Für alle Frauen, die etwas für sich, einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und den ganzen Körper machen möchten – präventiv und bei bestehenden Problemen Ein starker Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden – in jedem Alter. Dieses Training richtet sich an alle Frauen, in jeder Lebensphase. Es unterstützt dich dabei, deine Körpermitte sanft zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen. Durch gezielte, alltagsnahe Übungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen – für mehr Kraft, Sicherheit und Lebensqualität. Mit einfachen Übungen, die auf den körperlichen Stand jeder Frau angepasst werden können, die Spaß machen und sich leicht einbauen lassen, holst du dir mehr Leichtigkeit und Kraft in dein Leben.

Willst du dich informieren über die körperorientierte Psychotherapieform der Tanztherapie? Dann bist du genau richtig auf dem Infotag. Dort werden die verschiedenen Methoden der Tanztherapie vorgestellt. Damit du dir den ganzheitlichen Ansatz, der auf der Einheit von Körper, Gefühl und Verstand beruht, besser vorstellen kannst, werden tanztherapeutische Übungen auch praktisch durchgeführt. So kannst du selbst spüren, wie man manchmal über den Körper mehr wahrnehmen kann als über den Intellekt und so einen neuen Zugang zu seiner Intuition und zu seinen Gefühlen finden kann. Wir machen unkomplizierte Übungen, bei denen niemand tanzen können muss, und man hat jederzeit die Freiheit, zu entscheiden, ob man mitmachen will oder nicht. Bitte bring bequeme Kleidung mit und eine Kleinigkeit für ein gemeinsames Mittagessen.

Latin Party Move ist für Tanzbegeisterte jeden Alters geeignet, jeder tanzt ohne Partner synchron in der Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und die Schritte sind leicht zu lernen. Getanzt werden Line Dance Choreografien, die durch ihre große Beliebtheit seit vielen Jahren Bestandteil der Salsa-Szene geworden sind. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Pareo, Gymnastikschlappen (flache Schuhe mit rutschender Sohle), Getränk/Snack.

In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundschritte verschiedener Tänze aus Hawaii und Polynesien sowie eine leichte Choreografie. Bei diesen Tänzen erzählen die Tänzer mit Hand- und Armbewegungen, Körperausdruck und Mimik jeweils eine Geschichte aus ihrer Kultur. Sie lernen weiche und fließende Bewegungen beim HULA und Aparima, aber auch kraftvolle, ausdrucksstarke Hüftbewegungen beim Otea. Ganz nebenbei werden Bauch, Beine und Po gestrafft. Sie brauchen keinen Partner und keine Vorkenntnisse. Diese Tänze sind geeignet für jedes Alter. Auch für Bauchtänzerinnen ist dieser Kurs eine interessante Erfahrung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Pareo, Gymnastikschlappen (flache Schuhe mit rutschender Sohle), Getränk/Snack.

Wir werden die Prinzipien und Praktiken der ayurvedischen Selbstfürsorge für ein gesünderes, harmonischeres Leben kennenlernen und über Detox Methoden sprechen, die deinen Körper von innen reinigen. Du lernst einfache ayurvedische Massagentechniken, die deinen Körper entspannen und regenerieren.  Grundkenntnisse im Ayurveda wären von Vorteil  Bitte bequeme Kleidung, Decke und ein Kissen mitnehmen.

Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke die Vielfalt der Yogastile in unserem 2-stündigen Workshop! Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist, dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Techniken und Ansätze kennenzulernen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Bringe deine Yogamatte, ein offenes Herz und die Neugier mit, neue Erfahrungen zu sammeln. Lass uns gemeinsam in die Welt des Yoga eintauchen und eine harmonische Zeit verbringen!

Für alle Frauen, die etwas für sich, einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und den ganzen Körper machen möchten – präventiv und bei bestehenden Problemen Ein starker Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden – in jedem Alter. Dieses Training richtet sich an alle Frauen, in jeder Lebensphase. Es unterstützt dich dabei, deine Körpermitte sanft zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen. Durch gezielte, alltagsnahe Übungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen – für mehr Kraft, Sicherheit und Lebensqualität. Mit einfachen Übungen, die auf den körperlichen Stand jeder Frau angepasst werden können, die Spaß machen und sich leicht einbauen lassen, holst du dir mehr Leichtigkeit und Kraft in dein Leben.

FCBD®-Style – Tanzen im Team, ganz ohne Glitzerpflicht! Du liebst Gruppentänze, aber feste Choreografien sind so gar nicht dein Ding? Orientalischer Tanz fasziniert dich – aber im Glitzerkostüm siehst du dich eher… nicht? Dann haben wir da etwas für dich! FCBD®-Style ist eine moderne Tanzform, die Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen kombiniert und neu interpretiert. Getanzt wird hauptsächlich in der Gruppe – aber auch solo macht’s Spaß! Typisch sind eine stolze, aufrechte Haltung und kraftvolle, ausdrucksstarke Bewegungen. Das Besondere: Mit ein bisschen Übung kannst du mit Tänzerinnen und Tänzern weltweit (!) ganz spontan zusammen tanzen – ohne vorherige Absprachen. Und es sieht trotzdem aus, als wäre alles perfekt choreografiert. Ziemlich cool, oder? Was dich im Kurs erwartet: Nach einem kurzen Aufwärmen tauchst du in die Grundlagen ein: Du lernst die charakteristische Tanzhaltung sowie die „Tanzsprache“ des FCBD®-Style kennen – also Schritte, Signale und Regeln. Klingt erstmal kompliziert, ist aber überraschend schnell verstanden! Getanzt wird u.a. zu Musik mit orientalischem Flair, die garantiert in die Beine geht. Schon bald kannst du erste Kombinationen ausprobieren und dich kreativ austoben – ganz ohne Druck. Nebenbei trainierst du deine Koordination, Ausdauer und dein Körpergefühl. Und ganz nebenbei lernst du, dich ohne Worte mit anderen zu verständigen – fast wie eine geheime Tanzsprache 😉 Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle Tanzinteressierten ab ca. 16 Jahren – ganz egal, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug

Hat Ihr Kind in der 3. oder 4. Klasse manchmal Schwierigkeiten beim Lernen, bei den Hausaufgaben oder mit der Konzentration? Bereitet der Übertritt zusätzlichen Stress? Die Evolutionspädagogik® verbindet Erkenntnisse aus der Evolution mit aktuellen Ergebnissen der Gehirn-, Verhaltens- und Lernforschung. Durch gezielte Bewegungs- und Körperübungen können individuelle Lernprozesse unterstützt und Blockaden gelöst werden. In unserem Kurs begleiten wir Kinder dabei, mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durch den Schulalltag zu gehen. Dabei fördern wir wichtige Grundlagen für erfolgreiches Lernen, wie zum Beispiel: Konzentration und Aufmerksamkeit die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften Stressabbau und innere Balance hilfreiche Strategien für einen entspannteren Schulalltag Der Fokus liegt auf Spiel, Spaß, Bewegung und Entspannung. Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem Ihr Kind sich entfalten, entwickeln und zur Ruhe kommen kann. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Motivation und des Selbstvertrauens ganz nach dem Motto: „Ich bin stark!“ – „Ich schaffe das!“ Mitbringen: Hausschuhe, Schere, Kleber, Stifte

In diesem Kurs erfahren Sie, wie die übrigen Sinne geschärft werden, wenn Sie Zutaten ertasten, Gewürze erschnuppern und sich blind zurechtfinden. Gemeinsam wird mit verbunden Augen ein einfaches, vegetarisches Menü zubereitet. Dabei stehen Teamarbeit, Vertrauen, Genuss und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln im Mittelpunkt. Dieser Kurs fördert nicht nur Wahrnehmung und Teamarbeit, sondern schafft auch Verständnis für die Herausforderungen sehbehinderter Menschen.

Sie möchten Ihrem Kind helfen, sich auf die Schule vorzubereiten? Die Evolutionspädagogik® kombiniert Wissen aus der Evolution mit den neusten Erkenntnissen aus der Gehirn-, Verhaltens- und Lernforschung. Sie bietet individuelle Lösungen mit Hilfe von Bewegung. In diesem Kurs sollen Vorschulkindern grundlegende Fähigkeiten mit auf den Weg gegeben werden, die sich positiv auf die Denk- und Lernfähigkeit auswirken können. Dazu gehört z.B. das sichere Rechts- und Linksverständnis, die stärkere Vernetzung der Zusammenarbeit beider Gehirnhälften, das Erreichen einer besseren Raumwahrnehmung, die Visualisierungsfähigkeit sowie eine geübte Hand- Augen-Koordination. Unser Fokus liegt dabei auf Spiel, Spaß, Bewegung und Ausprobieren. Kinder können nur in Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen, die Begleitperson ist kostenlos.