Starte deinen Tag mit Hatha-Yoga, der Mutter vieler Yogastile, und du wirst sehen, welch positive Auswirkungen dies auf deinen Alltag haben wird. Hatha Yoga ist ein Werkzeugkasten für Alltag & Nervensystem: Du verbindest Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und bewusste Entspannung. Yoga wirkt erst im Körper, durch Dehnung und Stärkung, dann aber auch im Geist. Ruhe und Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität sind das Resultat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Portugiesisch ist eine Weltsprache und wird von mehr als 250 Millionen Menschen in Europa, Südamerika, Afrika und Teilen Asiens gesprochen. Im Kurs steht die brasilianische Variante des Portugiesischen im Mittelpunkt, die sich in Aussprache, Wortschatz und teilweise auch in der Grammatik vom europäischen Portugiesisch unterscheidet. Beide Varianten sind jedoch weitgehend gegenseitig verständlich. Je nach Kursniveau stehen der Aufbau von Kommunikationskompetenz, die Erweiterung der Sprachkenntnisse sowie Einblicke in Kultur und Gesellschaft der portugiesischsprachigen Welt im Mittelpunkt. Technische Voraussetzungen: Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile und schnelle Internetverbindung - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet mit Lautsprecher, Mikrophon und Webcam Bitte testen Sie die Internetverbindung und Ihre Geräte unbedingt rechtzeitig vor Beginn des Kurses!

Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.

Das Akkordeon ist ein faszinierendes Musikinstrument mit einer langen Tradition und großer Beliebtheit in vielen Ländern der Welt. Ob Volksmusik, klassische Musik oder bekannte Melodien – das Akkordeon begeistert durch seinen warmen, vielseitigen Klang und seine Ausdruckskraft. Musik eröffnet eine bunte Welt voller Emotionen, Kreativität und gemeinsamer Erlebnisse. Sie ermöglicht es uns, Gefühle auszudrücken, neue Fähigkeiten zu entwickeln und die Freude am Musizieren zu entdecken. Der Unterricht richtet sich an Jugendliche und Erwachsene mit oder ohne Vorkenntnisse. In kleinen Gruppen mit maximal zwei Teilnehmenden kann individuell auf die persönlichen Wünsche und Lernziele eingegangen werden. Ob Sie eine fundierte musikalische Ausbildung anstreben, grundlegende Spieltechniken erlernen oder einfach einige Lieblingsstücke spielen möchten, der Unterricht wird entsprechend gestaltet. Die Dozentin Svetlana Plehn absolvierte ihre musikalisch-pädagogische Ausbildung in Sankt Petersburg mit Schwerpunkt Akkordeon und sammelte bereits früh praktische Erfahrungen als Musikerin und Lehrerin, unter anderem in einem russischen Volksmusikorchester. Ihre musikalischen Schwerpunkte liegen in der klassischen Musik sowie in der Volksmusik verschiedener Länder, darunter russische, ukrainische und bayerische Traditionen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob bereits Vorkenntnisse vorhanden sind und welche musikalischen Ziele Sie verfolgen.

Das Akkordeon ist ein faszinierendes Musikinstrument mit einer langen Tradition und großer Beliebtheit in vielen Ländern der Welt. Ob Volksmusik, klassische Musik oder bekannte Melodien – das Akkordeon begeistert durch seinen warmen, vielseitigen Klang und seine Ausdruckskraft. Musik eröffnet eine bunte Welt voller Emotionen, Kreativität und gemeinsamer Erlebnisse. Sie ermöglicht es uns, Gefühle auszudrücken, neue Fähigkeiten zu entwickeln und die Freude am Musizieren zu entdecken. Der Unterricht richtet sich an Jugendliche und Erwachsene mit oder ohne Vorkenntnisse. In kleinen Gruppen mit maximal zwei Teilnehmenden kann individuell auf die persönlichen Wünsche und Lernziele eingegangen werden. Ob Sie eine fundierte musikalische Ausbildung anstreben, grundlegende Spieltechniken erlernen oder einfach einige Lieblingsstücke spielen möchten – der Unterricht wird entsprechend gestaltet. Die Dozentin Svetlana Plehn absolvierte ihre musikalisch-pädagogische Ausbildung in Sankt Petersburg mit Schwerpunkt Akkordeon und sammelte bereits früh praktische Erfahrungen als Musikerin und Lehrerin, unter anderem in einem russischen Volksmusikorchester. Ihre musikalischen Schwerpunkte liegen in der klassischen Musik sowie in der Volksmusik verschiedener Länder, darunter russische, ukrainische und bayerische Traditionen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob bereits Vorkenntnisse vorhanden sind und welche musikalischen Ziele Sie verfolgen.

Dieser Deutschkurs ist speziell für Lernende konzipiert, die das B2-Niveau erreichen möchten. Er richtet sich an alle, die bereits über solide Deutschkenntnisse auf dem Niveau B1 verfügen und ihre Fähigkeiten in allen vier Kompetenzbereichen – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – weiter vertiefen wollen, um sich im Alltag, im Beruf und im akademischen Umfeld souverän auszudrücken. Der Kurs ist in vier aufeinanderfolgende Module aufgeteilt, die eine schrittweise Progression gewährleisten. Ein zusätzliches, fünftes Modul dient der gezielten Vorbereitung auf die Goethe B2-Prüfung. Kursinhalte im Überblick: Kommunikation: Sie lernen, sich zu komplexen Themen klar und strukturiert zu äußern. Dazu gehören die Stellungnahme zu abstrakten Themen, das Argumentieren und Diskutieren von Meinungen sowie das Führen von detaillierten Gesprächen. Wortschatz: Der Wortschatz wird systematisch erweitert, um auch anspruchsvolle Themen wie Umwelt, Gesellschaft, Politik, Medien und Wissenschaft zu behandeln. Sie lernen, komplexe Redewendungen und Synonyme korrekt zu verwenden. Grammatik: Vertiefung fortgeschrittener Grammatikstrukturen wie der Passivbildung, des Konjunktivs II, der Nominalisierung und komplexer Satzgefüge (z. B. mit Relativsätzen). Fertigkeiten: Durch gezielte Übungen festigen Sie Ihre Fähigkeiten im Verfassen von Texten wie Kommentaren, Berichten oder Bewerbungsschreiben. Zudem trainieren Sie das Verstehen von anspruchsvollen Hör- und Lesetexten. Nach erfolgreichem Abschluss aller Module sind Sie bestens darauf vorbereitet, die Prüfung abzulegen und das international anerkannte Goethe-Zertifikat B2 zu erwerben. Modul 1 (Lektionen 1-3):                G7197A        25.10.25 - 31.01.26 Modul 2 (Lektionen 4-6):                261-4197B        07.02.26 - 25.04.26 Modul 3 (Lektionen 7-9):                261-4197C        02.05.26 - 01.08.26 Modul 4 (Lektionen 10-12):        262-4197D        26.09.26 - 12.12.26 Modul 5 (Prüfungsvorbereitung): 262-4197E        19.12.26 - 06.02.27

Erhalten Sie sich Ihre Selbstständigkeit und Lebensfreude! In unserem Kurs trainieren wir spielerisch alle wichtigen grundmotorischen Fähigkeiten: beispielsweise bei Kräftigungseinheiten (wie Bauch- und Rückentraining), Fußgymnastik, Gleichgewichtsübungen und Spielen zur Reaktionsfähigkeit. Dabei steht bei uns der Spaß im Vordergrund: Genießen Sie die Bewegung in einer fröhlichen, unterstützenden Gruppe, ganz ohne Leistungsdruck. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich! Übungen können angepasst werden, so dass sich jeder gut zurechtfindet.

Piloxing ist ein Ganzkörper-Workout zu motivierender Musik, das Elemente aus Pilates, Boxen und Tanzen verbindet. Wir trainieren barfuß (oder auch mit Sportschuhen). Bitte mitbringen: -              Handschuhe bis 250gr (kann, muss nicht) -              Handtuch für die Matte oder eine eigene Matte mitbringen -               ggf. Sportschuhe

Nähen Sie Ihr eigenes Dirndl und gestalten Sie ein einzigartiges Kleidungsstück. Schritt für Schritt fertigen wir es nach einem klassischen Schnittmuster an. Am Ende halten Sie ein selbst gefertigtes Dirndl in den Händen – passend, individuell und mit viel Freude entstanden. Der erste Termin ist eine Vorbesprechung zum Thema Stoffeinkauf und Sie werden von der Dozentin vermessen (bitte ein Top anziehen). Vorkenntnisse im Nähen sind erforderlich. Fixiereinlage und bei Bedarf einen Nesselstoff können Sie von der Dozentin vor Ort erwerben (je m ca. 7 € - 10 €).

In meinem Unterricht verbinde ich klassisches Hatha Yoga mit ausgewählten Bewegungsabfolgen aus dem Somatic Yoga. Fließende Übungen treffen auf präzise anatomische Ausrichtung – so entsteht eine Praxis, die Sie stärkt, mobilisiert und gleichzeitig achtsam nach innen führt. Sie entdecken neue Bewegungsmuster, schenken Ihrem Körper Aufmerksamkeit von Kopf bis Fuß und verbinden Kraft mit Geschmeidigkeit. Die Kraft der Meditation und bewusste Ruhephasen sind fester Bestandteil jeder Stunde – für mehr Balance, Stabilität und innere Weite. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte – für alle, die neugierig auf neue Bewegungsimpulse sind, Yoga mit Freude praktizieren und bewusste Körperarbeit als Bereicherung erleben möchten. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. bei Bedarf Yogablock, Yogagurt

An zwei Nachmittagen nähen wir ein Monster-Kuschelkissen aus weichem Stoff mit Tasche für Schlafanzug, Bücher... Anhand eines Schnittmusters nähen wir ein hochwertiges Kissen, das Du nach Lust und Laune mit Ohren, Augen und Zähnen gestalten kannst. Der Workshop findet in einer Kleingruppe statt ist für Anfänger und bei Vorerfahrung geeignet. Sämtliche Materialkosten (Stoffe, Innenkissen) sind in der Anmeldegebühr enthalten.

Mit der bewährten 5-Finger-Faustregel lernen Mädchen spielerisch und altersgerecht, Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich in schwierigen Situationen zu schützen. Durch Übungen, Rollenspiele und Gespräche stärken sie Selbstvertrauen, Wahrnehmung und Bauchgefühl, Handlungssicherheit und wichtige Schutzkompetenzen im Umgang mit Grenzverletzungen, Konflikten und sexualisierter Gewalt. Die Mädchen erleben: Ich kann mich wehren. Ich darf Nein sagen. Ich kann Hilfe holen. Der Kurs richtet sich an Mädchen im Grundschulalter von 6 bis 8 Jahren. Nach dem Kurs findet ein Elternaustausch statt (15:00–16:00 Uhr, die Kinder sind währenddessen im Nebenraum, Teilnahme der Eltern freiwillig). Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Kleidung und Hallenschuhe.

Lasst uns mit Schwung und Bewegung in den Tag starten: ein abwechslungsreiches Workout mit unterschiedlichen Geräten zur Kräftigung von Armen, Beinen, Rücken und Bauch. Beckenbodenübungen ergänzen das Training und helfen die Mitte zu stärken. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Jeder macht mit, wie er kann. Babys und Kleinkinder dürfen mitgebracht werden. Die Aufsichtspflicht liegt bei den Eltern!

Der praxisnahe Einstieg in das Programm, das aus modernen Büros nicht mehr wegzudenken ist. Ob im Homeoffice, im Großraumbüro oder im Austausch mit Kunden und Kollegen: Microsoft Teams ist in vielen Unternehmen zum zentralen Werkzeug für Kommunikation und Zusammenarbeit geworden. Wer beruflich damit arbeiten soll, steht zu Beginn oft vor vielen Fragen: Wie starte ich eine Besprechung? Und wie teile ich meinen Bildschirm, ohne ins Schwitzen zu kommen? In diesem Kurs lernen Sie Microsoft Teams von Grund auf kennen – Schritt für Schritt. Sie bekommen einen klaren Überblick über die wichtigsten Funktionen, sodass Sie sich nach dem Kurs sicher in der Anwendung bewegen und Teams im Berufsalltag souverän einsetzen können. Inhalte im Überblick: Aufbau und Bedienung: Sich in der Teams-Oberfläche zurechtfinden Chats und Nachrichten: Einzeln und in Gruppen kommunizieren Teams und Kanäle: Wie Zusammenarbeit in Projekten organisiert wird Online-Besprechungen: Meetings starten, beitreten und moderieren Bildschirm teilen, Hand heben, Reaktionen und Hintergründe nutzen Dateien ablegen und bearbeiten Kalender und Termine in Teams verwalten Für wen ist der Kurs? Der Kurs richtet sich an alle, die Microsoft Teams beruflich nutzen möchten oder müssen, das Programm aber bisher nicht oder kaum kennen. Sie sollten mit Computer und Internet grundsätzlich vertraut sein. Vorkenntnisse in Teams sind nicht erforderlich. Bringen Sie Ihren Laptop und konkrete Fragen aus Ihrem Arbeitsumfeld mit.

Portugiesisch ist eine Weltsprache und wird von mehr als 250 Millionen Menschen in Europa, Südamerika, Afrika und Teilen Asiens gesprochen. Im Kurs steht die brasilianische Variante des Portugiesischen im Mittelpunkt, die sich in Aussprache, Wortschatz und teilweise auch in der Grammatik vom europäischen Portugiesisch unterscheidet. Beide Varianten sind jedoch weitgehend gegenseitig verständlich. Je nach Kursniveau stehen der Aufbau von Kommunikationskompetenz, die Erweiterung der Sprachkenntnisse sowie Einblicke in Kultur und Gesellschaft der portugiesischsprachigen Welt im Mittelpunkt. Technische Voraussetzungen: Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile und schnelle Internetverbindung - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet mit Lautsprecher, Mikrophon und Webcam Bitte testen Sie die Internetverbindung und Ihre Geräte unbedingt rechtzeitig vor Beginn des Kurses!

Mexiko bietet mehr als nur Strand! Lisa Freudlsperger nimmt Sie mit in das vielfältige Mexiko-Stadt: Erleben Sie Pyramiden, bunte Wasserwege, Museen und mexikanisches Wrestling. Die Reise führt weiter in den Süden nach Chiapas und Oaxaca, wo Natur und indigene Kultur faszinieren. Die Referentin lebte selbst ein Jahr in der Metropole und kann dank ihrer familiären Verbindungen persönliche Einblicke und praktische Reisetipps teilen. Ein lebhafter Bildvortrag, der Lust macht, das Land abseits der Klischees zu entdecken. 

Künstliche Intelligenz verändert die Art und Weise, wie Inhalte erstellt, präsentiert und optimiert werden. Doch wie lassen sich KI-Tools effizient nutzen? In diesem umfassenden Workshop werden verschiedene Anwendungen der Künstlichen Intelligenz praxisnah erklärt und direkt angewendet. Dazu gehört die Bilderstellung, Texterstellung, Präsentationen, Protokolle und optimales Prompting. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/FCrCrSHEaxM

Mit Prüfungsmöglichkeit für Xpert Business Lohnbuchführung 1 Dieser Kurs der Xpert-Business-Reihe vermittelt die Grundlagen der Lohnbuchführung. Zunächst wird in die Grundsätze des Arbeitsrechts, des Lohnsteuerabzugs und der Sozialabgaben eingeführt. Daneben wird Wissen vertieft über einzelne Arbeitnehmergruppen (Minijobber, Rentner, Azubis u.a.), spezielle Entgeltformen (Zulagen, Sachbezüge, Altersvorsorge, Reisekosten u.a.) und andere Besonderheiten (Mutterschutz, Familiennotbetreuung usw.). Darüber hinaus werden Praxisfragen wie notwendige Belege, Dokumentation der Lohnbuchführung und typische monatliche Tätigkeiten mit Jahresabschlussarbeiten angesprochen. Der Kurs kann mit einer Xpert-Prüfung abgeschlossen werden. Für diesen Kurs sind keine fachspezifischen Vorkenntnisse oder Berufserfahrung erforderlich. Auszubildende und Studierende sind herzlich willkommen. In der Kursgebühr ist ein umfangreiches Lehrbuch mit Übungsaufgaben im Wert von EUR 28,95 enthalten. Im Anschluss an Ihren Kurs können Sie eine Xpert-Business-Prüfung ablegen, über die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Die Prüfungsgebühren werden zusätzlich fällig. Der Kurs selbst schließt nicht mit einer Prüfung ab.Die Dozentin ist als selbständige Steuerberaterin tätig. Sie hat die Ausbildung zur Steuerfachgehilfin absolviert, an der Fachhochschule das Betriebswirtschaftsstudium abgeschlossen und ist seit 2002 zur Steuerberaterin bestellt. Desweiteren ist die Dozentin Beratungsstellenleiterin der Vereinigten Lohnsteuerhilfe e.V. - vlh - in Ismaning. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Nord statt.

Sie tragen eine Idee in sich, wissen aber nicht, wie daraus eine Geschichte werden soll? Sie möchten Gefühle in Worte fassen – vielleicht sogar in ein Gedicht? Oder Sie fragen sich: Wo fange ich überhaupt an? In der Schreibwerkstatt erkunden wir gemeinsam, wie Kreativität entsteht und Sprache Form annimmt. Mit kleinen Impulsen und Schreibübungen bringen wir Ideen zum Leben – ob als Geschichte, Gedicht oder einfach als erster Satz, der endlich auf dem Papier steht. Schreiberfahrung ist nicht nötig – nur die Lust am Ausprobieren.

Die koreanische Sprache, meist einfach „Koreanisch“ genannt, ist die Muttersprache von über 81 Millionen Menschen weltweit. Sie wird mit dem eigens dafür entwickelten Alphabet Hangeul geschrieben, das für seine klare und logisch aufgebaute Struktur bekannt ist und sich überraschend schnell erlernen lässt. In diesem Kurs erwerben Sie erste grundlegende Kenntnisse der koreanischen Sprache. Sie lernen das koreanische Alphabet Hangeul kennen – einschließlich seiner Vokale, Konsonanten und der Silbenstruktur – und üben die korrekte Aussprache. Darüber hinaus machen Sie sich mit einfachen Wortschatz- und Satzstrukturen vertraut. Typische Themen sind Begrüßung und Vorstellung, Nationalitäten und Ländernamen sowie Berufe. Der Kurs bietet Ihnen einen praxisnahen Einstieg in die koreanische Sprache und einen ersten Einblick in die faszinierende Kultur Koreas. Der Kurs kombiniert Präsenz- und  Onlinetermine. Präsenz-Termine:Die ersten 3 Präsenz-Termine (samstags, 10.00 bis 12.15 Uhr) dienen der Einführung der koreanischen Schrift. Online-Termine:Anschließend folgen vier Online-Termine à 1,5 Stunden (samstags, 10.00 bis 12.15 Uhr) Der letzte Präsenz-Termin am 12. Dezember bietet die Möglichkeit, offene Fragen zu klären und die erlernten Inhalte abschließend zu festigen. Die einzelnen Termine im Überblick: Samstag, 10.10.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, Präsenz Samstag, 17.10.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, Präsenz Samstag, 24.10.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, Präsenz Samstag, 14.11.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, online Samstag, 21.11.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, online Samstag, 28.11.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, online Samstag, 05.12.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, online Samstag, 12.12.2026, 10.00 - 12.15 Uhr, Präsenz

Es wird anhand einfacher Vergleiche aus dem Alltag erklärt, was Netzwerke und Vernetzung sind und wie Netzwerke im Allgemeinen funktionieren. Sie erhalten einen Überblick über Hostnamen, IP-Adressen, Ports und Protokolle, die in einem Netzwerk verwendet werden. Es werden die TCP/IP- und OSI-Modelle näher betrachtet. Es wird erklärt, was ein Protocol, Protocol Suite and Protocol Stack sind. Der Kurs baut auf dem Kurs 261-6501 auf.  Voraussetzungen: Allgemeines Verständnis der Funktionsweise von Netzwerken oder Grundlagen der Computernetzwerke Baustein 1  

Computer Technik mit Spaß Micro:bit Workshop mit einem der kleinsten single board Computer Soll Ihr Computer und Handy nach Ihrer Nase tanzen? - Dann sind Sie hier richtig. Der Micro:bit ist ein Kleinstcomputer, der alles hat, um erste Schritte in die digitale Welt zu machen. In diesem Kurs lernen Sie ein eigenes Projekt zu erstellen. Sie können sich von hunderten Ideen inspirieren lassen, egal ob kleine Gadgets, Spiele, Wissenschaft, Technik oder Robotik. In diesem Kurs findet jeder interessante Möglichkeiten und einen Einstieg in sein Projekt. In dem Kurs lernen wir den kleinen Computer Micro:bit kennen. Er hat viele Funktionen, die Sie aus Ihrem Handy kennen. Mit MakeCode erstellen Sie Ihre eigenen Programme und bestimmen selbst, was Ihr Computer machen soll. Jeder Teilnehmer kann hier seine Idee entwickeln und realisieren, ob Schüler oder Rentner. Bringen Sie zu dem Kurs Ihre Ideen mit, zusammen werden wir diese realisieren. Sie können Ihren eigenen Micro:bit mitbringen, oder es steht Ihnen während des Kurses ein Micro:Bit zur Verfügung, den Sie auch anschließend erwerben können. Informationen finden Sie unter:       www.microbit.org und www.makecode.microbit.org Voraussetzungen: Spaß an der Technik Material: wenn Sie haben, Ihr Micro:bit und Notebook mit USB wöchentlicher Kurs: Wir erstellen Anwendungen wie Thermometer, Schrittzähler, Abstandsmessungen und alles, was die Umwelt erkennt.

Bridge ist sowohl ein faszinierendes als auch ein anspruchsvolles Kartenspiel, das nicht ohne Grund mit dem Schachspiel verglichen wird. Logisches Denken und strategische Überlegungen werden gefordert. Dabei soll jedoch auch der Spaß am Spiel und das gesellige Zusammensein nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs behandelt das Reizen und Spielen gemäß Forum D des deutschen Bridgeverbandes. Von Vorteil ist eine Teilnahme am Schnupperkurs vom 30.09.2026.

In diesem Kurs lernen Einsteiger ohne Vorkenntnisse, wie Kapitalmärkte funktionieren und wie man Chancen sowie Risiken realistisch einschätzt. Sie erhalten eine verständliche Einführung in Aktien, ETFs, Anleihen sowie Grundlagen der Fundamental- und Chartanalyse. Ein Fokus liegt auf Risikomanagement und Anlegerpsychologie - denn langfristiger Erfolg resultiert aus Disziplin und Struktur. Anhand praxisnaher Beispiele üben Sie, Informationen zu bewerten und fundierte Entscheidungen zu treffen. Keine Anlageberatung!

Viele Menschen kennen einen aufgeblähten Bauch, Völlegefühl oder eine träge Verdauung. Oft spielen dabei nicht nur Lebensmittel eine Rolle, sondern auch Essgewohnheiten und der Alltag. Der Ayurveda – eine traditionelle Gesundheitslehre – betrachtet die Verdauung als zentrale Grundlage für Wohlbefinden und Energie. In dieser zweiteiligen Reihe erfahren Sie verständlich und praxisnah, welche Ursachen hinter Blähbauch stecken können und wie sich die Verdauung im Alltag unterstützen lässt. Termin 1: Blähbauch und Verdauung verstehen Sie lernen, welche Faktoren die Verdauung beeinflussen, welche Essfehler häufig vorkommen und welche ersten einfachen Maßnahmen den Bauch entlasten können. Termin 2: Verdauung im Alltag stärken Sie erhalten praktische Impulse zu Mahlzeitenrhythmus, warmen Speisen, Gewürzen und kleinen Routinen, die die Verdauung unterstützen können. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Verdauung besser verstehen und alltagstaugliche Tipps ausprobieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

AbenteuerKinderWelt ist ein Eltern-Kind-Kurs zur ganzheitlichen Förderung und Sinnesanregung von Kleinkindern. Er beinhaltet: musikalische Komponenten  kreative Elemente Bewegungsangebote  Austausch in der Gruppe Anregungen für Zuhause Wir erleben gemeinsam eine Stunde rund ums Thema Herbst. Wir musizieren, singen, entdecken, fühlen, sind kreativ und bewegen uns. Einfach eine schöne Herbstzeit!

"Wie man Steuern macht, sollte man in der Schule mal lernen" - wer hat diesen oder einen ähnlichen Satz nicht schon mal gehört oder selbst gesagt? Mit der neuen Kursreihe "Fit fürs Leben" sollen Schüler genau solche praktischen Themen nähergebracht werden. Der Kurs besteht aus vier Einzelterminen, die Vorträge oder Workshops zu ganz verschiedenen Themen beinhalten - Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Medien, Finanzen - das alles findet hier seinen Platz. Praxisnah erklärt, ein Termin pro Monat, damit es für Schüler auch zeitlich machbar ist. Die Themen wechseln jedes Semester. Teilnehmen können Personen zwischen 13 & 18 Jahren, unabhängig von der Schulform. Mit der Anmeldung ist man automatisch zu allen vier Terminen angemeldet. Die Kursgebühr ist die gesamte Gebühr für alle Termine. Die Themen: 1. Persönlichkeitsentwicklung: Zuhören mit Herz Zuhören ist mehr als das Warten auf den eigenen Redeanteil – es ist ein Akt echter Präsenz. Ob im Alltag oder in (kontroversen) Debatten ist die Fähigkeit zuzuhören zentral für gelingende Kommunikation. In diesem Kurs erfahren Jugendliche, was gutes Zuhören wirklich ausmacht, warum es oft schwerfällt, und wie echter Dialog gelingen kann. So wird Zuhören zur Brücke über Meinungsgrenzen hinweg und zum Kern lebendigen Dialogs. Dozentin: Tanja Reißenweber Termin: Donnerstag, 15.10.2026 18:00-19:30 Uhr Ort: Erding, vhs-Haus Raum B202 2. Medienkompetenz: KI-Deepfakes erkennen und damit umgehen In dieser Online-Kurseinheit lernen Schüler, was Künstliche Intelligenz (KI) und Deepfakes sind und wie sie erstellt werden. An einfachen Beispielen besprechen wir, ob und wie manipulierte Bilder, Videos und Stimmen erkannt werden können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Chancen und Risiken diese Technologien für unseren Alltag und soziale Medien mit sich bringen. Dozentin: Sonja di Vetta, Studio im Netz e.V. Termin: Donnerstag, 26.11..2026 18:00-19:30 Uhr Ort: online 3. Gesundheit: Stressbewältigung & Entspannung im Schulalltag In dem Workshop werden den Jugendlichen verschiedene Entspannungstechniken nähergebracht, darunter z.B. progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Außerdem soll es auch um Stress im (Schul-)Alltag gehen und wie man damit umgehen kann. Insbesondere gehört dazu auch der Handykonsum, der den Alltagsstress sehr beeinflussen kann. Dozentin: Cora Masini-Wallenhorst Termin: Samstag, 30.01.2027 11:00-13:00 Uhr Ort: Erding, vhs-Haus Raum A002 4. Finanzen: Clever mit Geld umgehen Taschengeld, Geldgeschenke, Ferienjob, Online-Shopping oder spontane Wünsche: Auch ohne regelmäßiges eigenes Einkommen treffen junge Menschen bereits viele Entscheidungen rund um Geld. In diesem interaktiven Vortrag lernen Jugendliche auf verständliche und alltagsnahe Weise erste Grundlagen im Umgang mit Geld kennen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Sparen sinnvoll sein kann, wie man Einnahmen und Ausgaben im Blick behält und welche Rolle Werbung, Konsum und Gewohnheiten dabei spielen. Mit kleinen Übungen, praktischen Beispielen und offenem Austausch werden erste Perspektiven geschaffen, um bewusster mit Geld umzugehen und eigene Entscheidungen besser zu verstehen. Der Fokus liegt dabei auf verständlichen Impulsen für den Alltag und die Zukunft. Dozentin: Jennifer Lex Termin: Donnerstag, 25.02.2027 18:00-19:30 Uhr Ort: Erding, vhs-Haus Raum B203

Zeit Inhalt 09:00–11:30 Grundlagen & Arbeiten mit Schablonen • Vorstellung der Geräte • Luft an / Luft aus • Punkte & Linien • Farbwechsel & Reinigung • Arbeiten mit Schablonen • Erste kleine Illustrationen 11:30–12:30 Mittagspause 12:30–15:00 Freihand & Subtraktive Techniken • Einfache Freihandübungen • Arbeiten mit Maskierfilm (Frisket) • Papiermasken • Radieren • Highlights herausarbeiten • Weitere kleine Illustrationen 15:00–16:00 Abschluss & Ausblick • Fragen • Equipment testen • Kaufberatung • Weitere Einsatzmöglichkeiten • Offenes Ausprobieren Lernziele • Grundlagen des Airbrushens verstehen. • Mit Schablonen sowie einfachen Freihandtechniken arbeiten. • Additive und subtraktive Techniken kennenlernen. • Mehrere kleine Illustrationen mit unterschiedlichen Airbrush-Techniken erstellen und mit nach Hause nehmen.

Der 4 stündige Workshop findet in Kleingruppen mit max. 2 Personen statt. Sie lernen die Grundlagen des Perlenwickelns (Lampwork), das Material Glas und den sicheren Umgang mit den dazugehörigen Werkzeugen kennen. Sie fertigen so Ihre eigenen unverwechselbaren Glasunikate, die Sie dann Stolz in Form einer Kette, Armband, Ring oder Ohrringe tragen können. Festes Schuhwerk und geschlossene langärmelige Baumwollkleidung nötig! Die im Kurs gefertigten Perlen-Unikate werden nach Fertigstellung in einem speziell gefertigten Temperofen mehrere Stunden heruntergekühlt und dadurch haltbarer gemacht. Die Perlen werden sodann gereinigt und weiterverarbeitet. Sie können sich daher die Schmuck-Unikate innerhalb der folgenden Tage abholen oder Sie werden Ihnen zugeschickt. Die Kursgebühr beinhaltet: Material, Reinigung und Endbearbeitung bis zum fertigen Schmuckstück (Schmuckkomponenten Edelstahl/Chirurgenstahl), inklusive Brotzeit

In diesem Tagesseminar entdecken Sie die kraftvolle Verbindung von bewusstem Atmen und Yoga. Der Atem begleitet uns ein Leben lang und beeinflusst unser körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden. Durch gezielte Breathwork-Techniken und achtsame Yoga-Praxis lernen Sie, den Atem als wertvolle Ressource für Entspannung, Klarheit und neue Energie zu nutzen. Sanfte und aktivierende Atemübungen helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen. Die Yogaeinheiten unterstützen Sie dabei, den Körper zu öffnen, Spannungen zu lösen und den Atem frei fließen zu lassen. Im geschützten Rahmen des Seminars erfahren Sie, wie bewusste Atmung Ihre Lebensenergie stärken, innere Blockaden lösen und zu mehr Gelassenheit im Alltag beitragen kann. Inhalte des Tagesseminars:  Verschiedene Atemtechniken für Energie, Ausgleich und Entspannung  Achtsame Yoga-Praxis zur Unterstützung des Atemflusses  Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen  Geführte Entspannungs- und Meditationseinheiten  Zeit für Integration, Reflexion und Austausch Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eigene Verpflegung mitbringen. Erleben Sie die energievolle, entspannende Kraft Ihres Atems und schenken Sie sich einen Tag zum Auftanken, mehr Klarheit und innerer Ruhe. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Verpflegung

Einführung in den Bollywood-Tanz Bollywood-Tanz ist eine lebendige und ausdrucksstarke Tanzform aus Indien, die vor allem aus den berühmten Hindi-Filmen bekannt ist. Er verbindet verschiedene Tanzstile wie klassischen indischen Tanz, Folklore, sowie moderne Einflüsse aus Hip-Hop, Jazz und Contemporary Dance. Typisch für Bollywood-Tanz sind dynamische Bewegungen, ausdrucksstarke Gestik (Mimik und Handbewegungen) und mitreißende Musik. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch darum, Gefühle und Geschichten durch den Tanz zu erzählen. Bollywood-Tanz ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Er fördert Koordination, Fitness und vor allem die Freude an Bewegung. Gleichzeitig bietet er einen spannenden Einblick in die vielfältige indische Kultur. Lass dich von der Energie und Lebensfreude des Bollywoods begeistern und entdecke eine Tanzform, die Spaß, Ausdruck und Gemeinschaft vereint! Lerne ausdrucksstarke Bewegungen, energiegeladene Choreografien und habe dabei jede Menge Spaß – ganz egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Tanzerfahrung hast. Komm vorbei, bring deine Freunde mit und erlebe die Magie des Bollywood-Tanzes!

Fachwissen allein überzeugt selten, denn entscheidend ist, wie Inhalte vermittelt werden. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, Präsentationen klar, verständlich und wirkungsvoll aufzubauen und professionell zu präsentieren. Sie erhalten praxiserprobte Strategien für mehr Struktur, Sicherheit und Überzeugungskraft. So bleibt Ihre Botschaft im Gedächtnis! Praxisnaher Austausch und direkte Anwendbarkeit stehen dabei im Fokus. Das Kursziel ist es, mehr Sicherheit beim Präsentieren zu gewinnen, Ihre Inhalte klar zu strukturieren und Ihre Zuhörer mit einer überzeugenden und professionellen Darstellung zu erreichen.

Unsicherheiten bei der französischen Aussprache, im Unterricht Französisch zu sprechen ist unangenehm oder es fällt schwer, im Gesprochenen flüssig Sätze zu bilden? Dann ist dieser Kurs genau richtig. Hier können Schüler im 2. oder 3. Lernjahr ihr gesprochenes Französisch üben. Es geht darum, ganz ohne Druck eine konstante Verbesserung und mehr Sicherheit beim Sprechen zu erreichen. Dieser Kurs ist unabhängig von Schulform & Jahrgangsstufe. Es geht nur darum, wie viele Schuljahre man bereits Französisch lernt. Der Kurs ist keine konkrete Vorbereitung auf eine mündliche Prüfung, bei Bedarf kann dafür ein Zusatzkurs eingerichtet werden: Melden Sie sich bei Interesse mit Angabe der Schulform & Jahrgangsstufe bei uns per Mail an julia.marschall@vhs-erding.de Ab dem 4. Teilnehmer erhält in diesem Kurs jeder einen Preisnachlass von 10%

Machen Sie Ihre Finanzen zur Chefsache! Finanziell abgesichert zu sein ist keine Frage des Alters, sondern der Planung. Frauen verdienen im Schnitt weniger, leisten mehr unbezahlte Fürsorgearbeit und sind häufiger von Altersarmut betroffen. Doch das muss nicht sein. Nehmen Sie Ihre finanzielle Zukunft selbst in die Hand! In unserem Vortrag zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Finanzen solide, stark und krisensicher aufstellen. Von der ersten Übersicht bis zur langfristigen Vorsorge – Schritt für Schritt zur finanziellen Unabhängigkeit. Das erwartet Sie: Welche Vorsorge ist für Frauen wichtig? – Die Säulen der Altersvorsorge optimal nutzen. Die Finanzen partnerschaftlich planen – Wie Paare Vermögen fair aufbauen. Gleichgewicht zwischen Erwerbs- und Fürsorgearbeit – Strategien für finanzielle Stabilität trotz Familienzeit. Schritt für Schritt zur finanziellen Absicherung – Vom Notgroschen bis zum Anlageplan. Partnerschafts- und Ehevertrag: Wann ist er sinnvoll? – Absicherung durch klare Verhältnisse.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabel-Lern-Tricks.

Tauche ein in die duftende Welt der Öle! In diesem Kurs lernst du die 10 wichtigsten Öle für deine natürliche Hausapotheke kennen - vom beruhigendem Lavendel bis hin zu erfrischender Pfefferminze. Du erfährst, wie du die Öle sicher und wirkungsvoll im Alltag einsetzen kannst. Sei es zur Entspannung, bei Erkältungssymptome oder für das allgemeine Wohlbefinden.   Zum Abschluss stellst du dein ganz persönliches Wohlfühlspray her - perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse.   Für wen ist dieser Kurs? Für alle, die natürliche Alternativen zur Unterstützung Ihres Wohlbefinden kennenlernen möchten.   Materialkosten: 10 Euro (für dein ganz persönliches Spray; im Kurspreis enthalten)  

Der Traum von der Selbstständigkeit muss nicht gleich ein Sprung ins kalte Wasser sein – oft ist der Weg über die nebenberufliche Tätigkeit ideal. Sie testen Ihre Geschäftsidee, bauen Kunden auf und sichern sich gleichzeitig Ihr Einkommen aus dem Hauptberuf. In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie von der ersten Idee bis zur erfolgreichen Umsetzung strukturiert vorgehen. Wir betrachten Chancen und Risiken, prüfen Geschäftsideen auf Machbarkeit, klären rechtliche Rahmenbedingungen und erarbeiten Ihren persönlichen Fahrplan für die Umsetzung. Das erwartet Sie: - Geschäftsideen entwickeln und bewerten - Markt- und Zielgruppenanalyse für Einsteiger - Rechtliche Grundlagen und Genehmigungen - Kalkulation, Finanzierung und Steuern - Marketing und Kundenakquise im Nebenberuf - Zeit- und Selbstmanagement für Doppelbelastung

Willst du dich informieren über die körperorientierte Psychotherapieform der Tanztherapie? Dann bist du genau richtig auf dem Infotag. Dort werden die verschiedenen Methoden der Tanztherapie vorgestellt. Damit du dir den ganzheitlichen Ansatz, der auf der Einheit von Körper, Gefühl und Verstand beruht, besser vorstellen kannst, werden tanztherapeutische Übungen auch praktisch durchgeführt. So kannst du selbst spüren, wie man manchmal über den Körper mehr wahrnehmen kann als über den Intellekt und so einen neuen Zugang zu seiner Intuition und zu seinen Gefühlen finden kann. Wir machen unkomplizierte Übungen, bei denen niemand tanzen können muss, und man hat jederzeit die Freiheit, zu entscheiden, ob man mitmachen will oder nicht. Bitte bring bequeme Kleidung mit und eine Kleinigkeit für ein gemeinsames Mittagessen.

Bei diesem Rundgang durch die Alte Pinakothek steht nicht die klassische Kunstgeschichte im Fokus, sondern der gemeinsame Austausch. Ohne Vorkenntnisse betrachten wir ausgewählte Bilder und sprechen über Motive, Malweise sowie die Wirkung der Werke. Die Exkursion richtet sich an alle Neugierigen, die Lust haben, Kunst im Dialog zu entdecken. Franz Billmayer ist Kunstpädagoge und war zuletzt Professor für Kunstpädagogik an der Universität Mozarteum, Salzburg. Bitte beachten Sie, dass die Tickets nicht im Entgelt enthalten sind und vor Kursbeginn erworben werden sollen. Treffpunkt: Eingang der Pinakothek.

Entdecken Sie die entspannende und meditative Kunst des Dotpaintings! In diesem Kurs lernen Sie, mit kleinen Punkten aus Acrylfarbe zauberhafte Muster und Mandalas auf glatte Steine zu setzen. Schritt für Schritt zeige ich Ihnen Techniken, Farbharmonien und Gestaltungsideen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Jeder gestaltet seinen eigenen Stein und nimmt am Ende ein persönliches Kunstwerk mit nach Hause – ein echtes Stück Achtsamkeit und Kreativität! Die Materialgebühr ist mit der Dozentin im Kurs abzurechnen (ca. 10 €).