Übergewicht beim Hund ist heute so alltäglich geworden, dass viele gar nicht mehr wissen, wie ein gesundes Normalgewicht eigentlich aussieht. Dabei machen die Extra-Kilos auf Dauer einen großen Unterschied sowohl für Gelenke und Organe und nicht zuletzt auch für die Lebenserwartung. In diesem Vortrag lernst Du, Übergewicht zuverlässig zu erkennen und verstehst, welche Rolle Ernährung, Bewegung und Muskulatur beim Gewichtsmanagement spielen. Wir zeigen Dir, wie gesundes Abnehmen im Alltag wirklich funktioniert und Du bekommst viele praktische Tipps an die Hand. Praxisnah, verständlich und mit viel Herz vermittelt von Claudia (zertifizierte Hundephysiotherapeutin) und Sandra (tierärztlich zertifizierte Ernährungsberaterin für Hunde).

Eine gute Präsentation ist mehr als nur Folien mit Text. Sie sollte klar strukturiert, visuell ansprechend und wirkungsvoll sein. In diesem praxisnahen Workshop wird vermittelt, wie moderne und professionelle Präsentationen mit Canva erstellt werden. Dabei stehen nicht nur das Design im Fokus, sondern auch der gezielte Einsatz von Übergängen, Animationen und die Wahl der passenden Präsentationsart. Voraussetzungen: Grundkenntnisse Canva Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/vuDx-FQAcqY

Tauchen Sie ein in die kreative Welt der Papiergestaltung! Kreieren Sie nach eigenen Ideen Karten, Geschenkverpackungen oder Lesezeichen. Sie lernen verschiedene Techniken wie Stempeln, Schneiden, Falzen, Stanzen und Prägen kennen. Es stehen unterschiedliche Materialien und Kreativsets zur Auswahl. Die verwendeten Materialien dürfen mit nach Hause genommen werden, weitere Arbeitsmittel (Papierschneider, Stanzen, Kleber etc.) werden gestellt. Vorkenntnisse nicht erforderlich, Materialkosten von ca. 20 € - 25 € je nach Verbrauch direkt an Dozentin

Für Kleinunternehmen, Freiberufler und Selbstständige ist eine professionelle Online-Präsenz heute keine Option mehr, sondern ein entscheidender Wettbewerbsvorteil. LinkedIn ist das führende Netzwerk für B2B-Kontakte, während X (vormals Twitter) für Branchenkommunikation und Sichtbarkeit in Nischenmärkten eingesetzt wird. Dieser Kurs vermittelt strukturiert, wie beide Plattformen strategisch eingesetzt werden – ohne großen Aufwand und mit klarem Fokus auf Wirkung. Zielgruppe: Selbstständige, Freiberufler, Inhaber kleiner Unternehmen Inhalte: • LinkedIn-Profil optimieren: Das digitale Aushängeschild • Content-Strategie für LinkedIn: Was postest du – und warum? • Netzwerk aufbauen: Wen kontaktiere ich – und wie? • X (Twitter) einrichten und positionieren • Beiträge planen und regelmäßig posten – ohne Zeitverlust • Grundlagen der lokalen Reichweite über Social Media • Kurzer Exkurs: Welche Plattform passt zu welchem Ziel? Mitzubringen: Laptop oder Smartphone, gerne bereits vorhandener LinkedIn-Account

Starte deinen Tag mit Hatha-Yoga, der Mutter vieler Yogastile, und du wirst sehen, welch positive Auswirkungen dies auf deinen Alltag haben wird. Hatha Yoga ist ein Werkzeugkasten für Alltag & Nervensystem: Du verbindest Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und bewusste Entspannung. Yoga wirkt erst im Körper, durch Dehnung und Stärkung, dann aber auch im Geist. Ruhe und Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität sind das Resultat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.

Arthrose gehört zu den häufigsten chronischen Erkrankungen bei Hunden und kann die Beweglichkeit, Lebensfreude und Lebensqualität deutlich beeinträchtigen. Viele Hunde zeigen Schmerzen dabei lange Zeit nur sehr unauffällig. In diesem Vortrag erfährst Du, woran Du erste Anzeichen erkennst, welche Faktoren die Erkrankung beeinflussen und wie Du Deinen Hund im Alltag bestmöglich unterstützen kannst. Themen sind unter anderem Bewegung, Muskulatur, Gewichtsmanagement, Ernährung und sinnvolle unterstützende Maßnahmen. Du erhältst verständliche Informationen und praktische Tipps, um die Lebensqualität Deines Hundes möglichst lange zu erhalten. Praxisnah und mit viel Herz vermittelt von Claudia (Hundephysiotherapeutin) und Sandra (tierärztlich zertifizierte Ernährungsberaterin für Hunde).

Schuldvorwürfe gegen die Ärztin, die Schwiegerfamilie oder der stille Vorwurf an sich selbst - ähnliches kennen viele Trauernde. Das Schlimmste daran: Diese Schuldgedanken sind ganz schön hartnäckig. Lernen Sie in diesem Vortrag die versteckten Funktionen, die hinter Schuldzuschreibungen stecken können - und warum es bei Schuld um mehr geht, als um Gefühle. 

Rock the Billy ist ein energiegeladener Tanzkurs, inspiriert vom wilden Mix aus Rock’n’Roll, Boogie und dem unverwechselbaren Vibe der 50s. Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um Spaß, Rhythmus und Ausdruck. Du lernst lässige Basics, einfache Drehungen und Moves, die sofort nach guter Laune aussehen - egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.   Schnelle Beats, lockere Atmosphäre und ein Hauch Retro sorgen dafür, dass du dich schnell traust, einfach loszulegen.   Kurz gesagt: Bewegen, abschalten, lachen - und dich fühlen wie auf einer kleinen Zeitreise mit richtig guter Musik.

Hat Ihr Kind in der 3. oder 4. Klasse manchmal Schwierigkeiten beim Lernen, bei den Hausaufgaben oder mit der Konzentration? Bereitet der Übertritt zusätzlichen Stress? Die Evolutionspädagogik® verbindet Erkenntnisse aus der Evolution mit aktuellen Ergebnissen der Gehirn-, Verhaltens- und Lernforschung. Durch gezielte Bewegungs- und Körperübungen können individuelle Lernprozesse unterstützt und Blockaden gelöst werden. In unserem Kurs begleiten wir Kinder dabei, mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durch den Schulalltag zu gehen. Dabei fördern wir wichtige Grundlagen für erfolgreiches Lernen, wie zum Beispiel: Konzentration und Aufmerksamkeit die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften Stressabbau und innere Balance hilfreiche Strategien für einen entspannteren Schulalltag Der Fokus liegt auf Spiel, Spaß, Bewegung und Entspannung. Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem Ihr Kind sich entfalten, entwickeln und zur Ruhe kommen kann. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Motivation und des Selbstvertrauens ganz nach dem Motto: „Ich bin stark!“ – „Ich schaffe das!“ Mitbringen: Hausschuhe, Schere, Kleber, Stifte

Kennst du das? An manchen Tagen fühlst du dich voller Energie, klar im Kopf, fast unaufhaltsam - und dann gibt es diese Tage, an denen schon kleine Dinge unglaublich anstrengend wirken.   Das ist kein Zufall. Und auch kein „du bist halt so“.   Dein Körper folgt einem natürlichen Rhythmus. Dein Zyklus beeinflusst deine Energie, deine Stimmung, deine Konzentration - und sogar, wie dein Körper Nährstoffe braucht und verarbeitet.   In diesem Vortrag tauchen wir genau dort ein: Was passiert eigentlich in deinem Körper im Laufe des Zyklus? Warum fühlst du dich manchmal erschöpft - und an anderen Tagen wie voller Tatendrang? Und wie können dich gezielte Mikronährstoffe dabei unterstützen, dich stabiler, klarer und mehr bei dir zu fühlen?   Neben diesem Wissen geht es aber vor allem um dich.   Wir nehmen uns bewusst Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Runterfahren. Eine kleine Auszeit vom Alltag, in der du wieder bei dir selbst landen kannst.   ✨ Zeit für dich ✨ Zeit für deine Energie ✨ Zeit für deine Frauenkraft   Du darfst heute einfach sein - ohne Müssen, ohne Druck 💛

Ein Jahr Freiheit am wilden Pazifik! Eine 6-köpfige Familie aus dem Landkreis Mühldorf wagte 2022 den Sprung nach Oregon. Wolfgang Killian entführt Sie in spannenden, humorvollen Episoden mitten hinein in den US-Alltag und die amerikanische Mentalität. Erleben Sie den Weg von den Vorbereitungen durch den Visum-Dschungel bis zu unvergesslichen Roadtrips entlang der Westküste – lebendig erzählt und mit eindrucksvollen Aufnahmen in Szene gesetzt. Ein Abend voller Fernweh und Inspiration!

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei. Bitte anmelden. Referent: Dr. Jens Müller-Starck Kooperation mit dem kbo-Klinikum Taufkirchen (Vils)

Viele junge Menschen starten mit ihrem ersten eigenen Einkommen, ohne wirklich zu wissen, wie sie damit umgehen sollen. Geld wird ausgegeben, statt bewusst eingesetzt - oft ohne klare Ziele oder Struktur. In diesem Workshop geht es darum, ein besseres Verständnis für den eigenen Umgang mit Geld zu entwickeln. Die Teilnehmer reflektieren ihr Verhalten, erkennen typische Muster und erarbeiten einfache Strategien, um ihre Finanzen künftig bewusster zu steuern. Ziel ist es, finanzielle Klarheit zu schaffen und den Grundstein für einen entspannten und selbstbestimmten Umgang mit Geld zu legen.

Das „innere Kind“ bezeichnet und symbolisiert gespeicherte Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Diese Gefühle - im breiten Spektrum von großer Freude, tiefem Schmerz, Glück, Traurigkeit, Verlassenheit, Angst oder Wut - können das eigene Wohlbefinden positiv oder negativ beeinflussen. Wir können das „innere Kind“ an die Hand nehmen und kommen dadurch zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe. An diesem Tag ist Zeit zum Kennenlernen des inneren Kindes und zum Anschauen aktueller Themen. Wir arbeiten mit folgenden Methoden: Fantasiereisen, Meditation, Aufstellung von Lösungen, kreative Übungen. Mitzubringen: Malsachen, Decke, Yogamatte, Essen für 2-stündige Pause. „Es ist nie zu spät, um eine glückliche Kindheit zu haben“ (Milton H.)

Einführung in den Bollywood-Tanz Bollywood-Tanz ist eine lebendige und ausdrucksstarke Tanzform aus Indien, die vor allem aus den berühmten Hindi-Filmen bekannt ist. Er verbindet verschiedene Tanzstile wie klassischen indischen Tanz, Folklore, sowie moderne Einflüsse aus Hip-Hop, Jazz und Contemporary Dance. Typisch für Bollywood-Tanz sind dynamische Bewegungen, ausdrucksstarke Gestik (Mimik und Handbewegungen) und mitreißende Musik. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch darum, Gefühle und Geschichten durch den Tanz zu erzählen. Bollywood-Tanz ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Er fördert Koordination, Fitness und vor allem die Freude an Bewegung. Gleichzeitig bietet er einen spannenden Einblick in die vielfältige indische Kultur. Lass dich von der Energie und Lebensfreude des Bollywoods begeistern und entdecke eine Tanzform, die Spaß, Ausdruck und Gemeinschaft vereint! Lerne ausdrucksstarke Bewegungen, energiegeladene Choreografien und habe dabei jede Menge Spaß – ganz egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Tanzerfahrung hast. Komm vorbei, bring deine Freunde mit und erlebe die Magie des Bollywood-Tanzes!

Gerade im Winter bietet uns die Natur besonders viele schöne, achtsame Momente zum Innehalten. Haben Sie schon einmal die herrlichen Farben der Pfaffenkäppchen und der roten Kelchbecherlinge bestaunt, den melodischen Stimmen der Tannenmeisen im Winter zugehört, die zauberhaften Eiskristalle bewundert, welche die herbstlich-bunten Blätter und die neuen Sprossen zieren, die schon wieder vorsichtig beginnen, austreiben? Bei dieser Wanderung lernen Sie zunächst, Ihre Wahrnehmung in der Natur mit all Ihren Sinnen wesentlich zu erweitern und zu verändern, sowohl nach außen, als auch nach innen. Dazu machen wir verschiedene Übungen und eine kleine Meditation in der Natur. So werden Sie mit neuen Impulsen in Ihren Alltag zurückkehren und diesen bestimmt etwas anders gestalten. Der Dozent ist erfahrener Wanderleiter und Achtsamkeits-Coach. Kontaktaufnahme vor der Veranstaltung (aber nach erfolgter Anmeldung) mit dem Dozenten ist erwünscht: Jochen Ebenhoch, 0162-7275369 (mobil); ebenhoch1@yahoo.de Treffpunkt an der Wallfahrtskirche St. Ottilien in 85630 Möschenfeld, bitte pünktlich um 10:00 Uhr (Ende etwa um 16:00 Uhr)

Zeiten der Krise sind oft auch Zeiten, in denen eine Neuausrichtung im Beruf in den Fokus rückt. Ihr derzeitiger Job erfüllt Sie nicht? Sie möchten sich beruflich verändern oder etwas ganz anderes machen, wissen aber noch nicht genau, in welche Richtung es gehen soll? Finden Sie den Beruf, der nicht nur zu Ihren Stärken und Talenten, sondern auch zu Ihren Werten passt. In diesem Coaching entwickeln Sie eine Vision Ihres Traumjobs und erarbeiten konkrete Schritte auf dem Weg dorthin.

Konflikte in Familie, Beruf oder Nachbarschaft belasten uns oft schwer. Mediation macht Schluss mit nervenaufreibendem Zoff, teuren Anwälten und faulen Kompromissen! Die Methode schafft einen geschützten Raum, in dem alle Beteiligten gehört werden und bietet maßgeschneiderte, schnelle Lösungen für eine nachhaltige Win-Win-Situation. So wird aus Gegeneinander ein Miteinander. Die Mediatorin Sandra Mühlberger-Pohl zeigt, wie Sie Frust effizient eliminieren, Beziehungen reparieren und smarte Ergebnisse erzielen, ohne Ihr Geld zu verbrennen.

An zwei Nachmittagen nähen wir eine Umhängetasche für Dein Handy, Geld und ein bisschen Kleinkram. Du kannst aus verschiedenen Stoffen und Zubehör wie Gurtband und Karabiner auswählen und eine individuelle Tasche nach Deinem Geschmack anfertigen. Ebenso stehen Haken, Reißverschlüsse und Innenvlies zur Auswahl. Die Materialien sind in der Kursgebühr enthalten. Die Tasche ist stabil und verstärkt, mit Trenn- und Münzfach. Der workshop findet in einer Kleingruppe statt und ist für Nähanfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Stundenlang gelernt und am nächsten Tag ist trotzdem alles weg? Der Grund: Uns wird ständig gesagt, WAS wir lernen müssen – aber nie WIE! In diesem Workshop zeigt Lerntrainer Maximilian Greilmeier, wie unser Gehirn wirklich funktioniert und wie wir es richtig nutzen. So halbiert sich die Lernzeit und Wissen wird dauerhaft abgespeichert. Keine trockene Theorie, sondern praxiserprobte Techniken für einen stressfreien Lernerfolg. Direkt anwendbar!

Das Internet bietet viele Möglichkeiten, die den Alltag einfacher, abwechslungsreicher und komfortabler gestalten – vorausgesetzt, man bewegt sich sicher darin. Zusammen wollen wir uns Schritt für Schritt erschließen, wie wir die Vorteile der digitalen Welt selbstbewusst und geschützt nutzen können. Wir entdecken gemeinsam verschiedene Themenbereiche, die den digitalen Alltag bereichern können, wie z.B. Mobilität (Fahrpläne, Tickets), Freizeit und Unterhaltung (Theaterkarten, Zeitungen/Zeitschriften, Musik hören), Gesundheit (online-Terminvereinbarung, Gesundheits-Apps), und beleuchten die zugehörigen Sicherheitsaspekte. Bei jedem Termin widmen wir uns einem Schwerpunktthema, haben viel Zeit zum Lernen und Ausprobieren, für den Austausch und Fragen. Machen Sie mit und gewinnen Sie mehr Sicherheit und Freude im digitalen Alltag! Es richtet sich an Menschen, die wenig oder keine Erfahrung mit digitalen Medien haben. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine

New Work - Wie die Digitalisierung unsere Arbeitswelt verändert. Sie erhalten Tipps für das selbst organisierte Arbeiten im Home-Office und für die virtuelle Zusammenarbeit.

Portugiesisch ist eine Weltsprache und wird von mehr als 250 Millionen Menschen in Europa, Südamerika, Afrika und Teilen Asiens gesprochen. Im Kurs steht die brasilianische Variante des Portugiesischen im Mittelpunkt, die sich in Aussprache, Wortschatz und teilweise auch in der Grammatik vom europäischen Portugiesisch unterscheidet. Beide Varianten sind jedoch weitgehend gegenseitig verständlich. Je nach Kursniveau stehen der Aufbau von Kommunikationskompetenz, die Erweiterung der Sprachkenntnisse sowie Einblicke in Kultur und Gesellschaft der portugiesischsprachigen Welt im Mittelpunkt. Technische Voraussetzungen: Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile und schnelle Internetverbindung - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet mit Lautsprecher, Mikrophon und Webcam Bitte testen Sie die Internetverbindung und Ihre Geräte unbedingt rechtzeitig vor Beginn des Kurses!

Tauchen Sie ein in die kreative Welt der Papiergestaltung! Kreieren Sie nach eigenen Ideen Karten und Geschenkverpackungen. Sie lernen verschiedene Techniken wie Stempeln, Schneiden, Falzen, Stanzen und Prägen kennen. Es stehen unterschiedliche Materialien und Kreativsets zur Auswahl. Die verwendeten Materialien dürfen mit nach Hause genommen werden, weitere Arbeitsmittel (Papierschneider, Stanzen, Kleber etc.) werden gestellt. Vorkenntnisse nicht erforderlich, Materialkosten von ca. 20 € - 25 € je nach Verbrauch direkt an Dozentin

Haben Sie ein neues iPhone oder iPad und wünschen sich Unterstützung? In diesem Kurs erlernen Sie grundlegende Bedienungsschritte wie Einschalten, Ausschalten und die Grundfunktionen des Wischens. Außerdem zeigen wir Ihnen die verschiedenen Nutzungsmöglichkeiten, beispielsweise zum Telefonieren, Nachrichten schreiben, Fotos machen, Kalendereinträge verwalten und Erinnerungen verwenden. Darüber hinaus machen Sie die ersten Schritte im Internet und lernen, wie Sie gängige Apps finden und nutzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Kurs richtet sich speziell an Benutzer von iPhones und/oder iPads (Apple-Geräte). Der Kurs findet im Rahmen des Projektes Medien und Technik (MuT) statt und wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding.

Einsamkeit ist ein wachsendes gesellschaftliches Thema – auch in Erding. Dieses Modul zeigt, wie soziale Netzwerke helfen können, Kontakte zu knüpfen, bestehende Beziehungen zu pflegen und sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen. Wir beschäftigen uns intensiver mit Facebook-Gruppen, entdecken lokale Gemeinschaften und lernen, wie man sicher und selbstbestimmt in sozialen Netzwerken aktiv bleibt Inhalte: • Rückblick und Wiederholung: Modul 1 kompakt • Facebook-Gruppen finden und beitreten – Wandern, Hobbys, Lokales • Nachrichten schreiben und Fotos teilen • Veranstaltungen und Treffen über Social Media entdecken • Instagram: Bilder und Storys von Familie und Freunden • Tipps gegen digitale Überflutung – wer folge ich wirklich? Bitte bringen Sie Ihre eigenes Smartphone oder Tablet (mit Zugangsdaten) mit. Vorkenntnisse: Es wird empfohlen vorher das Modul 1 zu besuchen. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine

Der „Enkeltrick" am Telefon ist nicht neu. Heute kann eine vertraute Stimme am Telefon schnell und täuschend echt nachgeahmt werden, wir hören oft von gefälschten Videos von Prominenten, die uns Dinge anpreisen, und betrügerische E-Mails sehen heute aus wie echte Nachrichten, z.B. von Ihrer Bank. Doch mit Hilfe Künstlicher Intelligenz wird alles immer schwieriger zu erkennen. Wer die Tricks kennt, lässt sich nicht so leicht überrumpeln. In diesem Kurs schauen wir uns gemeinsam an, mit welchen Methoden Kriminelle heute arbeiten, und worauf Sie achten können, um nicht in die Falle zu tappen. An anschaulichen Beispielen wird Ihnen gezeigt, wie Deepfake-Videos, gefälschte Anrufe (Schockanrufe, falsche Polizei, falsche Microsoft-Mitarbeiter), Phishing-Mails und betrügerische SMS aussehen, woran man sie erkennt und wie man im Ernstfall richtig reagiert. Außerdem werden einige nützliche Einstellungen an Ihrem Computer, im E-Mail-Programm und auf dem Smartphone aufgezeigt, mit denen Sie sich zusätzlich absichern können. Inhalte im Überblick: Wie KI heute Stimmen, Bilder und Videos fälscht – verständlich erklärt Typische Betrugsmaschen: Schockanruf, Enkeltrick 2.0, falsche Support-Anrufe Phishing erkennen: verdächtige E-Mails, SMS und WhatsApp-Nachrichten Deepfakes auf Facebook, YouTube & Co. – die wichtigsten Warnsignale Richtig reagieren: Was tun bei einem verdächtigen Anruf oder einer Nachricht? Praktische Sicherheitseinstellungen für Computer, E-Mail und Smartphone Für wen ist der Kurs? Der Kurs richtet sich an alle, die sich im digitalen Alltag sicherer fühlen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine

Viele Menschen wünschen sich, auch mit zunehmendem Alter beweglich, energiegeladen und geistig klar zu bleiben. Gleichzeitig verändern sich im Laufe der Jahre Verdauung, Regeneration und Belastbarkeit des Körpers. Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Gelenkbeschwerden, Müdigkeit oder Schlafstörungen treten häufiger auf. Der Ayurveda, eine traditionelle Gesundheitslehre, betrachtet das Älterwerden als natürlichen Prozess und zeigt, wie einfache Gewohnheiten helfen können, den Körper zu unterstützen und das Wohlbefinden zu erhalten. In dieser zweiteiligen Reihe erfahren Sie auf verständliche Weise, welche Veränderungen im Körper mit zunehmendem Alter typisch sind – und was Sie im Alltag selbst tun können, um Ihre Gesundheit zu stärken. Termin 1: Gesund älter werden verstehenSie lernen, welche Veränderungen im Körper mit zunehmendem Alter auftreten können und welche Rolle Verdauung, Energie und Lebensgewohnheiten dabei spielen. Außerdem erhalten Sie erste einfache Impulse, die den Körper unterstützen können. Termin 2: Gesundheit im Alltag stärkenIm zweiten Termin geht es um praktische Umsetzung: Ernährung aus ayurvedischer Sicht, warme Speisen und Gewürze sowie kleine tägliche Routinen, die Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern können. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mit dem Thema gesund älter werden beschäftigen und neue, alltagstaugliche Impulse für mehr Wohlbefinden kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt? Kreisen deine Gedanken ständig, sodass es dir schwerfällt, wirklich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Wünschst du dir mehr Gelassenheit, Energie und Leichtigkeit im Alltag? Dauerhafter Stress kann Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht bringen. Er beeinflusst das Nervensystem, stört die Regeneration und kann zu innerer Unruhe, Schlafproblemen und Erschöpfung führen. Jin Shin Jyutsu ist eine sanfte Methode, die dabei unterstützt, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die natürlichen Selbstheilungs- und Regulationskräfte des Körpers zu aktivieren. Durch einfache Berührungen bestimmter Energiepunkte kann die Lebensenergie wieder harmonisch fließen. In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Anwendungen kennen, die dir helfen können, mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und neue Kraft zu finden. Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und entdecke, wie du mit einfachen Impulsen wieder mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst. Ein Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – damit du dich wieder ausgeglichener, kraftvoller und bei dir selbst fühlen kannst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte

Was wäre, wenn man einfach losfährt, ohne Training, ohne Plan, ohne zu wissen, ob man es schafft? Pegah Tavakkolkhah ist Iranerin und lebt seit 16 Jahren in Deutschland. Als sie ankam, konnte sie kein Fahrrad fahren. Trotzdem brach sie vor sieben Jahren zu ihrer ersten Soloradreise auf, spontan, unvorbereitet und ohne besondere Ausrüstung. Seitdem hat sie neun Länder solo durchradelt, den Moselsteig und Rheinburgenweg in Deutschland, den GR92 in Spanien und den Fisherman's Trail in Portugal gewandert und schreibt gerade an einem Buch über ihre Erfahrungen und Lebensphilosophie: „Freedom: Why Nothing Matters – A Cyclist's Guide to Letting Go." Ihr Vortrag ist keine klassische Reisereportage. Es geht um die philosophische Seite des Aufbrechens: Was hält uns wirklich zurück? Wie verändert sich die eigene Lebensperspektive, wenn man lernt, jeden Moment anzunehmen: schlechtes Wetter, Krankheit, Umwege und alles, was man nicht kontrollieren kann? Und was bedeutet es, wirklich frei zu sein?

Der praxisnahe Einstieg in das Programm, das aus modernen Büros nicht mehr wegzudenken ist. Ob im Homeoffice, im Großraumbüro oder im Austausch mit Kunden und Kollegen: Microsoft Teams ist in vielen Unternehmen zum zentralen Werkzeug für Kommunikation und Zusammenarbeit geworden. Wer beruflich damit arbeiten soll, steht zu Beginn oft vor vielen Fragen: Wie starte ich eine Besprechung? Und wie teile ich meinen Bildschirm, ohne ins Schwitzen zu kommen? In diesem Kurs lernen Sie Microsoft Teams von Grund auf kennen – Schritt für Schritt. Sie bekommen einen klaren Überblick über die wichtigsten Funktionen, sodass Sie sich nach dem Kurs sicher in der Anwendung bewegen und Teams im Berufsalltag souverän einsetzen können. Inhalte im Überblick: Aufbau und Bedienung: Sich in der Teams-Oberfläche zurechtfinden Chats und Nachrichten: Einzeln und in Gruppen kommunizieren Teams und Kanäle: Wie Zusammenarbeit in Projekten organisiert wird Online-Besprechungen: Meetings starten, beitreten und moderieren Bildschirm teilen, Hand heben, Reaktionen und Hintergründe nutzen Dateien ablegen und bearbeiten Kalender und Termine in Teams verwalten Für wen ist der Kurs? Der Kurs richtet sich an alle, die Microsoft Teams beruflich nutzen möchten oder müssen, das Programm aber bisher nicht oder kaum kennen. Sie sollten mit Computer und Internet grundsätzlich vertraut sein. Vorkenntnisse in Teams sind nicht erforderlich. Bringen Sie Ihren Laptop und konkrete Fragen aus Ihrem Arbeitsumfeld mit.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei. Bitte anmelden. Referentin: Dr. Alzbeta Mühlbäck (Chefärztin) Kooperation mit dem kbo-Klinikum Taufkirchen (Vils)

Traumata betreffen direkt oder indirekt fast jeden – ob durch eigene Erfahrungen oder im Kontakt mit anderen. Sie prägen das Leben Betroffener oft unsichtbar – sei es durch Gewalt, Unfälle, Verlust oder andere belastende Erfahrungen. Doch wie erkenne ich Traumafolgen bei mir oder anderen? Und wie kann ich sensibel reagieren, ohne zu überfordern? Dieser Halbtagesworkshop vermittelt Grundlagenwissen zu Trauma, zeigt typische Symptome und Verhaltensmuster auf und gibt konkrete Handlungsimpulse für den Alltag. Der Fokus liegt auf Psychoedukation, Selbstfürsorge und niedrigschwelligen Hilfsangeboten – ohne therapeutischen Anspruch. Traumata prägen – oft unsichtbar. Erfahren und lernen Sie in 4 Stunden: Was Trauma bedeutet Typische Reaktionen zu erkennen Wie Sie Betroffene unterstützen (ohne zu überfordern) Einfache Stabilisierungstechniken Für alle, die mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema wollen – keine Vorkenntnisse nötig! Hinweis: Der Workshop ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Zielgruppe Interessierte Privatpersonen, Ehrenamtliche, Pädagogische oder pflegerische Fachkräfte (als Einstieg oder Auffrischung). Kein Vorwissen nötig.

In diesem interaktiven Workshop erhalten Teilnehmer einen ersten Einblick, wie Künstliche Intelligenz und Chatbots funktionieren und was die Unterschiede zwischen KI und Automatisierung sind. Die Teilnehmer erhalten einen Überblick über aktuelle Anwendungen wie z.B. ChatGPT, Claude, Gemini, Slack und Transkriptions-Tools. Außerdem lernen sie die Anwendung Trello kennen als auch erste Einblicke in die KI-Integration. Zudem wird die rechtliche Situation beim Einsatz von KI im Job thematisiert. Dieser Workshop ist für KI-Neulinge, die in praktischen Übungen lernen möchten, welche Möglichkeiten KI bietet, um den Büroalltag zu vereinfachen. Individuelle Anwendungsfälle können ebenfalls besprochen werden.

Ob Klassiker oder neue Titel – Gesellschaftsspiele bringen Menschen zusammen, fördern kreatives Denken und machen Spaß. Gemeinsam testen wir verschiedene Spiele, erklären Regeln verständlich und tauschen Strategien aus. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Erlebnis und die Freude am Spielen. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und erfahrene Spieler gleichermaßen. Dank Zugriff auf über 4.000 Spiele kann der Kursleiter individuell auf Interessen eingehen, die vorab per E-Mail abgestimmt werden.

Chronische Entzündungen gelten als Mitverursacher zahlreicher Erkrankungen – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Stoffwechselstörungen. Doch welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf das Entzündungsgeschehen im Körper? In diesem Vortrag beleuchten wir die Rolle von Omega-3-Fettsäuren, dem Darmmikrobiom und weiteren ernährungsrelevanten Faktoren. Erfahren Sie, wie eine gezielt anti-entzündliche Ernährung dazu beitragen kann, die Gesundheit nachhaltig zu fördern und entzündliche Prozesse positiv zu beeinflussen.

Tauchen Sie ein in die kreative Welt der Papiergestaltung! Kreieren Sie nach eigenen Ideen Karten und Geschenkverpackungen. Sie lernen verschiedene Techniken wie Stempeln, Schneiden, Falzen, Stanzen und Prägen kennen. Es stehen unterschiedliche Materialien und Kreativsets zur Auswahl. Die verwendeten Materialien dürfen mit nach Hause genommen werden, weitere Arbeitsmittel (Papierschneider, Stanzen, Kleber etc.) werden gestellt. Vorkenntnisse nicht erforderlich, Materialkosten von ca. 20 € - 25 € je nach Verbrauch direkt an Dozentin

Was sind Kompetenzen? Warum sind sie so wichtig und wie bringen mich meine Kompetenzen voran? Entdecken Sie, welche Fähigkeiten Mitarbeitende künftig brauchen. Erhalten Sie konkrete Methoden zur Entwicklung kognitiver, sozialer und kreativer Kompetenzen, die keine KI ersetzen kann. Erfahren Sie, wie sich Strukturen, Rollen und Prozesse verändern, wenn KI in den Arbeitsalltag integriert wird, und erhalten Sie Impulse für eine zukunftsorientierte Stärkenentwicklung, die technologische und menschliche Intelligenz vereint. Gestalten Sie durch Ihre Haltung und Ihr Mindset die Zukunft selbst, sehen Sie die Chancen statt der Risiken und gehen Sie mit Offenheit und Mut voran.

Der Traum von der Selbstständigkeit muss nicht gleich ein Sprung ins kalte Wasser sein – oft ist der Weg über die nebenberufliche Tätigkeit ideal. Sie testen Ihre Geschäftsidee, bauen Kunden auf und sichern sich gleichzeitig Ihr Einkommen aus dem Hauptberuf. In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie von der ersten Idee bis zur erfolgreichen Umsetzung strukturiert vorgehen. Wir betrachten Chancen und Risiken, prüfen Geschäftsideen auf Machbarkeit, klären rechtliche Rahmenbedingungen und erarbeiten Ihren persönlichen Fahrplan für die Umsetzung. Das erwartet Sie: - Geschäftsideen entwickeln und bewerten - Markt- und Zielgruppenanalyse für Einsteiger - Rechtliche Grundlagen und Genehmigungen - Kalkulation, Finanzierung und Steuern - Marketing und Kundenakquise im Nebenberuf - Zeit- und Selbstmanagement für Doppelbelastung