mit und erlebe die Magie des Bollywood-Tanzes!

FCBD®-Style – Tanzen im Team, ganz ohne Glitzerpflicht! Du liebst Gruppentänze, aber feste Choreografien sind so gar nicht dein Ding? Orientalischer Tanz fasziniert dich – aber im Glitzerkostüm siehst du dich eher… nicht? Dann haben wir da etwas für dich! FCBD®-Style ist eine moderne Tanzform, die Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen kombiniert und neu interpretiert. Getanzt wird hauptsächlich in der Gruppe – aber auch solo macht’s Spaß! Typisch sind eine stolze, aufrechte Haltung und kraftvolle, ausdrucksstarke Bewegungen. Das Besondere: Mit ein bisschen Übung kannst du mit Tänzerinnen und Tänzern weltweit (!) ganz spontan zusammen tanzen – ohne vorherige Absprachen. Und es sieht trotzdem aus, als wäre alles perfekt choreografiert. Ziemlich cool, oder? Was dich im Kurs erwartet: Nach einem kurzen Aufwärmen tauchst du in die Grundlagen ein: Du lernst die charakteristische Tanzhaltung sowie die „Tanzsprache“ des FCBD®-Style kennen – also Schritte, Signale und Regeln. Klingt erstmal kompliziert, ist aber überraschend schnell verstanden! Getanzt wird u.a. zu Musik mit orientalischem Flair, die garantiert in die Beine geht. Schon bald kannst du erste Kombinationen ausprobieren und dich kreativ austoben – ganz ohne Druck. Nebenbei trainierst du deine Koordination, Ausdauer und dein Körpergefühl. Und ganz nebenbei lernst du, dich ohne Worte mit anderen zu verständigen – fast wie eine geheime Tanzsprache 😉 Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle Tanzinteressierten ab ca. 16 Jahren – ganz egal, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug

– Aufbaukurs: Mehr Moves, mehr Ausdruck, mehr Wow! Du weißt schon, worum’s beim FCBD®-Style geht? Grundregeln sind dir vertraut, „Cues“ erkennst du (und gibst sie vielleicht sogar schon selbst)? Du hast erste Erfahrungen im Chorus gesammelt und standest vielleicht schon in der Feature Group? Perfekt – dann bist du hier genau richtig! Jetzt legen wir gemeinsam eine Schippe drauf! 💃 Was dich im Kurs erwartet: Nach der bewährten „Moving Meditation“ erweitern wir dein Repertoire: neue Bewegungen, spannende Variationen der Grundschritte und zusätzliche Formationen bringen frischen Schwung in deinen Tanz. Dabei geht es nicht nur um Technik – sondern vor allem um Ausdruck, Präsenz und dieses besondere „Wow“-Gefühl. Wir tanzen freier, spielen mehr mit dem Miteinander und lassen es auch mal richtig krachen – natürlich immer im typischen FCBD®-Style. Kurz gesagt: mehr Möglichkeiten, mehr Selbstvertrauen, mehr Spaß! Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle mit Grundkenntnissen im FCBD®-Style, die Lust haben, tiefer einzutauchen und sich tänzerisch weiterzuentwickeln. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug

Du bist im FCBD®-Style zu Hause? Lead & Follow laufen bei dir wie von selbst, "Performance Angle" ist kein Fremdwort, Formationen und Konzepte wie Flock of Birds, Duett oder Chorus gehören für dich zum Standardrepertoire? Dann willkommen in der nächsten Liga! Hier geht’s ans Eingemachte: Wir polieren dein Können auf Hochglanz – mit Fokus auf Präzision, Ausdruck und tänzerische Souveränität. Was dich im Kurs erwartet: Nach dem Einstieg ins gemeinsame Tanzen tauchen wir tiefer ein: komplexere Bewegungen, anspruchsvollere Formationen, mehr Dynamik, mehr Drehungen – und ja, auch die „more fancy steps“, die man sonst gerne mal umgeht 😉 Wir arbeiten gezielt an deinem Ausdruck und deiner Bühnenpräsenz, feilen an Details und schärfen dein Gefühl für Timing und Gruppendynamik. Zimbeln sind natürlich wieder mit dabei! Und weil wir es ernst meinen: Wir filmen ausgewählte Sequenzen und schauen sie uns gemeinsam an. Analyse inklusive – und ja… Hausaufgaben gibt’s auch. Aber versprochen: Es lohnt sich! Für wen ist der Kurs geeignet? Für erfahrene Tänzer*innen mit soliden Kenntnissen im FCBD®-Style. Sicheres Beherrschen der Level 1 & 2 Bewegungen, verschiedener Formationen (Duett, Trio, Quartett, Chorus, Diagonale etc.) sowie Lead & Follow wird vorausgesetzt. Bitte beachten: Kein Kurstag am 04.02.

Dieser Treff ist ideal für Boogie-Paare, die den Boogie-Woogie Tanz mit etwas komplexeren Figuren praktizieren wollen. Ein festes Programm gibt es hier nicht, es gibt also immer wieder was Neues und Interessantes. Auch kann man hier bestehende Kenntnisse eintrainieren. Also: Boogie PUR. …für „Boogie-Freaks“, die nicht aufhören wollen..

Rock the Billy ist ein energiegeladener Tanzkurs, inspiriert vom wilden Mix aus Rock’n’Roll, Boogie und dem unverwechselbaren Vibe der 50s. Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um Spaß, Rhythmus und Ausdruck. Du lernst lässige Basics, einfache Drehungen und Moves, die sofort nach guter Laune aussehen - egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.   Schnelle Beats, lockere Atmosphäre und ein Hauch Retro sorgen dafür, dass du dich schnell traust, einfach loszulegen.   Kurz gesagt: Bewegen, abschalten, lachen - und dich fühlen wie auf einer kleinen Zeitreise mit richtig guter Musik.

In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

Unser Kurs ist ideal für alle, die bereits über gute Tanzerfahrung verfügen und Spaß am Tanzen haben. Wir festigen und vertiefen Ihre Grundkenntnisse und lernen neue Tänze wie Samba, Rumba und Salsa kennen. Bitte melden Sie sich mit einem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH" Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!

Unser Kurs ist ideal für alle, die bereits über gute Tanzerfahrung verfügen und Spaß am Tanzen haben. Wir festigen und vertiefen Ihre Grundkenntnisse und lernen neue Tänze wie Samba, Rumba und Salsa kennen. Bitte melden Sie sich mit einem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH" Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!