Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.

Raus aus dem Stress – hinein in tiefe Entspannung Dein persönlicher Wohlfühltag für mehr Ruhe, Klarheit und neue Energie Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder ständig „unter Strom“? Dieser Ganztageskurs lädt dich ein, bewusst innezuhalten und wieder bei dir anzukommen. In einem ruhigen, geschützten Rahmen erlebst du eine wohltuende Kombination aus Meditation, Atemübung, Achtsamkeitspraxis sowie tief entspannende Klangbäder und Klangreisen. Schritt für Schritt findest du aus Anspannung und Gedankenfülle in mehr Ruhe, Gelassenheit und neue Kraft. Besonders die Klänge der tibetischen und Kristallklangschalen unterstützen dabei, Stress loszulassen, innere Blockaden zu lösen und ein Gefühl von Geborgenheit und Regeneration zu erfahren. Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gestresst fühlen, besser abschalten möchten, sich einen tieferen und erholsameren Schlaf wünschen und sich bewusst eine Auszeit gönnen wollen – ganz ohne Vorkenntnisse. Mitzubringen: Matte, Kissen und Decke. Gönne Dir diesen Tag nur für dich – und spüre, wie wohltuend echte Entspannung sein kann.

Gönne Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. In diesem Kurs lernst du über mehrere Abende hinweg verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeitspraxis kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie sie dich im Alltag unterstützen kann. Wir üben unterschiedliche Techniken – stille Meditation, Geh- und Atemmeditation auch unter Begleitung von Musik. Theoretische Impulse, Raum für Austausch und sanfte Praxis wechseln sich ab und laden dazu ein, eine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch wenn du schon Erfahrung mit Meditation gesammelt hast, wunderbar, dann kannst du hier dein Wissen und deine persönlichen Erfahrungen vertiefen. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Matte, Decke und ein Sitzkissen mit.