After-Baby-Body Beginner
(auch zur Rückbildung geeignet)
Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet)
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie:
Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden
Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase
Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen
Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden
Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas
Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.
Babys sind natürlich herzlich willkommen!
Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an.
Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf.
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie:
Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden
Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase
Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen
Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden
Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas
Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.
Babys sind natürlich herzlich willkommen!
Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an.
Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf.
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
1 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 2
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
2 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 3
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
3 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 4
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
4 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 5
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
5 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 6
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
6 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 7
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
7 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006 -
- 8
- Donnerstag, 18. Februar 2027
- 10:45 – 12:00 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 006
8 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 10:45 – 12:00 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 006
After-Baby-Body Beginner
(auch zur Rückbildung geeignet)
Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet)
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie:
Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden
Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase
Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen
Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden
Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas
Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.
Babys sind natürlich herzlich willkommen!
Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an.
Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf.
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie:
Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden
Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase
Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen
Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden
Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas
Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.
Babys sind natürlich herzlich willkommen!
Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an.
Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf.
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.
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Gebühr69,00 €
- Kursnummer: 262-3961
-
StartDo. 03.12.2026
10:45 UhrEndeDo. 18.02.2027
12:00 Uhr -
8 Termine
-
Dozent*in:Christiane Butz
- Geschäftsstelle: Erding
