"Entspann dich fit" - Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können.

Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht.

Kurs findet auch in den Ferien statt.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 15. September 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
1 Montag • 15. September 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 2
- Montag, 22. September 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
2 Montag • 22. September 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 3
- Montag, 29. September 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
3 Montag • 29. September 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 4
- Montag, 06. Oktober 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
4 Montag • 06. Oktober 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 5
- Montag, 13. Oktober 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
5 Montag • 13. Oktober 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 6
- Montag, 20. Oktober 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
6 Montag • 20. Oktober 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 7
- Montag, 27. Oktober 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
7 Montag • 27. Oktober 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 8
- Montag, 03. November 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
8 Montag • 03. November 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 9
- Montag, 10. November 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
9 Montag • 10. November 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314
- 10
- Montag, 17. November 2025
- 16:50 – 17:50 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum B 314
10 Montag • 17. November 2025 • 16:50 – 17:50 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum B 314