Sie wünschen sich eine Basiseinführung in Outlook, Word, Excel, PowerPoint? Dann sind Sie hier genau richtig. Sie lernen die gängigen Microsoft Office-Anwendungen kennen und sind danach gut gerüstet für die Anforderungen im Büroalltag. Kursinhalte: - Basiseinführung in Outlook, Word, Excel, PowerPoint - Word: praxisbezogene Gestaltung von Texten und Dokumenten - Excel: grundlegender Aufbau von Tabellen, Rechnen, Formatieren von Texten und Zahlen - PowerPoint: Planung, Entwurf und Gestaltung von Folien für eine Präsentation - Outlook: Emails, Verwaltung von Kontakten, Aufgaben und Terminen Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit, dann können Sie alle Daten und Übungen mitnehmen. Die Kursgebühr enthält ein zu den Kursinhalten passendes Buch.
Einsamkeit ist ein wachsendes gesellschaftliches Thema – auch in Erding. Dieses Modul zeigt, wie soziale Netzwerke helfen können, Kontakte zu knüpfen, bestehende Beziehungen zu pflegen und sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen. Wir beschäftigen uns intensiver mit Facebook-Gruppen, entdecken lokale Gemeinschaften und lernen, wie man sicher und selbstbestimmt in sozialen Netzwerken aktiv bleibt Inhalte: • Rückblick und Wiederholung: Modul 1 kompakt • Facebook-Gruppen finden und beitreten – Wandern, Hobbys, Lokales • Nachrichten schreiben und Fotos teilen • Veranstaltungen und Treffen über Social Media entdecken • Instagram: Bilder und Storys von Familie und Freunden • Tipps gegen digitale Überflutung – wer folge ich wirklich? Bitte bringen Sie Ihre eigenes Smartphone oder Tablet (mit Zugangsdaten) mit. Vorkenntnisse: Es wird empfohlen vorher das Modul 1 zu besuchen. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine
Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille vom Flammenlicht verzaubern. Genießer Tour, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene! Leihausrüstung: Schneeschuhe, Stöcke, Gamaschen und Fackeln werden gestellt! Ausrüstung: Bitte selbst mitbringen; Winterliche Bergbekleidung, Anorak, Handschuhe, Mütze, Gamaschen wenn vorhanden, winterfeste Wanderschuhe (knöchelhoch) keine Moonboots oder Halbschuhe! Apotheke für den persönlichen Bedarf, Tagesrucksack mit evtl. Wechselkleidung, warmes Getränk, Sonnenbrille und Sonnenschutz. Information über Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erfahren Sie über die Dozentin ca. 3 Tage vor dem Kurs. Die Dozentin ist über 0151/ 25525545 oder per E-Mail: ingridfischer@t-online.de erreichbar. Gehzeit ca. 3 ½ Stunden. Zurück am Parkplatz sind wir um ca. 19:30 - 20:00 Uhr. Treffpunkt: 14:30 Uhr am Spitzingsee; Parkplatz an der Kirche (Selbstanreise)
Englischkurse für Seniorinnen und Senioren – entspannt lernen und Neues entdecken Unsere Seniorenkurse richten sich an erwachsene Anfängerinnen und Anfänger, die die Sprache in angenehmer Atmosphäre und ohne Zeitdruck lernen möchten. Schritt für Schritt werden grundlegende Sprachkenntnisse aufgebaut und gefestigt. Die Kurse orientieren sich an lebensnahen Themen wie Reisen, Kultur, Familie und Freizeit. Abwechslungsreiche Übungen, regelmäßige Wiederholungen und spielerische Elemente unterstützen den Lernprozess und helfen dabei, das Gelernte nachhaltig zu verankern. So bleibt genügend Zeit, Sicherheit im Umgang mit der englischen Sprache zu gewinnen und Freude am Lernen zu erleben.
In unserem Grundkurs bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Tanzprogramm für verschiedene Anlässe. Sie lernen die Grundlagen von Langsamem Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive und Discofox. Damit haben Sie eine solide Basis, auf der Sie weiter aufbauen können. Bitte melden Sie sich mit Ihrem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!
Sinnlich, weiblich, pure Lebensfreude Gestalten Sie Ihre eigene Nana in gemütlich Atmosphäre. Egal ob dick, dünn, groß, klein, hell oder dunkel. Aus einem selbst geformten Drahtgestell wird mit Papier und Leim die Oberfläche der Figur modelliert, ca. 40 cm. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Materialkosten von 15 € bitte an die Kursleiterin zahlen
Der „Enkeltrick" am Telefon ist nicht neu. Heute kann eine vertraute Stimme am Telefon schnell und täuschend echt nachgeahmt werden, wir hören oft von gefälschten Videos von Prominenten, die uns Dinge anpreisen, und betrügerische E-Mails sehen heute aus wie echte Nachrichten, z.B. von Ihrer Bank. Doch mit Hilfe Künstlicher Intelligenz wird alles immer schwieriger zu erkennen. Wer die Tricks kennt, lässt sich nicht so leicht überrumpeln. In diesem Kurs schauen wir uns gemeinsam an, mit welchen Methoden Kriminelle heute arbeiten, und worauf Sie achten können, um nicht in die Falle zu tappen. An anschaulichen Beispielen wird Ihnen gezeigt, wie Deepfake-Videos, gefälschte Anrufe (Schockanrufe, falsche Polizei, falsche Microsoft-Mitarbeiter), Phishing-Mails und betrügerische SMS aussehen, woran man sie erkennt und wie man im Ernstfall richtig reagiert. Außerdem werden einige nützliche Einstellungen an Ihrem Computer, im E-Mail-Programm und auf dem Smartphone aufgezeigt, mit denen Sie sich zusätzlich absichern können. Inhalte im Überblick: Wie KI heute Stimmen, Bilder und Videos fälscht – verständlich erklärt Typische Betrugsmaschen: Schockanruf, Enkeltrick 2.0, falsche Support-Anrufe Phishing erkennen: verdächtige E-Mails, SMS und WhatsApp-Nachrichten Deepfakes auf Facebook, YouTube & Co. – die wichtigsten Warnsignale Richtig reagieren: Was tun bei einem verdächtigen Anruf oder einer Nachricht? Praktische Sicherheitseinstellungen für Computer, E-Mail und Smartphone Für wen ist der Kurs? Der Kurs richtet sich an alle, die sich im digitalen Alltag sicherer fühlen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine
Unser Kurs ist ideal für alle, die bereits über gute Tanzerfahrung verfügen und Spaß am Tanzen haben. Wir festigen und vertiefen Ihre Grundkenntnisse und lernen neue Tänze wie Samba, Rumba und Salsa kennen. Bitte melden Sie sich mit einem Tanzpartner an. Wir freuen uns auf Sie! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH" Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen!
Sie haben Spaß am Tanzen gefunden und möchten sich und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Pause vom Alltag gönnen? Dann sind unsere Tanzkreise genau das Richtige für Sie. In fröhlicher und geselliger Atmosphäre werden Ihre Tanzkenntnisse in verschiedenen Gesellschaftstänzen gefestigt und erweitert. Bitte melden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin an. Wir freuen uns auf Sie beide! Bemerkungen: Bitte bequeme Schuhe und gute Laune mitbringen! "NUR PAARWEISE ANMELDUNG MÖGLICH"
Ob im Meeting, im Kundengespräch oder im privaten Alltag – manchmal fehlen uns in entscheidenden Momenten die passenden Worte. Schlagfertigkeit ist keine angeborene Gabe, sondern eine trainierbare Fähigkeit. Sie hilft, souverän zu reagieren, selbstbewusst aufzutreten und auch in unerwarteten Situationen die Kontrolle zu behalten. In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie unter Zeitdruck klar denken, schnell formulieren und gleichzeitig sympathisch und diplomatisch bleiben. Sie üben, Angriffe elegant zu parieren, humorvoll zu kontern und Ihren Standpunkt selbstbewusst zu vertreten – ohne verletzend zu werden. Das erwartet Sie: - Spontan reagieren, auch wenn es brenzlig wird - Schlagfertige Antworten, die wirken und nicht verletzen - Humor als elegante Waffe - Mehr Selbstvertrauen durch gezieltes Training
Wir zeichnen Menschen in Bewegung, im Stadtbild und in der Landschaft. Mit Grundregeln für den Aufbau der Figur. (Kein Aktzeichnen!)
Entdecken Sie Ihre verborgenen Potenziale und entwickeln Sie wichtige Zukunftskompetenzen. Dieser interaktive Workshop bietet berufstätigen Erwachsenen die Möglichkeit, ihre Anpassungsfähigkeit und ihr kritisches Denken zu stärken. Tauchen Sie ein in praxisnahe Übungen, Fallstudien und Diskussionen, die Ihnen helfen, Herausforderungen souverän zu meistern und innovative Lösungen zu entwickeln. Machen Sie mit und gestalten Sie Ihren Weg zum beruflichen Erfolg!
Sie lernen Schritt für Schritt die Besonderheiten der japanischen Sprache kennen: das Schriftsystem mit Hiragana, Katakana und Kanji, die charakteristische Grammatik sowie die situationsabhängigen Höflichkeitsformen. Dabei stehen praxisnahe Kommunikation, Hörverstehen, Lesen und Schreiben ebenso im Mittelpunkt wie spannende Einblicke in Kultur und Alltag Japans. Die Kurse eignen sich für alle, die Japan aus privatem oder beruflichem Interesse entdecken, sich auf eine Reise vorbereiten oder ihre Sprachkenntnisse systematisch ausbauen möchten. In diesem Kurs werden Sie langsam an die Alltagssprache, aber auch an die Schrift (Silbenalphabete Hiragana und Katakana) herangeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Viele Menschen wünschen sich, auch mit zunehmendem Alter beweglich, energiegeladen und geistig klar zu bleiben. Gleichzeitig verändern sich im Laufe der Jahre Verdauung, Regeneration und Belastbarkeit des Körpers. Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Gelenkbeschwerden, Müdigkeit oder Schlafstörungen treten häufiger auf. Der Ayurveda, eine traditionelle Gesundheitslehre, betrachtet das Älterwerden als natürlichen Prozess und zeigt, wie einfache Gewohnheiten helfen können, den Körper zu unterstützen und das Wohlbefinden zu erhalten. In dieser zweiteiligen Reihe erfahren Sie auf verständliche Weise, welche Veränderungen im Körper mit zunehmendem Alter typisch sind – und was Sie im Alltag selbst tun können, um Ihre Gesundheit zu stärken. Termin 1: Gesund älter werden verstehenSie lernen, welche Veränderungen im Körper mit zunehmendem Alter auftreten können und welche Rolle Verdauung, Energie und Lebensgewohnheiten dabei spielen. Außerdem erhalten Sie erste einfache Impulse, die den Körper unterstützen können. Termin 2: Gesundheit im Alltag stärkenIm zweiten Termin geht es um praktische Umsetzung: Ernährung aus ayurvedischer Sicht, warme Speisen und Gewürze sowie kleine tägliche Routinen, die Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern können. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mit dem Thema gesund älter werden beschäftigen und neue, alltagstaugliche Impulse für mehr Wohlbefinden kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In diesem Baustein steigen wir noch ein wenig tiefer in die vielfältigen Möglichkeiten ein: Wir schauen unter anderem auf die Themen E-Mail, Internetrecherche, einkaufen im Internet, erste Einblicke ins Onlinebanking, Zugverbindungen und Zugtickets, Terminvereinbarungen und Onlinerezepte. Zusätzlich können Sie natürlich gerne Themenwünsche äußern und wir haben Zeit für Fragen. Voraussetzungen: Grundkenntnisse wie im Baustein 1 beschrieben. Falls vorhanden und Sie möchten, können Sie eigenes Gerät mitbringen. Der Kurs findet im Rahmen des Medien und Technik-Projektes (MuT) statt und wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Familien, Arbeit und Soziales. Der Kurs ist deshalb kostenfrei für alle ab 60 Jahren. Falls Sie Lehrmaterial (Buch aus Baustein 1 und Stick) benötigen, wird hierfür eine Gebühr erhoben.
Tauchen Sie mit der Volkshochschule im Landkreis Erding ein in die Welt der digitalen Möglichkeiten! Unser Einsteigerkurs für Seniorinnen und Senioren bringt Ihnen auf praktische Art und Weise den Umgang mit Android Tablets und Smartphones bei. Keine Vorkenntnisse nötig! Lernen Sie in entspannter Atmosphäre, wie Sie Bilder teilen, Nachrichten senden und vieles mehr. Seien Sie neugierig und entdecken Sie die digitale Welt mit uns! Tablets werden seitens der Volkshochschule gestellt. (Der Kurs ist auf Android-Geräte ausgelegt. Falls Sie ein Gerät von Apple mitbringen, wird die Apple ID benötigt. Bitte bringen Sie diese mit). Das Projekt MUT wird finanziert durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales sowie verwaltet durch den Landkreis Erding. Voraussetzungen: Keine
Jede*r lernt anders – es gilt herauszufinden, wie! In diesem Kurs erhalten Schüler jede Menge hilfreiche Skills, die das Lernen leichter machen. Sie entdecken Ziele, die wirklich motivieren, und coole Tricks, um sich alles besser zu merken. Wie konzentriert man sich richtig und schafft es, zu lernen, ohne ständig abgelenkt zu sein? Und welche Entspannungstechniken gibt es? Silja Berner ist selbst Lehrerin mit jahrelanger Berufserfahrung und zeigt, wie der Schul- und Prüfungsalltag ganz ohne Panik klappen kann. Für Schüler von der 6.-10. Klasse Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.
Auf ihrem Erfolgsweg stellen sich Männer und Frauen häufig unterschiedlichen individuellen Herausforderungen. Dieses Coaching ist speziell für weibliche Führungskräfte, Leiterinnen und Mitarbeiterinnen mit besonderer Verantwortung konzipiert. Die Trainerin geht auf die individuellen Anforderungen von Frauen zum Thema Durchsetzung und Positionierung ein. selbstsicher – überzeugend – souverän Diese drei Attribute machen Powerfrauen aus. Auch Sie werden nach dem Besuch dieses Seminars • mit Durchsetzungskraft und Souveränität in der Kommunikation überzeugen. • Ihren persönlichen Auftritt selbstsicher und überzeugend wirken lassen. • Ihre Erwartungen direkt und unmissverständlich äußern. • in schwierigen Situationen geschickt und souverän agieren. • Ihre Ziele schneller erreichen, indem Sie wirkungsvolle Gesprächsstrategien entwickeln.
Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie sich gesund und lecker ernähren können, ohne viel Geld auszugeben. Der Schwerpunkt liegt auf cleverem Einkaufen durch Strategien zur Essensplanung, dem Nutzen saisonaler und regionaler Lebensmittel und der Vermeidung von Verschwendung. Wir kochen ausgewogene Rezepte und zeigen Ihnen, wie Sie aus günstigen Grundnahrungsmitteln vollwertige, kreative Mahlzeiten zaubern. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Dosen/Gläser für Reste und Getränk. Treffpunkt: unterer Schulhof Materialgeld (10,00 € pro Teilnehmer) im Kurspreis enthalten.
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt? Kreisen deine Gedanken ständig, sodass es dir schwerfällt, wirklich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Wünschst du dir mehr Gelassenheit, Energie und Leichtigkeit im Alltag? Dauerhafter Stress kann Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht bringen. Er beeinflusst das Nervensystem, stört die Regeneration und kann zu innerer Unruhe, Schlafproblemen und Erschöpfung führen. Jin Shin Jyutsu ist eine sanfte Methode, die dabei unterstützt, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die natürlichen Selbstheilungs- und Regulationskräfte des Körpers zu aktivieren. Durch einfache Berührungen bestimmter Energiepunkte kann die Lebensenergie wieder harmonisch fließen. In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Anwendungen kennen, die dir helfen können, mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und neue Kraft zu finden. Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und entdecke, wie du mit einfachen Impulsen wieder mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst. Ein Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – damit du dich wieder ausgeglichener, kraftvoller und bei dir selbst fühlen kannst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte
Übungen zur Stärkung und Entspannung von Körper und Beckenboden. Wissen rund um Geburt und Wochenbett. Dieser Kurs begleitet dich ganzheitlich durch deine Schwangerschaft – mit einer wohltuenden Mischung aus sanfter Fitness, gezielten Übungen, Entspannung und fundiertem Wissen über den Ablauf der Geburt. So fühlst du dich körperlich gestärkt, mental vorbereitet und vertraut mit den einzelnen Phasen der Geburt. Im Mittelpunkt stehen: Sanfte Fitness- und Kräftigungsübungen, die deinen Körper in Balance halten Atemtechniken und Gebärhaltungen, die dir während der Geburt helfen können Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion und inneren Ruhe Mobilisation und Dehnung, um Rücken, Becken und Schultern zu entlasten Wissen rund um Körperveränderungen, Geburt und Beckenboden Der Ablauf der Geburt – verständlich und beruhigend erklärt. Wir gehen die Geburt Schritt für Schritt durch, damit du genau weißt, was dich erwartet auch gibt es die Möglichkeit, am Partnertermin die Person mitzubringen, die euch dann bei der Geburt begleiten wird. So erfährt auch euer / eure Geburtspartner/-in, was bei der Geburt geschieht und wie er / sie euch gut während der Geburt begleiten und unterstützen kann Raum für Austausch mit anderen werdenden Mamas Für alle Schwangeren geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Bitte beachten: Acht Termine. Der letzte Termin findet nach der Geburt statt und wird in der Gruppe abgestimmt. Gönn dir Zeit zum Kräftigen, Durchatmen und Loslassen. Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an. Ich freu mich auf dich! Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Was wäre, wenn man einfach losfährt, ohne Training, ohne Plan, ohne zu wissen, ob man es schafft? Pegah Tavakkolkhah ist Iranerin und lebt seit 16 Jahren in Deutschland. Als sie ankam, konnte sie kein Fahrrad fahren. Trotzdem brach sie vor sieben Jahren zu ihrer ersten Soloradreise auf, spontan, unvorbereitet und ohne besondere Ausrüstung. Seitdem hat sie neun Länder solo durchradelt, den Moselsteig und Rheinburgenweg in Deutschland, den GR92 in Spanien und den Fisherman's Trail in Portugal gewandert und schreibt gerade an einem Buch über ihre Erfahrungen und Lebensphilosophie: „Freedom: Why Nothing Matters – A Cyclist's Guide to Letting Go." Ihr Vortrag ist keine klassische Reisereportage. Es geht um die philosophische Seite des Aufbrechens: Was hält uns wirklich zurück? Wie verändert sich die eigene Lebensperspektive, wenn man lernt, jeden Moment anzunehmen: schlechtes Wetter, Krankheit, Umwege und alles, was man nicht kontrollieren kann? Und was bedeutet es, wirklich frei zu sein?
In einer schönen Atmosphäre im Künstlerhof in Buch am Erlbach, genießen Sie die Freude mit Ihren eigenen Händen, unter meiner professionellen Anleitung, ein einmaliges Schmuckstück herzustellen. In dem Schnupperkurs lernen Sie, einige der geläufigsten Werkzeuge und Arbeitstechniken eines Goldschmiedes kennen. Muster dienen Ihnen zur Orientierung. Dann können sie sich das Edelmetall und die Edelsteine aussuchen, welche sie verarbeiten möchten. Es stehen Silber, Kupfer und Messing zur Verfügung. So können Sie Ihren ersten eigenen Anhänger oder Ring herstellen. Kleingruppe von nur 5 Teilnehmern (ab 15 Jahre) Materialkosten ab ca. 20 €, je nach Verbrauch.
Dieser Kurs wendet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse in Excel besitzen, wie sie beispielsweise in unserem Excel-Grundkurs vermittelt wurden. Natürlich sind auch alle Quereinsteiger willkommen, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Kursinhalte: - Komplexe Funktionen (WENN-Familie, S/X-Verweis, etc.); souverän mit Zeit und Datum rechnen - Mehrere Arbeitsblätter und Dateien nutzen - Importieren von Daten aus anderen Anwendungen und Quellen - Vereinfachte und automatisierte Dateneingabe (benutzerdefinierte Datenreihen, Blitzvorschau/FlashFill) - Daten auswerten mit Pivot-Tabellen - Verwenden von EXCEL-Tabellen und -Diagrammen in anderen Programmen der Office-Familie - Tabellen ansprechend gestalten mit Designs und manuell - Tieferer Einblick in Diagrammfunktionen (Diagramme, Sparklines, etc.) - Strukturiertes planen und umsetzen von Excel Anwendungen anhand von Praxisbeispielen (Kassenbuch, Turniertabelle, Urlaubsplanung, Fahrtenbuch) Voraussetzung: Windows- und Excel-Grundkenntnisse Bitte mitbringen: USB-Stick zum Mitnehmen von Dateien, Buch aus dem Excel-Grundkurs, Quereinsteiger können dieses Buch vorab in der VHS bestellen (kostenpflichtig).
Ordnung schaffen und Ordnung halten ist erlernbar. Menschen besitzen immer mehr Dinge und fast täglich erweitern sich die persönlichen Besitztümer in unserem Zuhause. Das Aufräumen und Ordnung halten fällt vielen zunehmend schwerer. Das muss nicht sein! Mit praktischen Methoden und einer Step-by-Step-Anleitung erfahren Sie, wie Sie ein Zuhause mit nachhaltiger Ordnung und Struktur schaffen. So verwandeln Sie Ihr Zuhause in eine Wohlfühloase. Mehr Ordnung im Wohnumfeld kann zu einem freieren Kopf und einem besseren Lebensgefühl verhelfen. Sie erhalten in diesem Workshop zudem praktische Tipps, wie mit kleinen täglichen Handgriffen die magische Ordnung einfach erhalten und die Wohnung auch langfristig eine Wohlfühloase bleibt.
Grüne Kosmetik® ist ein Bio-Hautpflegekonzept, 100% „bio“, schnell gezaubert und so rein, dass sie gegessen werden könnte. Sie ist die saisonale und regionale Ernährung der Haut, nachhaltig und umweltfreundlich. Bei der Grünen Kosmetik® werden unverarbeitete Lebensmittel verwendet, die Zutaten bekommt man einfach im Bio- / Supermarkt, im Garten oder in der Natur. Die Produkte werden aus nur wenigen Zutaten und mit normalem Küchenzubehör zubereitet. Thema in diesem Kurs sind die Grundlagen der Grünen Kosmetik®. Wir stellen Zubereitungen her, die unsere Haut zum Ende der Kälte- und Heizperiode auf den Frühling vorbereiten: Natürliche Hautreinigung mit sanften Peelings, leichte und doch reichhaltige Pflege für Gesicht und Körper. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist, die Haut nicht mit Werbeversprechen, sondern mit echten Nahrungsmitteln zu verwöhnen. Im Kurs sind ein ausführliches Skript, ein Kräutergetränk und kleine Snacks enthalten. Die Materialkosten von 12,00€ pro Kurs sind in den Kursgebühren enthalten.
Modul 3: Entdecken Sie in dem Kurs "Mehr Reichweite auf Instagram" die Geheimnisse, um Ihre Präsenz auf dieser beliebten Social-Media-Plattform zu maximieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Instagram-Profil optimieren, um eine größere Reichweite zu erzielen und mehr Menschen zu erreichen. Im Kurs geht es um: Mehr Reichweite auf Instagram Reels auf Instagram Hashtags Kooperationen Upload-Frequenz auf Instagram Crossmedia-Marketing auf Instagram Voraussetzung: Dieser Crashkurs setzt nur Grundkenntnisse in der Nutzung von Instagram voraus, sodass auch Anfänger von den Inhalten profitieren können. Um Sie beim Lernen und Umsetzen der erlernten Konzepte zu unterstützen, stellen wir Ihnen ein umfangreiches Skript zur Verfügung, das Sie auch nach dem Kurs als Nachschlagewerk verwenden können. Benötigtes Material: Sofern vorhanden(!), bringen Sie bitte bereits vorhandene Zugangsdaten zu Ihrem Social-Media-Kanal mit. Ein Smartphone oder ein Laptop sind eine empfehlenswerte Ergänzung, jedoch keine Voraussetzung.
Erlebe ein unvergessliches kulinarisches Abenteuer und entdecke die Geheimnisse und Farben der mexikanischen Küche. Du lernst, Fajitas de carne, Fajitas de pollo und Fajitas vegetarianas zuzubereiten – Gerichte voller intensiver Aromen und duftender Gewürze – begleitet von authentischen mexikanischen Saucen, die auch perfekt zu knusprigen Nachos passen. Jede Zubereitung wird zu einer echten Geschmacksreise: Die mexikanische Küche ist ein Fest der Aromen, Düfte und Traditionen, und dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit, all diese Köstlichkeiten direkt in deiner eigenen Küche nachzukochen. Wir starten mit einem frischen Mojito und feinen Häppchen, bevor wir uns der Zubereitung der Fajitas, frischer Salsas und knackiger Salate widmen. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam unsere Kreationen – begleitet von einem guten Glas Wein. Am Ende dieses Kurses wirst du nicht nur neue Rezepte und Techniken gelernt haben, sondern auch Momente voller Freude, Geselligkeit und Genuss mit den anderen Teilnehmer:innen erleben. Eine perfekte Gelegenheit, um zu lernen, Spaß zu haben und mit Leidenschaft zubereitete Gerichte zu genießen. Verpasse nicht die Chance, die mexikanische Küche zu entdecken und deine Kochkünste zu erweitern! Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spültuch, Schürze und kleine Boxen. Materialgeld in Kursgebühr enthalten (35,00 € pro Teilnehmer) Treffpunkt: unterer Schulhof
“wenn Klang zu Form und Farbe wird” Ein Wohlfühlprogramm mit Elisabeth Lex und Dr. Elke Dietz Erleben Sie, wie Farbe, Struktur und Klang miteinander in Resonanz treten. In diesem kreativen Wohlfühlprogramm verbinden sich die malerische Arbeit mit Acrylfarben und Strukturpasten und die bewusst eingesetzten Klänge ausgewählter Instrumente. Klang wird dabei zum Impuls für Bildidee, Pinselduktus und Stimmung – und eröffnet Raum, sich auf das eigene Erleben zu konzentrieren. Im Mittelpunkt stehen die vier klassischen Elemente Wasser, Erde, Feuer, Luft. Sie nähern sich den Naturthemen mit allen Sinnen und setzen Ihre Eindrücke auf großformatigen Leinwänden um. Die Klangexpertin Dr. Elke Dietz begleitet den kreativen Prozess mit Live-Klängen, Klangimpulsen und bewusst gewählten Momenten der Stille. Die Künstlerin Elisabeth Lex führt in den Umgang mit Acrylfarben und Strukturpasten ein. Jeder Termin widmet sich zwei Elementen. Welche Elemente an welchem Tag im Mittelpunkt stehen, wird im Kurs bekannt gegeben. Die Klangwelten der Elemente Wasser klingt fließend, weich und wandelbar – vom stillen Tropfen bis zur bewegten Welle. Rainmaker und Ocean Drum schaffen eine fließende Klangatmosphäre; Kalimba ergänzt sie mit schwebenden Melodien. Erde und Wald stehen für Erdung, Ruhe, Wachstum und Rückzug. Handpan, Kalimba und Glasklangschale werden durch den tiefen Klang der Rahmentrommel ergänzt. Feuer ist intensiv, lebendig und kraftvoll. Die Rahmentrommel verkörpert die Kraft des Feuers, während Cabasa und Caxixi prasselnde Funken erklingen lassen. Luft und Wind bewegen sich frei und weit. Flöte und windähnliche Perkussion-Klänge machen das Schwebende und Wehende sinnlich erfahrbar. Handpan und Klangschalen können alle Elemente begleiten: Tiefe Klänge wirken erdend, hohe und schnelle Klänge eher schwebend und belebend. Sie rahmen die Kurseinheiten mit einem Klangimpuls zum Ankommen und zum Abschluss. Live-Klänge, Klangteppiche und Stille wechseln sich im Tagesverlauf ab. Bitte bringen Sie eine Leinwand in Ihrer Wunschgröße zwischen 50 bis 100 cm mit. Weiteres Malmaterial (wie Farben, Struturpasten, Pinsel, Spachtel etc.) sind in der Kursgebühr bereits enthalten.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie die übrigen Sinne geschärft werden, wenn Sie Zutaten ertasten, Gewürze erschnuppern und sich blind zurechtfinden. Gemeinsam wird mit verbunden Augen ein einfaches, vegetarisches Menü zubereitet. Dabei stehen Teamarbeit, Vertrauen, Genuss und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln im Mittelpunkt. Dieser Kurs fördert nicht nur Wahrnehmung und Teamarbeit, sondern schafft auch Verständnis für die Herausforderungen sehbehinderter Menschen.
Integrationskurs gemäß den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Ziel ist das Niveau A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Eine persönliche Anmeldung ist erforderlich und nur nach einem Einstufungstest möglich. Bitte vereinbaren Sie hierfür einen Termin. Die Einstufung ist mit Berechtigung kostenfrei und findet an der vhs Erding statt. Für Selbstzahler beträgt die Gebühr 45 €. Bitte bringen Sie zum Einstufungs- und Anmeldetermin Ihren Ausweis sowie die Berechtigung bzw. Verpflichtung zum Integrationskurs mit.
Der praxisnahe Einstieg in das Programm, das aus modernen Büros nicht mehr wegzudenken ist. Ob im Homeoffice, im Großraumbüro oder im Austausch mit Kunden und Kollegen: Microsoft Teams ist in vielen Unternehmen zum zentralen Werkzeug für Kommunikation und Zusammenarbeit geworden. Wer beruflich damit arbeiten soll, steht zu Beginn oft vor vielen Fragen: Wie starte ich eine Besprechung? Und wie teile ich meinen Bildschirm, ohne ins Schwitzen zu kommen? In diesem Kurs lernen Sie Microsoft Teams von Grund auf kennen – Schritt für Schritt. Sie bekommen einen klaren Überblick über die wichtigsten Funktionen, sodass Sie sich nach dem Kurs sicher in der Anwendung bewegen und Teams im Berufsalltag souverän einsetzen können. Inhalte im Überblick: Aufbau und Bedienung: Sich in der Teams-Oberfläche zurechtfinden Chats und Nachrichten: Einzeln und in Gruppen kommunizieren Teams und Kanäle: Wie Zusammenarbeit in Projekten organisiert wird Online-Besprechungen: Meetings starten, beitreten und moderieren Bildschirm teilen, Hand heben, Reaktionen und Hintergründe nutzen Dateien ablegen und bearbeiten Kalender und Termine in Teams verwalten Für wen ist der Kurs? Der Kurs richtet sich an alle, die Microsoft Teams beruflich nutzen möchten oder müssen, das Programm aber bisher nicht oder kaum kennen. Sie sollten mit Computer und Internet grundsätzlich vertraut sein. Vorkenntnisse in Teams sind nicht erforderlich. Bringen Sie Ihren Laptop und konkrete Fragen aus Ihrem Arbeitsumfeld mit.
Für alle Mamas, die dabei bleiben möchten, ihren Körper zu stärken und sich fit zu fühlen Der After,-Baby-Body-Kurs für Fortgeschrittene ist der ideale nächste Schritt für alle Mamas, die nach Geburt und Rückbildung nicht nur „wieder fit“, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden möchten. Nach dem ersten Start liegt der Fokus noch mehr auf der Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper viel geleistet. Haltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verdienen nun besondere Aufmerksamkeit. Genau hier setzt der Kurs für Fortgeschrittene an. In einer geschützten und motivierenden Atmosphäre trainieren wir funktionell und alltagsnah. Der Beckenboden wird weiter gekräftigt und ganz selbstverständlich in Ganzkörperübungen integriert. Die tiefe Bauchmuskulatur wird stabilisiert, Rücken, Schultern und Beine werden gestärkt – für mehr Energie im Alltag mit Baby. Typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen können reduziert und Fehlhaltungen ausgeglichen werden. Die Übungen sind effektiv, aber sicher aufgebaut – mit klarer Anleitung, bewusster Atmung und individueller Anpassung an dein Trainingslevel. Schritt für Schritt steigerst du deine Kraft und gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück. Ein Aufbau-Kurs bedeutet: Mehr Stabilität und Körperspannung Mehr Kraft für Tragen, Heben und Stillen Mehr Ausdauer und Wohlbefinden Mehr Selbstvertrauen in deinen Körper Gönn dir diese Zeit für dich. Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist der Moment, ihn gezielt zu stärken und nachhaltig aufzubauen. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn ich dir hier gezielt zur Seite stehen darf. Melde dich bei Fragen gerne direkt bei mir. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet) Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie: Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an. Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Den passenden Ring oder ein Armkettchen selbst herstellen - ein Traum für jedes Mädchen! Mit leichten Fädeltechniken tolle Ringe, Anhänger und Ketten zaubern. Die Materialkosten pro Kind von ca. 10 € sind separat im Kurs zu zahlen!
Dieser Abend möchte betroffenen Angehörigen die wichtigsten Fragen rund um das Thema "Demenz" beantworten. Grundlegenden Fragen wird auf den Grund gegangen, umfassende Informationen bereit gestellt und wertvolle Tipps aus der Praxis gegeben. Die Dozentin hat eine langjährige Erfahrung und wird gezielt auf Fragen und Probleme der Teilnehmenden eingehen. Ein reger Austausch ist wünschenswert. Es gibt insgesamt fünf Module, an verschiedenen Abenden, mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Teilnahme an allen Modulen ist nicht erforderlich. Sollte Interesse bestehen, alle Module zu besuchen, empfiehlt sich der Start mit Modul 1. Im Modul 5 liegt der Fokus auf Schmerzen, Inkontinenz und Ernährung. Erhalten Sie Tipps und kleine Tricks rund um diese Themen. Sie sammeln zusätzliches Know-how und gewinnen Sicherheit für Ihren Alltag. Angehörige bekommen diese Informationsveranstaltungen in der Regel finanziell bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. Kursleiterin: Karin Valenta Erwachsenenbildung / Arbeitspädagogik Soziale Betreuung - Schwerpunkt Demenz Teilnahmebestätigung kann zur Verfügung gestellt werden. Kurs als alljährliche Pflicht - Schulungsmaßnahme für Betreuungskräfte nach Paragraf 45a /87b anerkannt.
Taschengeld, Geldgeschenke, Ferienjob, Online-Shopping oder spontane Wünsche: Auch ohne regelmäßiges eigenes Einkommen treffen junge Menschen bereits viele Entscheidungen rund um Geld. In diesem interaktiven Vortrag lernen Jugendliche auf verständliche und alltagsnahe Weise erste Grundlagen im Umgang mit Geld kennen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Sparen sinnvoll sein kann, wie man Einnahmen und Ausgaben im Blick behält und welche Rolle Werbung, Konsum und Gewohnheiten dabei spielen. Mit kleinen Übungen, praktischen Beispielen und offenem Austausch werden erste Perspektiven geschaffen, um bewusster mit Geld umzugehen und eigene Entscheidungen besser zu verstehen. Der Fokus liegt dabei auf verständlichen Impulsen für den Alltag und die Zukunft.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch! Im Anschluss an alle Veranstaltungen stehen die Referenten für Fragen zur Verfügung. Der Eintritt ist frei. Bitte anmelden. Referentin: Dr. Alzbeta Mühlbäck (Chefärztin) Kooperation mit dem kbo-Klinikum Taufkirchen (Vils)
Traumata betreffen direkt oder indirekt fast jeden – ob durch eigene Erfahrungen oder im Kontakt mit anderen. Sie prägen das Leben Betroffener oft unsichtbar – sei es durch Gewalt, Unfälle, Verlust oder andere belastende Erfahrungen. Doch wie erkenne ich Traumafolgen bei mir oder anderen? Und wie kann ich sensibel reagieren, ohne zu überfordern? Dieser Halbtagesworkshop vermittelt Grundlagenwissen zu Trauma, zeigt typische Symptome und Verhaltensmuster auf und gibt konkrete Handlungsimpulse für den Alltag. Der Fokus liegt auf Psychoedukation, Selbstfürsorge und niedrigschwelligen Hilfsangeboten – ohne therapeutischen Anspruch. Traumata prägen – oft unsichtbar. Erfahren und lernen Sie in 4 Stunden: Was Trauma bedeutet Typische Reaktionen zu erkennen Wie Sie Betroffene unterstützen (ohne zu überfordern) Einfache Stabilisierungstechniken Für alle, die mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema wollen – keine Vorkenntnisse nötig! Hinweis: Der Workshop ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Zielgruppe Interessierte Privatpersonen, Ehrenamtliche, Pädagogische oder pflegerische Fachkräfte (als Einstieg oder Auffrischung). Kein Vorwissen nötig.