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Neu!

20 Kurse

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Neu: Waldbaden - Zertifizierter Onlinekurs über 8 Wochen Präventionskurs jederzeit buchbar
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online

»Shinrin Yoku« wörtlich übersetzt "Waldbaden". Vereinfacht ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku im Wald spazieren, langsam, in aller Ruhe, einen Morgen, einen Nachmittag oder einen ganzen Tag lang. Die Idee kommt aus Japan und wird dort in der Präventionsmedizin angewandt. Eine japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Der 8 Wochen-Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet über 40 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblättern sowie ein Workbook. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen sowie zertifizierte Waldbademeisterin. Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Kursnummer A9028
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Gebühr: 96,50
Neu: Autogenes Training/Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 19.09.2022 16:50
Erding

Sie wollen etwas für sich und ihre Gesundheit tun? Sie wollen gelassener, ruhiger und ausgeglichener werden, mit Stresssituationen besser umgehen und sich einfach fitter fühlen? Mit dem Autogenen Training lernen Sie ein sehr wirksames Entspannungsverfahren kennen, das Sie bei regelmäßigem Üben fit macht und Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie nehmen Ihren eigenen Körper bewusster wahr, finden zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und somit zu mehr Lebensqualität und -freude. Sie erlernen die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung so, dass Sie sie auch im Alltags- und Berufsleben leicht zwischendurch einbauen können. Ergänzend wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt und praktiziert. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine ganzheitliche Entspannung erreicht. Beide Verfahren eignen sich sehr gut, um aktiv Rücken- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlafstörungen entgegen zu wirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. dicke Socken. Der Kursleiter ist zertifizierter Entspannungspädagoge, Seminarleiter Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Kursnummer A9372
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Marcus Bank
Neu: Mix STRONG Nation® und Piloxing® Kraftorientiertes Konditionstraining zu mitreißender Musik
Fr. 23.09.2022 16:45
Erding

STRONG Nation® ist ein hochintensives Training, das Mithilfe des Eigengewichts die Ausdauer verbessert und die komplette Muskulatur kräftigt. Kein Muskel und keine Kalorie wird geschont. Das Workout ist ein kraftvolles Konditionstraining zu mitreißender Musik. Die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Mobilisation des ganzen Körpers wird gefordert. Musik spielt bei diesem Workout eine wichtige Rolle. Sie unterstützt die Teilnehmer bei diesem taffen Workout und motiviert zu Höchstleistungen. Piloxing® kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen und feinen Übungen des Pilates. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dynamik, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden beim Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss des Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen; die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, Getränk

Kursnummer A9460B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Maria Laske
Neu: Power Workout
Fr. 23.09.2022 17:10
Erding

In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen. Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit. Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kursnummer A9436A
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Carina Jobst
Neu: Mutter/Vater - Kind Yoga (3 - 5 Jahre)
Mo. 26.09.2022 16:15
Erding

Spielerisches Yoga für Kinder im Kindergartenalter Hier lernen wir betont spielerisch. Wir machen Partnerübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen und Visualisierungen. Dabei vermittle ich allgemeines Wissen über Tiere, Umwelt, Anatomie, Physiologie oder die Natur. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Kinder können spielerisch ihren Körper entdecken und die Yogastunde wird mit allen Sinnen erlebt. Kinder üben nicht einfach Yoga, sie sind der Hund, Baum, Krieger, Schmetterling, den ich gerade darstellen werde. Zu jeder Yogastunde werde ich ein individuelles Programm erstellen, bei dem die Kinder große Freude an Bewegung haben und gleichzeitig noch etwas lernen. Denn Kinder sind wissbegierig und so wird die Yogastunde mit viel Spiel, Spaß, Freude und Herzlichkeit aufgebaut. Kurs nur in Begleitung eines Erwachsenen (Mutter, Vater oder Oma/Opa). Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen. Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail.

Kursnummer A9613
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Gebühr: 80,00
Neu: Entspannt mit Yoga in die Woche
Mo. 26.09.2022 18:00
Dorfen

Sorgen Sie mit Yoga für mehr Wohlbefinden und starten Sie entspannt in die Woche. Wer im Job gewohnt ist, 150% zu geben, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, Überstunden zu machen und sich am Wochenende Arbeit mit nach Hause nehmen zu müssen, verliert irgendwann das Gefühl für die eigenen Grenzen. Als Yoga Lehrender ist es meine Aufgabe, die Teilnehmer mit sanften Übungen, einfühlsam wieder für sich selbst und Ihre persönlichen Grenzen zu sensibilisieren. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Decke, bequeme Kleidung und kleines Kissen

Kursnummer A9352
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Martin Hibler
Neu: Rückenmobil - Rückenfit
Mo. 17.10.2022 09:30
Erding

"Alles, was der Rumpf so braucht"-Training für alle, die alltäglich benötigte Bewegungsabläufe unterstützen und fehlende Bewegung ausgleichen wollen. Die Kräftigung, Mobilisation und Entspannung der gesamten Rumpfmuskulatur steht im Vordergrund. Durch gezielte Übungen werden Haltung, Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule verbessert sowie verkürzte Muskelgruppen gedehnt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung mit Jacke für die Entspannung am Schluß, Hallenturnschuhe, Matte, großes Handtuch, Getränk Dieses Training ist für jeden Teilnehmer ohne Altersbegrenzung geeignet. Akute Probleme (wie z.B. Bandscheibenvorfall) bitte vorher ärztlich abklären.

Kursnummer A9421
Neu: Mutter/Vater - Kind Yoga (3 - 5 Jahre)
Mo. 07.11.2022 15:00
Erding

Spielerisches Yoga für Kinder im Kindergartenalter Hier lernen wir betont spielerisch. Wir machen Partnerübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen und Visualisierungen. Dabei vermittle ich allgemeines Wissen über Tiere, Umwelt, Anatomie, Physiologie oder die Natur. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Kinder können spielerisch ihren Körper entdecken und die Yogastunde wird mit allen Sinnen erlebt. Kinder üben nicht einfach Yoga, sie sind der Hund, Baum, Krieger, Schmetterling, den ich gerade darstellen werde. Zu jeder Yogastunde werde ich ein individuelles Programm erstellen, bei dem die Kinder große Freude an Bewegung haben und gleichzeitig noch etwas lernen. Denn Kinder sind wissbegierig und so wird die Yogastunde mit viel Spiel, Spaß, Freude und Herzlichkeit aufgebaut. Kurs nur in Begleitung eines Erwachsenen (Mutter, Vater oder Oma/Opa). Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen. Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail.

Kursnummer A9616
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Gebühr: 48,00
Neu: Backkurs Lebkuchenhaus
Sa. 10.12.2022 10:00
Oberding

Wunderbares Backen lernen - heute Lebkuchenhaus Bei diesen Kursen backen wir verschiedene Torten, Cupcakes oder auch mal ein Lebkuchenhaus (verschiedene Termine). Hier steht vor allem die Liebe zum Backen im Vordergrund. Auch vegane Varianten sind vertreten. Mitmachen kann jeder ab 12 Jahren. Mitzubringen sind eine Schürze und eine Schachtel von 25x25x20 cm(BxTxH) um die Torte nach Hause transportieren zu können. Bitte Getränke und evtl. einen Snack mitbringen! Dauer des Kurses: ca. 3-4 h Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten (23,00 EUR). Kursleitung: Mariko Hermanns (Instagram @marikos_kruemelei)

Kursnummer A9225
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Gebühr: 58,00
Neu: Gesund Kochen (Kochkurs zur Theorie Einheit Kurs A9228)
Sa. 10.12.2022 16:30
Oberding

Die gesunde Ernährung ist kein Trend, sondern ein immer wichtigeres Thema unserer Gesellschaft. Besonders im stressigen Alltag ernähren wir uns oft falsch und zu einseitig. Zeit dies zu ändern! Egal ob Sie ihr Gewicht reduzieren möchten oder einfach ein bewussteres Gefühl für den gesunden Lebensstil entwickeln möchten, hier ist jeder willkommen! Bei diesem Kochkurs lernen Sie das gesund leben nicht bedeutet, jeden Tag aufwendig zu kochen und dabei viel Geld für teure Zutaten auszugeben. Hier lernen Sie, wie Sie mit regionalen und saisonalen Lebensmitteln schnelle, einfache und gesunde Gerichte zubereiten können. Gemeinsam werden wir diverse Köstlichkeiten zubereiten, wie beispielsweise Zucchiniröllchen, gefüllte Champions, bunter Kichererbsensalat, Brokkoli Bratlinge, selbstgemachte Wraps, Müsliriegel, Smoothie-Bowl Desserts und vieles mehr. Kochkurs ergänzend zum Theoriekurs A9228. Teilnahme aber nicht Voraussetzung. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Boxen Materialkosten: im Preis enthalten Kursleiterin: Franziska Bitzer, Diätassistentin

Kursnummer A9216A
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Gebühr: 45,00
Neu: Motivtorte backen Thema Winter-Wonder-Land
Sa. 17.12.2022 10:00
Oberding

Wollten Sie schon immer einmal lernen, wie man eine Motivtorte herstellt? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs stellt jeder Teilnehmer eine komplette Motivtorte (Winter-Wonder-Land) her. Am ersten Tag werden wir die Böden und Cremes herstellen und die Grundtorte zusammenbauen. Der zweite Tag dreht sich komplett um die Dekoration der Torte. Hier werden wir mit Fondant eindecken und modellieren, sowie mit Farben Akzente setzen oder die Torte mit eingefärbter Kakaobutter bemalen, sodass wir am Ende des Kurses ein essbares Kunstwerk hergestellt haben. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Mitmachen kann jeder ab 14 Jahren. Mitzubringen sind eine Schürze (möglichst fusselfrei, auch die Kleidung) und eine Schachtel von 25x25x45 cm(BxTxH), um die Torte nach Hause transportieren zu können. Ebenso sollte eine Brotzeit und Getränke eingepackt werden, da wir bei dieser Kurslänge eine kleine Pause zum Stärken einlegen werden. Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten 37,00 EUR). Kursleitung: Mariko Hermanns (Instagram @marikos_kruemelei)

Kursnummer A9221
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Gebühr: 141,00
Power Workout Kurzkurs
Fr. 13.01.2023 17:10
Erding

In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen. Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit. Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.

Kursnummer A9437
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Carina Jobst
Neu: Backkurs vegane "Butter"creme-Torte
Sa. 14.01.2023 10:00
Oberding

Wunderbares Backen lernen - heute vegane "Butter"creme-Torte Bei diesen Kursen backen wir verschiedene Torten, Cupcakes oder auch mal ein Lebkuchenhaus (verschiedene Termine). Hier steht vor allem die Liebe zum Backen im Vordergrund. Auch vegane Varianten sind vertreten. Mitmachen kann jeder ab 12 Jahren. Mitzubringen sind eine Schürze und eine Schachtel von 25x25x20 cm(BxTxH) um die Torte nach Hause transportieren zu können. Bitte Getränke und evtl. einen Snack mitbringen! Dauer des Kurses: ca. 3-4 h Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten (32,00 EUR). Kursleitung: Mariko Hermanns (Instagram @marikos_kruemelei)

Kursnummer A9226
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Gebühr: 67,00
Neu: Dem Leben eine Richtung geben: Mein Wertekompass/Workshop
Sa. 14.01.2023 14:00
Erding

Statt Stillstand ein Schub nach vorn: Wir wollen leistungsfähig und glücklich sein. Daher ist es ganz normal, dass wir Misserfolge oder belastende Ereignisse verdrängen. Doch wenn wir unsere Ziele und Werte im Leben kennen, können wir auch die schwierigen Gefühle und Erlebnisse in unser Leben integrieren. Das macht uns besonders stark und erfolgreich. In diesem Workshop bewegen wir uns auf eine Zeitreise in unseren besten Moment, erkunden die eigene Wertewelt und finden so die Richtung zu einem erfüllten Leben. Wir brauchen nur einen Stift und die Vorfreude, uns selbst neu kennenzulernen. Dozent: Gerhard Hroß, Resilienztrainer und Coach, Dipl. Theologe

Kursnummer A9014
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Gerhard Hroß
Neu: Backen und Belegen
Do. 19.01.2023 18:00
Forstern

Wie backe ich leckere Brotsorten und stelle feine Aufstriche selber her? Das lernen Sie hier. Verschiedene Brotsorten (z.B. Sonntagsbrot, Knäckebrot, Sauerkraut-Zwiebelbrot, Zucchinibrotring) werden hergestellt und mit den passenden Brotaufstrichen (z.B. Curry-Ingwer-Butter, Meerrettich-Erbsencreme, Bohnenpüree, Thunfischtatar, Rote-Beete-Aufstrich) zu einem wahren Geschmackserlebnis vollendet. Kochdemonstration mit Rita Thalhammer, Teilnehmer können auf Wunsch auch selbst aktiv werden. Bitte mitbringen: Schürze, Vorratsbehälter. Materialkosten im Preis enthalten. Kursleiterin: Rita Thalhammer

Kursnummer A9218
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Gebühr: 50,00
Neu: Motivtorte backen - vegan Thema vegane Einhorntorte
Sa. 21.01.2023 10:00
Oberding

Wollten Sie schon immer einmal lernen, wie man eine Motivtorte herstellt? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs stellt jeder Teilnehmer eine komplette Motivtorte her (vegane Einhorntorte). Am ersten Tag werden wir die Böden und Cremes herstellen und die Grundtorte zusammenbauen. Der zweite Tag dreht sich komplett um die Dekoration der Torte. Hier werden wir mit Fondant eindecken und modellieren, sowie mit Farben Akzente setzen oder die Torte mit eingefärbter Kakaobutter bemalen, sodass wir am Ende des Kurses ein essbares Kunstwerk hergestellt haben. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Mitmachen kann jeder ab 14 Jahren. Mitzubringen sind eine Schürze (möglichst fusselfrei, auch die Kleidung) und eine Schachtel von 25x25x45 cm(BxTxH) um die Torte nach Hause transportieren zu können. Ebenso sollte eine Brotzeit und Getränke eingepackt werden, da wir bei dieser Kurslänge eine kleine Pause zum Stärken einlegen werden. Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten (42,00 EUR). Kursleitung: Mariko Hermanns (Instagram @marikos_kruemelei)

Kursnummer A9222
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Gebühr: 146,00
Neu: Zuckerfrei kochen und backen
Sa. 28.01.2023 16:30
Oberding

Backen und naschen ganz ohne industriellen Zucker? Kein Problem! Industriezucker ist in unzähligen Lebensmitteln enthalten, daher scheint es auf den ersten Blick schwer zu erscheinen auf ihn zu verzichten. Allerdings gibt es heutzutage viele alternative und natürliche Möglichkeiten, eine angenehme Süße in ihre Gerichte zu zaubern. Egal ob bei Kuchen, Gebäck oder Sonstigem - in diesem Kochkurs lernen Sie, wie Sie im Alltag Zucker reduzieren und ersetzen können. Gemeinsam werden wir Köstlichkeiten wie beispielsweise Salate mit zuckerfreien Dressings, Pfannkuchen (herzhaft sowie mit selbstgemachter Konfitüre gefüllt), Ofenpommes mit selbstgemachtem Ketchup, Brownies, Energy Balls, und vieles mehr zubereiten. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Boxen Materialkosten: im Preis enthalten Kursleiterin: Franziska Bitzer, Diätassistentin

Kursnummer A9218A
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Gebühr: 45,00
Japanisch - A1 - Konnichiwa, Japan! - ab Lektion 4 (K20)
Mo. 06.02.2023 19:10
Erding

Als Vorkenntnisse werden in etwa die Inhalte von Lektionen1-3 aus dem Lehrbuch Konnichiwa, Japan Bd.1 vorausgesetzt. Außerdem sollten die Teilnehmer mit dem Silbenalphabet Hiragana vertraut sein.

Kursnummer B7604
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Gebühr: 129,00
Brasilinaisches Portugiesisch - A1 Oi, Brasil!, ab Lektion 1 - online
Di. 28.03.2023 19:00
online

Für absolute Anfänger Der Kurs vermittelt die aktuelle Variante des brasilianischen Portugiesisch und gewährt Einblick in die kulturelle Vielfalt Brasiliens. Technische Voraussetzungen: Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile und schnelle Internetverbindung - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet mit Lautsprecher, Mikrophon und Webcam Bitte testen Sie die Internetverbindung und Ihre Geräte unbedingt rechtzeitig vor Beginn des Kurses! Isabell Egner ist zweisprachig aufgewachsen. Sie studierte an der LMU München und an der UFMG in Belo Horizonte Romanistik, Latinistik, Anglistik, Pädagogik und DaF und schloss 2020 mit dem Master ab. Seit zwei Jahren ist sie als Sprachlehrerin tätig. Schon früh hatte sie ihre Leidenschaft für das Unterrichten entdeckt, kann auf zehn Jahre Erfahrung in diesem Bereich zurückblicken und lernt stets Neues, um den besten Unterricht bieten zu können.

Kursnummer B7260
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Isabell Egner
Hindi - Vorkurs - Einführung in die indische Schrift - Modul 1 von 3 (K20)
Fr. 31.03.2023 18:00
Erding

Schreibkurs - Einführung in die Devanagari-Schrift Zur Schreibung von Sanskrit und einigen modernen indischen Sprachen wie Hindi, Marathi und Nepali wird die Schrift Devanagari verwendet. Sie ist eine Buchstabenschrift, die von links nach rechts geschrieben wird und keine Groß- und Kleinschreibung unterscheidet. Dies ist das erste von zwei Kurs-Modulen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kruthika Ramakrishnan studierte Pädagogik an der Universität von Calcutta, erlangte den Bachelor of Arts in Education und am St. Xavier's College das Diploma in Human Resource Management. Aus ihrer Liebe zur Schönschrift machte sie ihren Beruf und arbeitet seit 6 Jahren als Kalligraphin - jetzt auch an der Volkshochschule Erding.

Kursnummer B7490
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Gebühr: 75,00
Mit Kulturkarte 60,00 €
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